Qızlar üçün şəxsi gündəlik saxlamağa necə başlamaq olar. Gündəlik həyatınızı necə dəyişə bilər. Təkmilləşdirilmiş psixi sağlamlıq

Demək olar ki, hər kəs uşaqlıqda gündəlik saxlayırdı. Düzdür, oğlanların da gizli dəftərləri olduğunu deyə bilmərəm, amma demək olar ki, hər qızın öz dəftəri və ya qiymətli kilidi və “Şəxsi!” yazısı olan dəftəri var idi. Orada bütün sirlər və bütün təcrübələr qeyd edildi: qarşılıqsız sevgi haqqında göz yaşları, qısa bir baxışdan sevinc və valideynlər tərəfindən mütləq anlaşılmazlıqdan daimi şikayətlər. Uşaqlar böyüdü və həyatlarını və düşüncələrini təsvir etmək vərdişlərini tədricən kağızdan kağıza köçürdülər. World Wide Web yalnız bir fərqlə - biz gündəlikləri sırf özümüz üçün yazmışıq ki, sonralar həmin hissləri yenidən oxuyub xatırlayaq, keçmişdə indinin səbəblərini başa düşək və tapaq, lakin onlayn gündəliklər ümumi oxumaq üçün nəzərdə tutulub.

Sadəcə özünüz üçün yazmaq maraqsız olub, çünki cavab görmək, fikirlərinizin onlarla, yüzlərlə, bəlkə də minlərlə insanın fikirləri ilə üst-üstə düşdüyünü hiss etmək istəyirsiniz. Bu gözəldir və müsbət cavab almadan boş yerə yazmaq maraqsız olur. Ancaq əslində, şəxsi gündəlikləri yalnız özünüz üçün saxlamaq vacib qərarlar qəbul edərkən sizə çox kömək edə bilər. Bir çox insanlar ya yalnız yaxşıları, ya da yalnız pisləri xatırlayırlar və bu, vəziyyəti obyektiv (insan üçün mümkün qədər) qiymətləndirməyi çətinləşdirən kifayət qədər birtərəfli nöqteyi-nəzərdəndir.

Birinci Gün gündəliyinin elektron versiyasının yaradıcıları niyə belə qapalı gündəliklər saxlamalı olduğunuz və bunu necə düzgün etmək barədə fikirlərini bölüşdülər.

Lifehacker-da kağız və ya rəqəmsal versiya olmasından asılı olmayaraq şəxsi gündəliklərin aparılması mövzusunda bir neçə nəşr var - "", "" və "". Və bu mövzu ilə həqiqətən maraqlanırsınızsa, bu məqalələri oxumağı məsləhət görürəm.

İndi birbaşa yaradıcıların məsləhətinə keçək.

Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, belə qapalı gündəliklərin aparılmasında əsas problem “Oraya nə yazmalıyam?!” sualıdır.

Gizli Düşüncələr

Çox şəxsi, ən daxili, hətta intim düşüncələri qeyd etmək belə bir gündəliyin əsasını təşkil edir. Qəzəb, sevinc, kədər, məyusluq, sevgi, ehtiras olsun, bütün yaşadıqlarınızı qələmə alanda hisslərinizi kağıza yazdığınız zaman bütün bunları bir daha dərindən dərk edirsiniz. Və sonra, bütün bunları bir neçə gün, ay və ya il ərzində yenidən oxuyaraq, bütün o emosiyaları yenidən düşünə və niyə bu və ya digər qərar verdiyinizi anlaya, bir insan kimi necə təkamül və inkişaf etdiyinizi görə bilərsiniz.

Qərarlarınıza təsir edən şeylər və ya hadisələr

Başqa bir yaxşı fikir, bəyəndiyiniz məqalələrdən, sitatlardan, kitablardan və ya ideyalardan çıxarışları jurnalda saxlamaqdır. Və sonra düşüncənizi inkişaf etdirin, bütün düşüncələrinizi gündəliyə yazın. Axı, vacib olan məqalələr, sitatlar və ya kitabların özləri deyil, onların sizə göstərdiyi təsirdir.

Məqsədlər

İl üçün hədəflər siyahısını şəxsi bloqunuzda və ya sosial mediada yerləşdirirsinizsə, niyə də şəxsi gündəliyinizdə eyni şeyi etməyəsiniz? Bunlar çox vacib və uzunmüddətli hədəflər olmamalıdır. Siz həmçinin nail olmaq istədiyiniz daha kiçik, davamlı məqsədləri də yaza bilərsiniz. Siz onlara müşaiyət edən şərhlər yaza bilərsiniz, sonra onları nəzərdən keçirə və özünüz üçün qeyd edə bilərsiniz ki, planlaşdırılanlardan nə əldə edildi, bütün bunlar nə ilə müşayiət olundu və əgər bir şey alınmadısa, niyə bu və ya digər şəkildə baş verdi? Bu yaxşı yol harada olduğunuzu, indi hansı səviyyədə olduğunuzu və hara gedəcəyinizi anlayın.

