Jak začít vést osobní deník pro dívky. Jak může psaní deníku změnit váš život. Zlepšené duševní zdraví

Téměř každý si v dětství vedl deníky. Je pravda, že nemůžu říct, že kluci měli také tajné zápisníky, ale téměř každá dívka měla svůj vlastní zápisník nebo zápisník s cenným zámkem a nápisem „Osobní!“ Byla tam zaznamenána všechna tajemství a všechny zážitky: slzy nad neopětovanou láskou, radost z letmého pohledu i neustálé stížnosti na absolutní nepochopení ze strany rodičů. Děti vyrostly a postupně přenášely své zvyky popisovat svůj život a své myšlenky z papíru na papír. Celosvětová Síť jen s jedním rozdílem - deníky jsme psali výhradně pro sebe, abychom si ty pocity později znovu přečetli a zapamatovali, abychom pochopili a našli důvody přítomnosti v minulosti, ale online deníky jsou určeny pro obecné čtení.

Psaní jen pro sebe se stalo nezajímavým, protože chcete vidět odezvu, cítit, že se vaše myšlenky shodují s myšlenkami desítek, stovek a možná tisíců lidí. Je to hezké a psaní jen tak do prázdna, aniž byste dostali kladnou odpověď, se stává nezajímavým. Ve skutečnosti vám ale vedení soukromých deníků jen pro sebe může výrazně pomoci při důležitých rozhodnutích. Mnoho lidí si pamatuje buď jen to dobré, nebo jen to špatné, a to je dost jednostranný pohled, který ztěžuje objektivní (v rámci možností pro člověka) posouzení situace.

Tvůrci elektronické verze deníku Day One se podělili o své myšlenky, proč byste si měli vést takto uzavřené deníky a jak to správně dělat.

O Lifehackeru již vyšlo několik publikací na téma vedení osobních deníků, bez ohledu na to, zda se jedná o papírovou nebo digitální verzi – „“, „“ a „“. A pokud vás toto téma opravdu zajímá, doporučuji si tyto články přečíst.

Nyní přejděme přímo k radám od tvůrců.

Jak bylo uvedeno výše, hlavním problémem při vedení takto uzavřených deníků je otázka „Co si tam mám zapsat?!“

Tajné myšlenky

Zaznamenávání velmi osobních, nejniternějších, dalo by se dokonce říci intimních myšlenek, je základem vedení takového deníku. Když si zapisujete všechny své zážitky, ať je to vztek, radost, smutek, zklamání, láska, vášeň, uvědomíte si to vše znovu hlouběji, když své pocity zapíšete na papír. A pak, když si to všechno znovu přečtete za pár dní, měsíců nebo let, můžete znovu promyslet všechny ty emoce a pochopit, proč jste se tak či onak rozhodli, můžete vidět, jak jste se vyvinuli a vyvinuli jako člověk.

Věci nebo události, které ovlivnily vaše rozhodnutí

Dalším dobrým nápadem je zapisovat si do deníku úryvky z článků, citátů, knih nebo nápadů, které se vám líbí. A pak rozvíjejte svou myšlenku a zapisujte si všechny své myšlenky do deníku. Koneckonců, důležité nejsou samotné články, citáty nebo knihy, ale to, jaký dopad na vás měly.

Cíle

Pokud zveřejníte svůj seznam cílů pro tento rok na svůj osobní blog nebo sociální média, proč totéž neudělat ve svém osobním diáři? Nemusí se jednat o příliš důležité a dlouhodobé cíle. Můžete si také napsat menší průběžné cíle, kterých byste rádi dosáhli. Můžete k nim napsat doprovodné komentáře a pak si je prohlédnout a poznamenat si, čeho se z toho, co bylo plánováno, podařilo dosáhnout, co to všechno doprovázelo, a pokud něco nevyšlo, proč se to tak či onak stalo? Tento dobrá cesta pochopit, kde jste byli, na jaké úrovni jste nyní a kam se chystáte jít.