Oxunan kitablardan, baxılan filmlərdən, dinlənilən musiqilərdən təəssüratlar

Kitablar və filmlər istəklərimizə və hərəkətlərimizə düşündüyümüzdən daha çox təsir edir. Oxuduğunuz kitablar və baxdığınız filmlər haqqında mini rəylər yazmaq, aldığınız məlumatı yenidən düşünmək və özünüz üçün ən vacib məqamları vurğulamaq üçün yaxşı bir yoldur. Bu, təkcə maarifləndirici kitablara deyil, həm də bəzən bizə ağıllı insanlar haqqında yazılmış başqa kitabdan daha güclü təsir göstərən bədii ədəbiyyata da aiddir.

Bu cür kataloqlaşdırma təkcə bunun üçün faydalı deyil. Dostlarınıza yeni və maraqlı bir şey tövsiyə edə bilərsiniz və ya qeydləri nəzərdən keçirdikdən sonra bu filmə baxmaq və ya kitabı yenidən oxumaq qərarına gələ bilərsiniz.

Həyatın kiçik sevincli anları

"Əziz Gündəlik, bu gün inanılmaz bir gün idi!" - şəxsi jurnalda deyilsə, bunu başqa hara yazmaq olar? Əslində, elə sevincli və o qədər də sevincli olmayan anlardan bizim həyatımız qurulur və əgər sizə elə gəlirsə ki, bu cür qeydlər heç bir məna daşımır, deməli, zaman keçdikcə məhz belə qeydlər olacaq. sizin üçün ən böyük dəyər. Onlar bizə bir insanla nə qədər yaxşı olduğumuzu və niyə o vaxt birlikdə bu qədər çox vaxt keçirdiyimizi xatırladacaqlar. Onlar bizə kim olduğumuzu və kim olduğumuzu və hadisələrin niyə onlar kimi baş verdiyini xatırladacaqlar. Və məbədlərimizdə qan döyünür, yumruqlarımız sıxılır və biz yalnız bir şey istəyirik - hər şeyi məhv etmək və hər kəsi cəhənnəmə söyləmək, sonra da cəhənnəmin parçalarını götürmək üçün bizi duyğularla bağlı səhv qərar verməkdən xəbərdar edəcəklər. yaşayır.

Sevimli və ya təəccüblü yeməklər

Yeni bir şey haqqında bir neçə sətir, sadəcə olaraq, sifarişi sonra təkrarlaya biləsiniz və ya bəlkə də bəyəndiyiniz yeməyin reseptini tapa biləsiniz.

Ziyarət etdiyiniz yerlər

Qoy bunlar yeni yer haqqında ilk təəssüratlarını qeyd edən səyahətçinin qısa qeydləri olsun. Siz oraya coğrafi etiketlər və fotoşəkillər əlavə edə bilərsiniz və sonra bu yazılar səyahətin niyə bu qədər gözəl olduğunu və niyə bu şəhərə bir daha qayıtmağınızı (yaxud heç vaxt ziyarət etməməyinizi) xatırladacaq.

-a yaza bilərsiniz Şəxsi gündəlik hər hansı bir şeyə görə, orada nə yazacağınıza deyil, hansı girişlərdən çəkinməyə qərar vermək daha çətindir. Onu zibilliyə çevirməyin və sosial şəbəkələrdə nə qədər yeni dost qazandığınızı yazın. Bunlar ürəyiniz üçün həqiqətən əziz olan və bir vuruşu qaçırmadan mənalı yaşamağınıza kömək edən şeylər olmalıdır. Və onu poliqona buraxa bilərsiniz sosial Mediya, onsuz da çoxsaylı selfilər, nahar fotoşəkilləri və bir cümlədən qəribə statuslar kimi anlaşılmaz zibillərlə doludur;)

Şəxsi gündəliyiniz var idi? Əgər belədirsə, onu hələ də saxlayırsınız və ora nə yazmısınız?

Jurnal sizə həyat hadisələrini xatırlamağa, düşüncə və hissləri emal etməyə imkan verir. Bəzi insanlar öyrəndikləri materialı daha dərindən dərk etmək üçün dərs jurnalı saxlayırlar. Xoşbəxtlikdən, jurnal yazmaq çox asandır. Başlamaq üçün, məsələn, həyatınızda baş verənlər haqqında yazmaq üçün bir mövzu seçin. Sonra bir giriş yazın və fikirlərinizi bildirin.

Addımlar

Mövzu seçin

Həyatınızda baş verənlər haqqında yazın. Bu, etdiyiniz iş, başınıza gələn hadisələr və ya nailiyyətləriniz ola bilər. Jurnalınızı həyatınızın necə göründüyünü qeyd etmək üçün istifadə edin Bu an, daha sonra bu dövrə qayıda biləsiniz.

• Bu yadda saxlamaq istədiyiniz şeyləri tutmaq üçün əla bir yoldur.
• Məsələn, nahar zamanı baş verən gülməli hadisə, futbol matçında qalibiyyət qolunun vurulması və ya dostunuzla mübahisə haqqında yaza bilərsiniz. Hadisələr həm müsbət, həm də mənfi ola bilər.

1. Bir şeyə qarşı duyğularınızı və ya hisslərinizi yoxlayın. Başınızdan keçənləri, hisslərinizi və gələcəkdə nə olacağını ümid etdiyinizi yazın. Emosiyalarınızı daha yaxşı idarə etməyinizə kömək etmək üçün jurnalınızı ağlama jiletinə çevirin.

   • Deyək ki, ortağınızdan ayrıldığınız üçün kədərlənirsiniz. Münasibət olmadan necə hiss etdiyinizi və nə üçün darıxacağınızı yaza bilərsiniz. Bu, bərpa prosesinə başlamaq üçün duyğularınızı azad etməyə kömək edəcək.

2. Nə haqqında yazacağınızı bilmirsinizsə, yazı təkliflərindən istifadə edin.İstər jurnal yazmaq vərdişini inkişaf etdirməyə çalışırsınız, istərsə də öyrənmək üçün qeydlər aparmağa ehtiyacınız olsun, göstərişlər yazmaq sizə mövzu tapmaqda kömək edə bilər. İpuçları üçün internetdə axtarış aparın və sonra təsəvvürünüzü yaradan birini seçin. Budur bəzi nümunələr:

   • həftə sonu nə etmək istədiyinizi yazın;
   • ziyarət etmək istədiyiniz yer haqqında bizə məlumat verin;
   • fantastik bir məxluq kəşf etdiyinizi təsəvvür edin;
   • dəyişdirmək istədiyinizi yazın;
   • Sevdiyiniz kitab və ya film personajı baxımından qeydlər aparın.

3. Mühazirələrə və mütaliələrə reaksiyalarınızı tədris jurnalında qeyd edin. Bir məktəb və ya universitet tapşırığı kimi jurnal yazırsınızsa, öyrənmə prosesiniz haqqında yazın. Buraya materialın öyrənilməsi, mühazirələrə qulaq asmaq və sinif müzakirələri daxildir. Həmçinin, öyrəndiyiniz şey haqqında düşüncələrinizi təsvir edin. Budur bəzi nümunələr:

   • oxunan materialın və mühazirənin xülasəsi;
   • tədris materialının təhlili;
   • öyrəndiyiniz mövzular arasında əlaqələr;
   • onların təhsil prosesi ilə şəxsi əlaqələri;
   • mətn və ya mühazirə ilə bağlı suallarınız.

   Məsləhət: Tədqiqat gündəliyi saxlayırsınızsa, diqqətinizi cari materialı öyrənməyə və təhlil etməyə yönəldin. Məsələn, ümumiləşdirmək olar təhsil prosesi, bu barədə fikirlərinizi yazın və yaranan sualları müəyyənləşdirin. Oxuduqlarınız və ya öyrəndiklərinizlə bağlı hissləriniz barədə yazmayın.

   Məsləhət: Tədqiqat jurnalında bir qayda olaraq salamlar istifadə edilmir.

Şəxsi jurnalda özünüzü ifadə edin

Qrammatika və orfoqrafiya ilə bağlı narahat olmayın. Gündəlik yazarkən səhvlərə yol verin. Siz onu özünüz üçün işlədirsiniz, ona görə də bir şey səhv yazılsa, eybi yoxdur. Sadəcə düşüncələrinizin kağız üzərində sərbəst axmasına icazə verin.

• Səhvlər sizi həqiqətən narahat edirsə, işiniz bitdikdən sonra geri qayıdıb onları düzəldə bilərsiniz.

1. İstəyirsinizsə, yaradıcı olun. Yazılarınız üçün istənilən formatdan istifadə edə bilərsiniz, ona görə də müxtəlif strukturlarla sınaqdan keçirin. Bu, yazı vərdişinizi qoruyub saxlamağınıza kömək edəcək, çünki həmin gün təbii hiss olunan şeyi etmək azadlığınız olacaq. Məsələn, aşağıdakıları sınaya bilərsiniz:

   • xatirəni hekayəyə çevirmək;
   • dünən gecə yuxuda gördüyünüzü yazın;
   • siyahı hazırlayın, məsələn, həmin gün nə etdiyinizi və ya nəyə görə minnətdar olduğunuzu yazın;
   • doodles çəkin və ya jurnalınıza şəkillər daxil edin;
   • sizin üçün vacib olan mahnı sözləri və ya sitatları yazın;
   • öz sözlərinizi və ya şeirinizi yazın;
   • şüur axınında yazın.