Dojmy z přečtených knih, zhlédnutých filmů a poslouchané hudby

Knihy a filmy ovlivňují naše touhy a činy mnohem více, než si myslíme. Zapisování minirecenzí knih, které jste četli, a filmů, které jste sledovali, je dobrý způsob, jak přehodnotit informace, které jste obdrželi, a zdůraznit pro sebe nejdůležitější body. To platí nejen pro naučné knihy, ale i pro beletrii, která nás někdy ovlivňuje mnohem silněji než jiná kniha o chytrých lidech.

Taková katalogizace je užitečná nejen k tomu. Můžete svým přátelům doporučit něco nového a zajímavého, nebo se po prostudování poznámek rozhodnout, zda se na tento film podíváte, nebo si knihu přečtete znovu.

Malé radostné okamžiky života

"Milý deníčku, dnes byl neuvěřitelný den!" - kam jinam to napsat, když ne do osobního deníku? Ve skutečnosti právě z takových okamžiků, radostných i ne tak radostných, se skládají naše životy, a pokud se vám zdá, že takové záznamy nemají žádný význam, pak právě takové záznamy budou časem největší hodnotu pro vás. Připomenou nám, jak nám s někým bylo dobře a proč jsme spolu tenkrát trávili tolik času. Budou nám připomínat, kdo jsme byli a kdo jsme a proč se věci staly tak, jak se staly. A budou nás varovat před špatným rozhodnutím o emocích, kdy nám ve spáncích buší krev, zatínáme pěsti a chceme jediné – všechno zničit a říct všem do pekla a pak posbírat kousky našich žije.

Oblíbená nebo překvapivá jídla

Jen pár řádků o něčem novém, jen abyste mohli objednávku později zopakovat nebo třeba najít recept na jídlo, které máte rádi.

Místa, která jste navštívili

Budiž to krátké poznámky cestovatele, který si zaznamenává své první dojmy z nového místa. Můžete tam přidávat geotagy a fotky a pak vám tyto příspěvky připomenou, proč je cestování tak skvělé a proč byste se měli vrátit (nebo už nikdy nenavštívit) toto město.

Můžete napsat na Osobní deník cokoli, proto je poněkud obtížnější rozhodnout se ne o tom, co tam napsat, ale o jakých záznamech se zdržet. Nedělejte z toho smetiště a napište si, kolik nových přátel jste si na sociálních sítích našli. Měly by to být věci, které jsou skutečně drahé vašemu srdci a které vám pomohou žít smysluplně, aniž by vám něco uniklo. A můžete to nechat na skládku sociální média, které už jsou plné nepochopitelných odpadků jako četná selfie, fotky obědů a podivné statusy z jedné fráze;)

Měli jste osobní deník? Pokud ano, stále si to necháváš a co jsi tam napsal?

Zapisování do deníku vám umožňuje zapamatovat si životní události a zpracovat myšlenky a pocity. Někteří lidé si vedou studijní deník, aby lépe porozuměli látce, kterou studují. Naštěstí je psaní deníku velmi snadné. Pro začátek si vyberte téma, o kterém budete psát, například co se děje ve vašem životě. Poté napište úvod a vyjádřete své myšlenky.

Kroky

Vyber téma

Pište o tom, co se děje ve vašem životě. Může to být to, co děláte, události, které se vám stanou, nebo vaše úspěchy. Použijte svůj deník jako záznam toho, jak váš život vypadá tento moment, abyste se později k tomuto období mohli vrátit.

• Je to skvělý způsob, jak zachytit věci, které si chcete zapamatovat.
• Můžete například napsat o vtipné příhodě, která se stala během oběda, o vstřelení vítězného gólu ve fotbalovém zápase nebo o hádce s kamarádem. Události mohou být pozitivní i negativní.

1. Prozkoumejte své emoce nebo pocity vůči něčemu. Pište o tom, čím procházíte, jak se cítíte a co doufáte, že se stane v budoucnu. Udělejte si ze svého deníku vestičku, která vám pomůže lépe zvládat emoce.

   • Řekněme, že jste smutní, protože prožíváte rozchod s partnerem. Můžete napsat, jak se cítíte a co vám bude bez vztahu chybět. To vám pomůže uvolnit vaše emoce a zahájit proces obnovy.

2. Pokud nevíte, o čem psát, použijte výzvy k psaní. Ať už se snažíte osvojit si návyk na psaní deníku nebo si potřebujete dělat poznámky ke studiu, písemné výzvy vám mohou pomoci najít téma. Hledejte na internetu vodítka a pak si vyberte tu, která podnítí vaši představivost. Zde jsou nějaké příklady:

   • napište, co byste chtěli dělat o víkendu;
   • řekněte nám o místě, které byste rádi navštívili;
   • představte si, že jste objevili fantastické stvoření;
   • napište o tom, co chcete změnit;
   • Dělejte si poznámky z pohledu své oblíbené knižní nebo filmové postavy.

3. Zaznamenejte si své reakce na přednášky a čtení do studijního deníku. Pokud píšete deník jako školní nebo univerzitní úkol, napište o svém procesu učení. To zahrnuje studium materiálu, poslech přednášek a diskuse ve třídě. Popište také své myšlenky o tom, co studujete. Zde jsou nějaké příklady:

   • shrnutí přečtené látky a přednášky;
   • Analýza vzdělávacích materiálů;
   • souvislosti mezi tématy, která jste studovali;
   • jejich osobní vazby na vzdělávací proces;
   • otázky, které máte k textu nebo přednášce.

   Rada: Pokud si vedete studijní deník, zaměřte se na studium a analýzu aktuálního materiálu. Například lze shrnout vzdělávací proces, zapište si o tom své myšlenky a identifikujte všechny otázky, které vyvstanou. Nepište o svých pocitech z toho, co čtete nebo studujete.

   Rada: Ve studijním deníku se pozdravy zpravidla nepoužívají.

Vyjádřete se v osobním deníku

Nebojte se gramatiky a pravopisu. Dovolte si dělat chyby, když si píšete do deníku. Provozujete to pro sebe, takže je v pořádku, pokud je něco napsáno špatně. Nechte své myšlenky volně plynout na papír.

• Pokud vás chyby opravdu obtěžují, můžete se vrátit a po dokončení je opravit.

1. Buďte kreativní, pokud chcete. Pro své příspěvky můžete použít jakýkoli formát, takže experimentujte s různými strukturami. To vám pomůže udržet si svůj návyk psaní, protože budete mít svobodu dělat to, co vám ten den připadá přirozené. Můžete zkusit například následující:

   • proměnit vzpomínku v příběh;
   • zapište si, o čem jste minulou noc snili;
   • udělejte si seznam, zapište si například, co jste ten den dělali nebo za co jste vděční;
   • kreslit čmáranice nebo vkládat obrázky do deníku;
   • zapište si texty písní nebo citáty, které jsou pro vás důležité;
   • napsat vlastní text nebo báseň;
   • psát v proudu vědomí.

2. Použijte výroky „I“ k zápisu v první osobě. Píšete o svých myšlenkách, dojmech a úvahách, takže není potřeba vyprávět ve třetí osobě. Je naprosto v pořádku psát deník v první osobě, pokud nechcete psát jiným způsobem.

   • Můžete například napsat: „Dnes jsem obědval s Alinou“ a ne: „Dnes měl Anton oběd s Alinou.“

3. Přidejte detaily, které odrážejí všech pět smyslů, abyste nahrávku oživili. Není to nutné, ale vaše zápisy v deníku budou zajímavější a pomůže vám to zapamatovat si, co se tehdy stalo. Přemýšlejte o tom, co jste viděli, slyšeli, cítili, cítili a ochutnali během popsaných událostí nebo zážitků. Pak do svého příspěvku zahrňte některé z těchto podrobností.

   • Řekněme například, že jste byli na dovolené u moře. Můžete přidat podrobnosti jako: „Mořská sprška dopadá na můj obličej“, „Vůně hořícího dřeva z požárů na pláži“, „Chuť soli na mých rtech“, „Slunce jiskřící na hladině vody,“ a "Výkřiky ostatních lidí, kteří se baví na pláži."