2. Birinci şəxsin dilindən jurnal yazmaq üçün “Mən” ifadələrindən istifadə edin. Fikirlərinizdən, təəssüratlarınızdan, düşüncələrinizdən yazırsınız, ona görə də üçüncü şəxslə danışmağa ehtiyac yoxdur. Fərqli şəkildə yazmaq istəmirsinizsə, birinci şəxslə jurnal yazmaq tamamilə yaxşıdır.

   • Məsələn, yaza bilərsiniz: "Bu gün Alina ilə nahar etdim" və deyil: "Bu gün Anton Alina ilə nahar etdi."

3. Qeydi canlandırmaq üçün bütün beş hissləri əks etdirən detallar əlavə edin. Bu lazım deyil, lakin bu, jurnal qeydlərinizi daha maraqlı edəcək və o vaxt baş verənləri xatırlamağınıza kömək edəcək. Təsvir edilən hadisələr və ya təcrübələr zamanı gördüklərinizi, eşitdiyinizi, hiss etdiyinizi, qoxusunuzu və daddıqlarınızı düşünün. Sonra bu təfərrüatlardan bəzilərini postunuza daxil edin.

   • Məsələn, tutaq ki, siz dəniz kənarında tətildə idiniz. "Dəniz spreyi üzümə dəyir", "Çimərlik yanğınlarından yanan odun qoxusu", "Dodaqlarımda duz dadı", "Suyun səthində parıldayan günəş" kimi detalları əlavə edə bilərsiniz. və "Sahildə əylənən başqa insanların qışqırıqları".

4. Yazılarınızın uzunluğuna görə narahat olmayın. Hər dəfə bütün səhifəni doldurmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Həm qısa, həm də uzun qeydlər etmək yaxşıdır. Nə demək istədiyinizi jurnalınıza yazın. Əgər yazmağa başqa bir şey tapa bilmirsinizsə, davam edin və yazmağı bitirin.

   • Gündəlik tutarkən çox yazmaqdansa, tez-tez yazmaq daha vacibdir.

Öyrənmək üçün jurnala yazın

1. Fikirlərinizi ardıcıl etmək üçün onları təşkil edin. Məktəb üçün yazı yazsanız belə, jurnal girişi esse kimi strukturlaşdırılmamalıdır. Ancaq qeydlərinizi oxuyan hər kəs sizin düşüncə qatarınızı izləməyi bacarmalıdır. Fikirlərinizi ifadə edin

Gündəlik saxlamağın klassik versiyası təcrübə və hadisələrin təsvirini ehtiva edir. Amma elə deyil yeganə yol! Bir çox insanlar mətni şəkillər, kolajlar və sənətkarlıq ilə tamamlamağı xoşlayır.

Şəxsi gündəlik saxlamağın üstünlükləri:

• Öz həyatınızı təhlil etmək şüurlu yaşamağa və yaxşılıqları görməyə kömək edir.
• Emosional təcrübələri təsvir etmək rahatlıq verir və onlara uzaqdan baxmağa imkan verir.
• Şəxsi gündəlik yaradıcı enerjini aktivləşdirir, sizi darıxdırıcı gündəlik həyatdan yayındırır və gündəlik işinizə rəngarənglik əlavə edir.

Heç vaxt şəxsi gündəlik saxlamamısınızsa, haradan başlayacağınıza baxaq.

Əvvəlcə hansı düşüncə növünə aid olduğunuzu qeyd edin:

1. ƏgərƏgər məktəbdə esse yazmağı sevirsinizsə, o zaman hər günün şifahi təsvirləri sizin üçün ideal olardı.
2. Ünsiyyət qurduğunuz zaman telefonda kimsə ilə, əliniz sadəcə bir kağız parçasına buruqlar çəkmək üçün uzanır.

   Bu o deməkdir ki, sizdə bir sənətkarın yaradıcılıq xətti var. Alternativ mətn və çertyojlar, kollajlar hazırlayın.

3. Sənə daha yaxın rasional təfəkkür, dəqiq elmlər və praqmatizm? Şəxsi gündəlik iş dəftərinə çevrilə bilər.

   Növbəti həftə və ya ay üçün hədəflərinizi yazın, etdiklərinizi qeyd edin və nailiyyətlərinizdən ilham alın!

4. Əgər tikməyi bilirsənsə, Skrapbooking sənətini mənimsəyirsinizsə və ya öz əllərinizlə başqa bir şey etməyi bilirsinizsə, hobbiniz əsasında şəxsi gündəlik yaradın.

   Gələcək sənətkarlıq üçün ideyaları yazın, jurnal qırıntılarına yapışdırın və digər sənətkarların vacib məsləhətlərini qeyd edin.

Şəxsi gündəlik üçün noutbuklar fərqlidir. Siz onu hazır ala bilərsiniz və ya hər səhifəni sevgi ilə dizayn edərək özünüz hazırlaya bilərsiniz.

Vacibdir! Universal gündəlik bir üzük dəftəridir, çünki o, səhifələri dəyişdirməyə və yeni bloklar daxil etməyə imkan verir.

Şəxsi gündəlik üçün fikirlər: nə çəkə bilərsiniz?

Kolajlar şəklində hazır şəkillər, öz rəsmləriniz və ya başqalarının işlərinin eskizləri qiymətli bir notebook üçün ən populyar fikirlərdir.

Kolajlar adətən müəyyən bir mövzuda yaradılır. Moda və üslub, təbiət, ev bəzəyi üçün fikirlər, gözəl insanlar- bütün bunlar kolaj yaratmaq üçün bir mövzu kimi xidmət edə bilər.

Qadın jurnallarındakı illüstrasiyalar və ya İnternetdə çap oluna bilən şəkillər mövzu əsasında seçilir.

Şlamlar və ya çaplar vərəqdə təsadüfi şəkildə yerləşdirilir, bir kompozisiya təşkil edir və sonra yapışdırılır.

Özünüz çəkməyə üstünlük verirsiniz? Gündəliyinizə rəsmlər əlavə etmək üçün seçiminizi seçin:

1. Çağırış- Bu, rəsmlərin müntəzəm yaradılmasıdır. Əsas qayda hər gün ən azı bir şəkil çəkməkdir.

   Onlayn çətinliklər üçün bir çox variant var; siz hazır olana qoşula və ya özünüzlə tanış ola bilərsiniz.

2. Art terapiya kortəbii rəsm vasitəsilə ruhu sağaldır. Gözlərinizi yumun, təcrübələrinizə diqqət edin və ağlınıza gələn ilk şeyi çəkin.

   Bütün daxili duyğularınızı rəsmə qoyun - və rahatlıq hiss edəcəksiniz!

3. Mandalalar və anti-stress boyayıcı kitablar stressi aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulub. Rəngarəng naxışların çəkilməsi ilə məşğul olanda ruhunuz dincəlir.

   Bu, rəsm çəkməyi bilməyən, lakin yaradıcı işdə iştirak etmək istəyənlər üçün əla seçimdir.

4. Nöqtələrlə rəsmlər və ya hüceyrələrlə - hər kəsin edə biləcəyi başqa bir gözəl rəsm seçimi.

Diqqət edin Xüsusi diqqət gündəliyin baş səhifəsi. Bundan başqa nə çəkə bilərsiniz gözəl çərçivəöz adınla?

Özünüzdən soruşun ki, dünyada sizin üçün ən xoş şey nədir və sonra hamısını birinci səhifədə təsvir edin. Bu, gündəliyiniz qarşısında sizi istilik və açıqlıq üçün quracaq.

Öz əlinizlə şəxsi gündəlik etmək

Şəxsi gündəliyin daxili və xarici dizaynı sahibinin istəklərindən asılı olacaq.

Əvvəlcə notebookunuzu hansı üslubda dizayn etmək istədiyinizə qərar verin:

1. Vintage bej və qəhvəyi rəng palitrası, retro üslubda obyektlərin təsvirləri və keçmiş dövrün insanlarının ağ-qara portretlərini təklif edir.
2. Qəşəng qəşəng- qızlar üçün mükəmməl üslub! Gözəl köhnəlmiş qəşəng bəzəklərə qızılgüllər, quş qəfəsləri, çələnglər, çiçək naxışları və çəhrayı və mavi rənglər daxildir.
3. Klassiklər həndəsi formalara, pastel rənglərə və bəzəkli naxışlara daha yaxın olanlar tərəfindən seçilir.
4. Boho üslubu– etnik dizaynları, təbii motivləri və hippi dövrünün əhvalını özündə birləşdirən ən cəsarətli, rəngarəng və parlaq.

Gözəl dizayn iki yolla yaradıla bilər.

Öz əlinizlə hazırlanmış bir örtük yaradın və ya əvvəlcə öz əllərinizlə hazırladığınız səhifələrə yapışdırın:

Qeyd!Şəxsi gündəliyin əsasını təşkil edən əsas prinsip səmimiyyətdir.