4. Nedělejte si starosti s délkou svých příspěvků. Nemusíte pokaždé vyplňovat celou stránku. Je v pořádku vytvářet krátké i dlouhé záznamy. Napište si do deníku, co chcete říct. Pokud vás nenapadá nic jiného, ​​co byste mohli napsat, pokračujte a dokončete psaní.

   • Při vedení deníku je mnohem důležitější psát si často než hodně.

Napište si do deníku pro studium

1. Uspořádejte své myšlenky tak, aby byly koherentní. Záznam v deníku nemusí být strukturován jako esej, i když píšete do školy. Avšak kdokoli čte vaše poznámky, měl by být schopen sledovat váš myšlenkový pochod. Vyjádřete své myšlenky

Klasická verze vedení deníku zahrnuje popis zážitků a událostí. Ale to není jediná možnost! Mnoho lidí rádo doplňuje text obrázky, kolážemi a řemesly.

Výhody vedení osobního deníku:

• Analýza vlastního života vám pomůže žít vědomě a všímat si toho dobrého.
• Popis emocionálních zážitků přináší úlevu a umožňuje vám na ně nahlížet s odstupem.
• Osobní diář aktivuje tvůrčí energii, odvede vaši pozornost od nudného každodenního života a zpestří vaši každodenní rutinu.

Podívejme se, kde začít, pokud jste si nikdy nevedli osobní deník.

Nejprve si všimněte, k jakému typu myšlení patříte:

1. Li Pokud jste ve škole rádi psali eseje, pak by pro vás byly ideální slovní popisy každého dne.
2. Když komunikujete s někým na telefonu se vaše ruka natáhne a nakreslí na papír klikyháky.

   To znamená, že máte v sobě tvůrčí nádech umělce. Střídejte text a kresby, dělejte koláže.

3. Blíž k tobě racionální myšlení, exaktní vědy a pragmatismus? Osobní diář se může stát pracovním zápisníkem.

   Zapište si své cíle na příští týden nebo měsíc, oslavte to, co jste udělali, a inspirujte se svými úspěchy!

4. Pokud umíte šít, Pokud ovládáte umění scrapbookingu nebo umíte dělat cokoli jiného vlastníma rukama, vytvořte si osobní deník podle svého koníčku.

   Zapište si nápady na budoucí řemesla, vložte do nich výstřižky z časopisů a poznamenejte si důležité tipy od jiných řemeslníků.

Sešity pro osobní diář jsou různé. Můžete si ji koupit hotovou nebo si ji vyrobit sami a každou stránku navrhnout s láskou.

Důležité! Univerzální diář je kroužkový zápisník, protože umožňuje přehazovat stránky a vkládat nové bloky.

Nápady na osobní deník: co můžete nakreslit?

Hotové obrázky ve formě koláží, vlastních kreseb nebo náčrtů děl jiných lidí jsou nejoblíbenějšími nápady na cenný notebook.

Koláže jsou obvykle vytvořeny na konkrétní téma. Móda a styl, příroda, nápady pro domácí dekorace, krásní lidé- to vše může sloužit jako námět pro vytvoření koláže.

Ilustrace v časopisech pro ženy nebo obrázky na internetu, které lze vytisknout, jsou vybírány podle tématu.

Výstřižky nebo výtisky se náhodně umístí na list, vytvoří kompozici a poté se slepí.

Kreslíte raději sami? Vyberte si možnost přidání kreseb do deníku:

1. Výzva- Toto je pravidelné vytváření výkresů. Hlavním pravidlem je nakreslit každý den alespoň jeden.

   Existuje mnoho možností online výzev, můžete se zapojit do již připravené nebo si vymyslet vlastní.

2. Arteterapie uzdravuje duši spontánní kresbou. Zavřete oči, soustřeďte se na své zážitky a nakreslete první věc, která vás napadne.

   Vložte všechny své vnitřní emoce do kresby - a pocítíte úlevu!

3. Mandaly a antistresové omalovánky jsou určeny ke zmírnění stresu. Když se ponoříte do kreslení barevných vzorů, uvolníte svou duši.

   To je skvělá volba pro ty, kteří nevědí, jak kreslit, ale chtějí se zapojit do kreativního úsilí.