Əslində, gündəlikinizi necə saxlamağınızın əhəmiyyəti yoxdur. Onu necə düzgün doldurmaq barədə konsensus yoxdur.

Unutmayın ki, onu ilk növbədə özünüz üçün yaradırsınız. Ona görə də ürəyinizin səsinə qulaq asın və dəyərli dəftərinizi ruhunuz istədiyi kimi saxlayın.

Faydalı video

Əlaqədar Yazılar

“Gündəlik” sözünü eşidəndə beyninizdə hansı assosiasiyalar yaranır?

Əminəm ki, bu, ya məktəblə, ya da romantik qızların yastığın altındakı dəftərxanada gizli şəkildə şeirlər yazması ilə əlaqədardır. Bu arada şəxsi gündəlik saxlamaq təkcə məktəblilər və yazıçılar üçün deyil, sizin üçün də faydalı ola bilər. Üstəlik, həqiqətən də ola bilər. Aşağıda həyatınızı gündəlik yazmağa başlamağın altı səbəbi tapa bilərsiniz.

Rəqəmsal dövrümüzdə, məlumatı qeyd etmək üçün alətlər əsl inqilaba məruz qaldıqda, gündəlik saxlama formaları çox fərqli ola bilər və əsasən seçimlərinizdən asılıdır. Bəziləri bunun üçün video və ya audio kliplər yazmaq istəyə bilər, digərləri çoxlarından birini istifadə etməyə üstünlük verəcək xüsusi proqramlar ya da başqaları yaxşı kağız gündəliyə və qələmə sadiq qalacaqlar.

Hansı vasitələrdən istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq, əsas odur ki, şamlar və qaz tükləri günlərindən bəri dəyişməz qalan iki prinsipə ciddi riayət etməkdir. Birincisi, gündəlik şəxsi olmalıdır, yəni insanların geniş dairəsi üçün əlçatmaz olmalıdır, ikincisi, özünüzlə son dərəcə dürüst olmalısınız, əks halda hamısı bütün mənasını itirir.

Beləliklə, jurnal yazmaqdan necə faydalana bilərsiniz?

Həqiqətən necə hiss edirsən?

Jurnal, adətən içərinizdə gizlənən hisslərinizi tanımağa və ifadə etməyə kömək edə bilər. Müasir həyat tez-tez elə bir tempə sahib olur ki, insan öz duyğularına və hisslərinə məhəl qoymadan yarışda at kimi qaçır. Nəticədə davamlı stress və psixi pozğunluqlar yaşayırıq. İndi özünüzə, həyatınıza və işinizə daha dərin və daha real baxış verən özünü əks etdirmək üçün qanuni vaxtınız olacaq.

Nöqteyi-nəzər

Biz hər tərəfdən müxtəlif mövzularda onlarla çox fərqli fikirləri özündə cəmləşdirən bir çox informasiya ilə bombardman olunuruq. Yeganə problem odur ki, bunlar hamısı başqa insanların fikirləridir. Siz şəxsən nə düşünürsünüz? Günün vacib mövzuları ilə bağlı fikirlərinizi ifadə etməyə vaxtınız varmı?

Bir az buxar buraxın

Bəzən həqiqətən çətin günlər olur. Siz məyus, utanmış, məğlub, qəzəbli, çaşqın. Hətta ola bilər ki, bu barədə yaxınlarınızla danışa bilməyəcəksiniz. Hər şeyi içəridə saxlamaq sizi dəli edəcək. Duyğularınızı kağıza köçürün. Sonra oxuyun və gülümsəyin.

Həyat böyük bir şeydir!

Fərqli insanlar haqqında çoxlu maraqlı hekayələr oxuyur və eşidirik. Niyə “Həyatımın Hekayəsi” adlı ən çox satılan kitab yazmırsınız? Təsəvvür edin ki, gündəliyiniz bundan sonra... yaxşı, nə vaxtsa sonra nəşr olunacaq və onu elə hadisələrlə doldurmağa çalışın ki, gələcək oxucular özlərini qoparmasınlar. Bu, həyatınızı daha maraqlı və dərin etmək üçün əla bir yoldur.

Salam mənim adım…

Bəli, həqiqətən kim olduğunuzu bilirsinizmi? Arzularınıza və məqsədlərinizə əminsinizmi? Əsl özünüzü tanıyın. Bir çox insanlar iş və ailə öhdəlikləri ilə o qədər qarışıblar ki, onlar üçün illik hesabat təqdim etmək və həyat yoldaşı üçün xəz palto almaq həqiqi xəyallarına kölgə sala bilər. Oturub həqiqi istəkləriniz haqqında düşünmək (və mütləq yazmaq) vaxtıdır. Və çox, çox, diqqətlə, lakin ciddi şəkildə həyatınızdan xaric edin.