4. Kresby podle teček nebo podle buněk - další skvělá možnost kreslení, kterou může dělat každý.

Prosím věnujte pozornost Speciální pozornost titulní strana deníku. Co na něm můžete kreslit, kromě krásný rám s vlastním jménem?

Zeptejte se sami sebe, co je pro vás nejpříjemnější na světě, a pak to vše znázorněte na první stránce. To vás připraví na teplo a otevřenost před diářem.

Vytvoření osobního deníku vlastníma rukama

Vnitřní a vnější design osobního deníku bude záviset na přání jeho majitele.

Nejprve se rozhodněte, v jakém stylu chcete svůj notebook navrhnout:

1. Vinobraní naznačuje béžovou a hnědou paletu, obrazy objektů v retro stylu a černobílé portréty lidí minulé éry.
2. Shabby chic- perfektní styl pro dívky! Mezi krásné shabby chic dekorace patří růže, ptačí klece, věnce, květinové vzory a růžové a modré barvy.
3. Klasika volí ti, kterým jsou bližší geometrické tvary, pastelové barvy a zdobené vzory.
4. Boho styl– nejodvážnější, barevnější a nejjasnější, kombinující etnické vzory, přírodní motivy a náladu éry hippies.

Krásný design lze vytvořit dvěma způsoby.

Vytvořte ručně vyrobený obal nebo vložte stránky, které jste původně navrhli vlastníma rukama:

Poznámka! Hlavní zásadou, která je základem vedení osobního deníku, je upřímnost.

Ve skutečnosti nezáleží na tom, jak si deník vedete. Neexistuje jednotný názor na to, jak jej správně vyplnit.

Pamatujte, že ho tvoříte především pro sebe. Proto poslouchejte své srdce a udržujte svůj vzácný zápisník tak, jak si vaše duše přeje.

Užitečné video

Související příspěvky

Jaké asociace se vám vybaví v hlavě, když slyšíte slovo „deník“?

Jsem si jistý, že to má buď něco společného se školou, nebo s romantickými dívkami, které tajně píší básně do sešitu pod polštářem. Přitom vedení osobního deníku může být užitečné nejen pro školáky a spisovatele, ale i pro vás. Navíc opravdu umí. Níže najdete šest důvodů, proč byste měli začít denně zapisovat svůj život.

V naší digitální době, kdy nástroje pro záznam informací procházejí skutečnou revolucí, mohou být formy vedení deníku velmi odlišné a do značné míry závisí na vašich preferencích. Někdo k tomu může chtít nahrávat video nebo audio klipy, jiní raději použijí jeden z mnoha speciální programy nebo ostatní zůstanou věrni dobrému papírovému diáři a peru.

Bez ohledu na to, jaké nástroje používáte, hlavní je striktní dodržování dvou zásad, které zůstaly neměnné od dob svíček a husího peří. Za prvé, deník musí být osobní, tedy nepřístupný širokému okruhu lidí, za druhé musíte být k sobě maximálně upřímní, jinak to všechno ztrácí veškerý smysl.

Jak tedy můžete těžit z psaní deníku?

jak se doopravdy cítíš?

Deník vám může pomoci rozpoznat a vyjádřit své pocity, které jsou obvykle skryté hluboko uvnitř. Moderní život má často takové tempo, že se člověk řítí jako kůň na dostihu, ignoruje své emoce a pocity. V důsledku toho máme neustálý stres a psychické zhroucení. Nyní budete mít legitimní čas na sebereflexi, která vám poskytne hlubší a realističtější pohled na sebe, svůj život a svou práci.

Úhel pohledu

Ze všech stran jsme bombardováni přívalem informací, které obsahují desítky různých názorů na různá témata. Jediným problémem je, že to jsou názory ostatních lidí. Co si vy osobně myslíte? Máte čas vyjádřit své názory na důležitá témata dne?

Vypusťte trochu páry

Někdy jsou opravdu těžké dny. Jste frustrovaní, rozpačití, poražení, naštvaní, zmatení. Může se dokonce stát, že o tom nemůžete mluvit s někým blízkým. Uchovávání všeho uvnitř vás přivede k šílenství. Dejte své emoce na papír. Pak si to přečtěte a usmějte se.