Mesaj

Təsəvvür edin ki, çardaqda gəzirdiniz və atanızın şəxsi gündəliyini tapdınız. Hər şeyi atıb, özünü qopara bilməyib, axşama qədər səhifəni vərəqləyirsən. Budur, ananla görüşür... doğuldu... indi işdən narahatdır... səhhətindən şikayətlənir... Təsəvvür edirsən?

Bəs niyə uşaqlarınızı bu sensasiyalardan məhrum edirsiniz? Onlar sizin haqqınızda və həqiqətən necə olduğunuzu bilməlidirlər.

Gündəlik saxlayırsınız?

Bir çox yeniyetmə qızlar, yetkin qadınlar və hətta kişilər gün ərzində başlarına gələn fikirləri və hadisələri kağıza yazmağı xoşlayırlar. Müasir texnologiyalar bu prosedurun həyata keçirilməsinə icazə verin elektron formatda. Ən uğurlu və cəsarətli insanlar öz yazılarını geniş oxucu kütləsi üçün açır. Bu halda onlara bloqerlər, gündəliyə isə bloq deyilir. Eyni zamanda, qeydlərin kağız üzərində əl ilə aparılması tendensiyası davam etmişdir. Şəxsi gündəlik saxlamağı izah edən ciddi standartlar yoxdur. Dəftərxana ləvazimatlarının çeşidinə baxsanız, qızlar üçün istehsal olunan xüsusi dəftərlər və bloknotlar tapa bilərsiniz. Bəzi insanlar gündəliklərini təsvirlərdən və ya geniş rəng palitrasından istifadə etmədən adi ümumi notebookda saxlamağa üstünlük verirlər.

Şəxsi gündəlik tutmağa başlamaq barədə ciddi düşünən insanlar çox vaxt nə haqqında yazacaqlarını dəqiq müəyyən edə bilmirlər. Bəzi insanlar gün ərzində baş verən bütün hadisələri zaman və məkanla yazmağa qərar verirlər. Bu üsul, cədvəlinizi və həyat ritminizi dəyişdirmək üçün hansı hərəkətlərə daha çox vaxt və səy sərf etdiyini təhlil etməyə imkan verir.

Vaxt keçdikcə bu cür qeydlər sahibləri üçün maraqlı olacaq. Bu gün həm böyüklər, həm də uşaqlar gündəlik hadisələrin qeydləri olan bir notebooka sahib ola bilərlər. Hesab olunur ki, yeniyetmə qızlar və subay qadınlar ən çox şəxsi gündəlik saxlayan insanlar qrupudur.

Psixoloqdan şəxsi gündəliyi necə düzgün aparmaq barədə soruşsanız, o, yəqin ki, buna cavab verəcək bu hərəkət insanın emosional sağlamlığına faydalı olmalıdır. Bu funksiya gündəlik tərəfindən yerinə yetirilir, burada sahibi həyat haqqında fikirlərini yazır, hər gün baş verməyən və hər hansı bir dəyişikliyə səbəb olan vacib hadisələri göstərir. Bu cür qeydlərdə mütləq nəticələr və hərəkətlərə dair əkslər olmalıdır. Bu, şəxsiyyətiniz üzərində bir növ işdir. Bəzən bu üsul yalnız ünsiyyət bacarıqlarını və həyata münasibəti yaxşılaşdırmağa deyil, həm də şəxsi təcrübənizdən istifadə edərək qorxu və komplekslərlə mübarizə aparmağa imkan verir.

Bir çox insan qeyd etməyə başlayır, lakin sonra dayandırır. Bunun səbəbi məqsədsizliyidir. Təbii ki, şəxsi gündəliyi məqsədsiz saxlamaq olmaz. Əks halda vaxt itkisidir. Bəziləri üçün məqsəd introspeksiya, digərləri üçün emosional sərbəstlik və ya fərdiliyini ifadə etmək istəyidir. Emosional sərbəstlik halında, sahibi və ya sahibi başqasına deyə bilməyəcəyi fikirlərini kağızla bölüşür. Bu üsul insanı emosional tarazlıq vəziyyətinə qaytara bilər.

Fikirləri yazmaq üçün uyğun kağız daşıyıcı

Yazmaq üçün əlverişli olan bir çox kağız daşıyıcısı var. Hər bir sahib məlumatın miqdarından, girişlərin tezliyindən və fərdi üstünlüklərdən asılı olaraq onları fərdi olaraq seçir.

Bu gün aşağıdakı kağız media ən populyardır.