Život je skvělá věc!

Čteme a slyšíme mnoho fascinujících příběhů o různých lidech. Proč nenapsat bestsellerovou knihu s názvem Příběh mého života? Představte si, že váš deník vyjde po... no, někdy později, a zkuste jej naplnit takovými událostmi, které se budoucí čtenáři nemohou odtrhnout. Je to skvělý způsob, jak učinit svůj život zajímavějším a hlubším.

Ahoj jmenuji se…

Ano, opravdu víte, kdo jste? Jste si jisti svými touhami a cíli? Poznejte své skutečné já. Mnoho lidí je tak propleteno pracovními a rodinnými povinnostmi, že pro ně může předložení výroční zprávy a koupě kožichu pro manželku zastínit jejich skutečné sny. Je čas si sednout a zamyslet se (a nezapomeňte napsat) o svých skutečných aspiracích. A hodně, hodně, opatrně, ale přísně, vymažte ze svého života.

Zpráva

Představte si, že jste se prohrabovali na půdě a našli jste osobní deník svého otce. Vše zahodíte a nemůžete se odtrhnout a listujete stránku za stránkou až do večera. Tady se setkává s vaší matkou... tady je vaše narození... teď se bojí o práci... stěžuje si na své zdraví... Dokážete si to představit?

Proč tedy své děti o tyto pocity připravujete? Potřebují o vás vědět a o tom, jací jste doopravdy byli.

Vedeš si deník?

Mnoho dospívajících dívek, dospělých žen a dokonce i mužů si rádo zapisuje na papír své myšlenky a události, které se jim během dne staly. Moderní technologie umožnit provedení tohoto postupu v v elektronické podobě. Nejúspěšnější a nejodvážnější lidé otevírají své příspěvky širokému okruhu čtenářů. V tomto případě se jim říká blogeři a deníku se říká blog. Zároveň přetrvává tendence vést si poznámky ručně na papír. Neexistují žádné přísné normy, které by vysvětlovaly, jak si vést osobní deník. Když se podíváte na sortiment papírenského zboží, najdete speciální sešity a bloky, které se vyrábějí pro dívky. Někteří lidé raději vedou svůj deník v běžném obecném poznámkovém bloku bez použití kreseb nebo široké palety barev.

Lidé, kteří vážně uvažují o tom, že si začnou vést osobní deník, často nedokážou přesně určit, o čem psát. Někteří lidé se rozhodnou sepsat všechny události, které se během dne staly, s časem a místem. Tato metoda vám umožňuje analyzovat, kterým činnostem věnujete nejvíce času a úsilí, abyste změnili svůj rozvrh a rytmus života.

Časem budou takové záznamy jejich majitele zajímat. Notebook se záznamy denních událostí dnes mohou mít dospělí i děti. Předpokládá se, že dospívající dívky a svobodné ženy jsou skupinou lidí, kteří si nejčastěji vedou osobní deník.

Pokud se zeptáte psychologa, jak si správně vést osobní deník, pravděpodobně vám na to odpoví tuto akci by měla být prospěšná pro emocionální zdraví člověka. Tuto funkci plní deník, kam si jeho majitel zapisuje myšlenky o životě, zobrazuje důležité události, které se nestávají každý den a znamenají nějaké změny. Takové záznamy musí nutně obsahovat závěry a úvahy o jednání. Toto je druh práce na vaší osobnosti. Někdy vám tato metoda umožňuje nejen zlepšit komunikační dovednosti a postoj k životu, ale také bojovat se strachy a komplexy pomocí vašich osobních zkušeností.

Mnoho lidí začne nahrávat, ale pak přestane. Důvodem je nedostatek účelu. Osobní deník samozřejmě nelze vést bezcílně. Jinak je to ztráta času. Pro někoho je cílem introspekce, pro jiného emoční uvolnění nebo touha vyjádřit svou individualitu. V případě emocionálního uvolnění majitel nebo majitel sdílí s papírem ty myšlenky, které nemůže říci nikomu jinému. Tato metoda dokáže vrátit člověka do stavu emoční rovnováhy.