Ümumi notebook

Şəxsi gündəlik olaraq, bir sıra üstünlüklərə malikdir, bunlardan başlıcası funksionallıqdır. Kağız çoxlu düşüncələri yazmaq üçün lazımdırsa, bir dəftərlə müqayisədə vərəqin ölçüsü və sayı adətən azaldılan dəftər niyə almaq lazımdır?

Belə bir aksessuarın ölçüsü tez-tez və həcmli qeydlər üçün illərdir ümumi olmuşdur. Bundan əlavə, notebook bahalı bloknotlar və moleskins ilə müqayisədə ən büdcəli kağız daşıyıcısıdır. Üstəlik, bu gün kağız rəngi, qapağın dizaynı və vərəqlərin sayı ilə fərqlənən onların geniş çeşidi var.

Notebook

Bu görünüş fərdiliyini ifadə etmək və gündəliklərini başqalarından hətta zahirən fərqləndirmək istəyən insanlar üçün uyğundur. Sizə lazım olan tək şey bəyəndiyiniz aksessuarı almaq və şəxsi gündəliyi necə tutacağınıza qərar verməkdir - gündəlik, həftəlik və ya istək yarandıqda qeydlər etmək.

Bloknot və moleskinlərin üstünlüklərindən biri daşınma qabiliyyətidir. Kiçik notebookİstənilən yerə, məsələn, qadın çantasında, kürək çantasında və ya geniş cibdə daşına bilər. Bu vəziyyətdə gündəliyinizi maraqlı gözlərdən gizlətmək asandır.

Gündəlik

Cari hadisələri gündəliyə yazmağı planlaşdıran insanlar üçün idealdır. Bu ehtiyat kitabda istifadəçinin rahatlığı üçün artıq səhifə işarələri var. Bir çox aksesuarlar üzərində tarix və vaxt möhürlənmiş şəkildə istehsal olunur. Eyni zamanda, gündəlikdə çoxlu məlumat və şəxsi fikirləri yazmaq həmişə mümkün olmur.

Eskiz dəftəri

Çoxları təəccüblənəcək və soruşacaq: "Şəxsi gündəliyi eskiz dəftərində necə saxlamaq olar?" Əslində, bu üsul ən yaradıcı insanlar üçün uyğundur. Öz təxəyyülünüzü göstərə və gündəlikinizin üz qabığının dizaynını, səhifə tərtibatını və ümumi üslubunu özünüz tapa bilsəniz, niyə başqaları tərəfindən hazırlanmış hazır kağız təşkilatçısı almalısınız?

A4 formatı təkcə qeydlər üçün deyil, həm də şəxsi gündəlikdə yadigar kimi qalan rəsmlər, fotoşəkillər, açıqcalar üçün idealdır.

https://youtu.be/qhKcXQya05U

Haradan başlamaq lazımdır?

Bir çox insan şəxsi gündəlik tutmağa necə başlayacağını bilmir. Birincisi, bu məlumatın saxlanması metodunun konsepsiyası üzərində düşünməli və qeydləri kağız üzərində niyə tərk etməli olduğunuzu dəqiq müəyyənləşdirməlisiniz. Yüksək keyfiyyətli gündəlikin sahibindən çox vaxt və səy tələb etdiyini başa düşmək vacibdir. Bundan sonra, ən əlverişli kağız mühitini seçə bilərsiniz.

Vaxt çərçivəsini, məsələn, bir il təyin etmək məsləhətdir. Bu müddətdən sonra hesablama aparmalı və suala özünüz cavab verməlisiniz: gündəlik problemi həll etməyə və ya çətin psixoloji vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək etdi? Başqa sözlə, məqsədə çatıldımı, yoxsa vaxt itkisi oldu.

Ən başlanğıcda gündəliyin kimə məxsus olduğunu imzalamalısınız. Bəziləri yaradıcılığına əsl ad verirlər.

Psixoloji problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün gündəlikin vacib düşüncələrini və təcrübələrini paylaşmalı olduğunuz dostunuz olduğunu təsəvvür etməlisiniz.

Yeganə yol bu üsulözünüzü anlamağa və düzgün həll yolunu tapmağınıza kömək edəcək.

Düzgün münasibət çox vacibdir. Şəxsi gündəlikinizi müsbət emosiyalarla saxlamaq üçün prosesi bir fincan aromatik çay və ya qəhvə ilə şaxələndirə bilərsiniz. Yazı prosesini zövqlü etmək lazımdır. Bunun üçün xoş musiqi və ya sevimli heyvanın, məsələn, pişikin olması yaxşıdır. Bu anda heç bir istək və ya əhval-ruhiyyə yoxdursa, gündəlik tutmağa çalışmamalısınız. Bu vəziyyətdə belə bir fəaliyyət yalnız qıcıqlanmaya səbəb olacaqdır.