Papírová média vhodná pro záznam myšlenek

Existuje mnoho papírových médií, která jsou vhodná pro záznam. Každý majitel si je vybírá individuálně v závislosti na množství informací, četnosti vstupů a individuálních preferencích.

Dnes jsou nejoblíbenější následující papírová média.

Obecný zápisník

Jako osobní diář má několik výhod, z nichž hlavní je funkčnost. Je-li papír nutný k zapsání spousty myšlenek, proč si kupovat sešit, u kterého je velikost listu a jejich počet oproti sešitu obvykle menší?

Velikost takového příslušenství je již léta běžná tak akorát pro časté a objemné nahrávky. Notebook je navíc cenově nejvýhodnější papírové médium ve srovnání s drahými poznámkovými bloky a moleskiny. Dnes je jich navíc široká škála, které se liší barvou papíru, provedením na obálce a počtem listů.

Notebook

Tento vzhled je vhodný pro lidi, kteří chtějí vyjádřit individualitu a svůj diář i navenek odlišit od ostatních. Vše, co potřebujete, je zakoupit si příslušenství, které se vám líbí, a rozhodnout se, jak si vést osobní deník – denní, týdenní nebo zapisovat záznamy, kdykoli si to budete přát.

Jednou z výhod poznámkových bloků a moleskines je přenosnost. Malý notebook Lze nosit kamkoli, například v dámské tašce, batohu nebo široké kapse. V tomto případě je snadné skrýt svůj deník před zvědavýma očima.

Deník

Ideální pro člověka, který si plánuje zaznamenávat aktuální události do deníku. Tato náhradní kniha již obsahuje označení stránek pro pohodlí uživatele. Mnoho příslušenství se vyrábí s vyraženým datem a časem. Ne vždy se přitom podaří zapsat si do deníku velké množství informací a osobních myšlenek.

Skicář

Mnozí budou překvapeni a zeptají se: „Jak si vést osobní deník ve skicáku? Ve skutečnosti je tato metoda vhodná pro nejkreativnější lidi. Proč si kupovat hotový papírový organizér vyvinutý jinými, když můžete ukázat svou fantazii a design obálky, rozložení stránek a celkový styl svého diáře si vymyslíte sami?

Formát A4 je ideální nejen na poznámky, ale i na kresby, fotografie, pohlednice zanechané v osobním diáři na památku.

https://youtu.be/qhKcXQya05U

Kde začít?

Mnoho lidí neví, jak si začít vést osobní deník. Nejprve byste si měli promyslet koncept této metody uchovávání informací a přesně určit, proč je třeba ponechat záznamy na papíře. Je důležité pochopit, že kvalitní diář zabere svému majiteli spoustu času a úsilí. Poté si můžete vybrat nejvhodnější papírové médium.

Je vhodné stanovit časový rámec, například jeden rok. Po této době je třeba udělat inventuru a odpovědět si na otázku: pomohl vám deník vyřešit nějaký problém nebo se vyrovnat s těžkým psychickým stavem? Jinými slovy, bylo dosaženo cíle nebo byl ztracen čas.

Hned na začátku je potřeba podepsat, komu deník patří. Někteří dávají svému výtvoru skutečné jméno.

Abyste se vyrovnali s psychickými problémy, musíte si představit, že deník je váš přítel, se kterým byste měli sdílet důležité myšlenky a zkušenosti.

Jediná možnost tato metoda vám pomůže pochopit sami sebe a najít správné řešení.

Správný postoj je velmi důležitý. Chcete-li mít svůj osobní deník s pozitivními emocemi, můžete proces zpestřit šálkem aromatického čaje nebo kávy. Je třeba, aby byl proces psaní příjemný. K tomu slouží příjemná hudba nebo přítomnost oblíbeného zvířete, například kočky. Neměli byste se pokoušet vést si deník, pokud na to momentálně nemáte chuť nebo náladu. V tomto případě taková činnost způsobí pouze podráždění.