Kaut kas tam, kad tev ir garlaicīgi. Kā vislabāk rīkoties, kad jums ir garlaicīgi un nomākts. Jums ir negatīva attieksme pret visu jauno

Garlaicība ir viens no iemesliem, kas neļauj mums izbaudīt dzīvi! Šajā rakstā netiks runāts par garlaicības ārstēšanu, veidiem, kā izklaidēties un nodarboties. Es runāšu par to, kā pārliecināties, ka jums nemaz nav garlaicīgi.

Es jums pastāstīšu, kāpēc garlaicība ir viens no bīstamākajiem un kaitīgākajiem cilvēka psiholoģiskajiem stāvokļiem, un tas novedīs pie nepieciešamības no tās atbrīvoties. Un jūs arī sapratīsit, kāpēc šis stāvoklis negatīvi ietekmē mūsu spēju baudīt dzīvi.

Kādas ir garlaicības briesmas?

Garlaicība nav tikai kāds garastāvoklis, kas ik pa laikam rodas un nekādi neietekmē tavu personību. Patiesībā tas ir viens no daudzu cilvēku problēmu pamatcēloņiem. Slavenais psihologs Viktors Frankls teica: "Mūsu – gan pacientu, gan psihiatru – garlaicība šodien sastopas ar vairāk problēmām nekā vēlmēm un pat tā sauktajām seksuālajām vēlmēm.

Garlaicība pastāvīgi provocē meklēt ārējus stimulus, jebkuru darbību, lai tikai nepiedzīvotu diskomforta stāvokli, kas saistīts ar jebkādas aktivitātes neesamību. Problēma ir tā, ka šī garlaicības mazināšanas aktivitāšu meklēšana nenotiek selektīvi. Tu esi gatavs darīt visparastāko un bezjēdzīgāko darbu, lai tikai nesēdētu dīkā, lai tikai kaut ko darītu, vienalga ko, vai piedzīvotu kādas sajūtas.

Tas nedaudz atgādina atkarību no narkotikām, tikai narkotiskās vielas vietā parādās informācija un sensorie stimuli. Rodas arī nevaldāma vēlme, kuras apmierināšana nesagādā lielu prieku, bet tikai noteikts laiks mazina diskomfortu. Un dzīve sāk iegūt krāsas tikai tajos brīžos, kad šī vēlme ir apmierināta.

Problēmas un nepatikšanas, kas saistītas ar garlaicību.

• Bieža nervu spriedze
• Alkohola/narkotiku atkarība (garlaicības dēļ daudzi nevar atmest dzeršanu/smēķēšanu, un pat ja izdodas, tad tikai uz laiku, tad atkal atgriežas pie kaitīgajiem ieradumiem)
• Nespēja izturēt garus ceļojumus, tikšanās, pat atvaļinājumus (vēlme pēc iespējas ātrāk atgriezties darbā)
• Nespēja koncentrēties
• Nespēja atpūsties, hronisks nogurums
• Sāpīga tieksme pēc pirkumiem, iepirkšanās
• Smadzeņu pārslodze ar daudziem uzdevumiem, “informācijas atkritumi”
• Nemierīga sajūta
• Apātija un melanholija neaktivitātē
• Piesātinājums ar dzīvi
• Rezultātā nepareizas dzīves izvēles, iespēju zaudēšana, nepatiesi mērķi un tieksmes, nelaime un nespēja pilnībā izbaudīt dzīvi

Iespaidīgi, vai ne? Bet es domāju, ka jūs neesat pieradis uzskatīt garlaicību par ļaunuma avotu, un jūs varat būt pārsteigts, raugoties uz šo stāvokli no šāda leņķa. Tas nekas, lasot manu emuāru, bieži nākas saskarties ar līdzīgiem apgalvojumiem: pirmkārt, es paziņoju, ka kāda jūsu personības īpašība, par kuras klātbūtni jūs neesat pieradis uztraukties, patiesībā ir problēmu cēlonis un šķērslis sev. -attīstība, un es skaidri paskaidroju, kāpēc tas ir tieši tā un ne savādāk.

Bet visvairāk jūs pārsteigs tas, ka es ne tikai apzīmēju problemātiskās jomas, lai vēlreiz norādītu uz cilvēka dabas nepilnībām, bet, nosaucot kaut ko par problēmu, es saku, ka no tās var atbrīvoties, vienalga. cik pārliecināts esat par pretējo, un es jums parādīšu efektīvu veidu, kā to izdarīt.

Vai ir iespējams pilnībā pārtraukt garlaicību?

Kāpēc tam vajadzētu būt pārsteidzošam? Ļauj man paskaidrot. Protams, daudzi cilvēki uzskata, ka garlaicība ir cilvēka dabisks stāvoklis bez jebkādas aktivitātes, un tāpēc to nevar novērst, tāpat kā izsalkumu vai slāpes. Vai arī esi pārliecināts, ka garlaicība ir tavas dabas īpašība, tu esi cilvēks, kuram nepieciešama aktivitāte un uz to vienmēr tieksies. Es paziņoju, ka tas ir vienkārši personības trūkums, un tas ir ļoti nopietns, ko var novērst, tāpat kā visas citas nepilnības. Tas var būt pārsteidzoši.

Bet, lai cik nereāli tas izklausītos, es pats atbrīvojos no šī nosacījuma: Man gandrīz nekad nav garlaicīgi. Pateicoties tam, es vienmēr esmu relaksēts un jūtos komfortabls: garos ceļojumos, gaidīšanas stundās, kas daudziem var šķist garlaicīgas. Protu baudīt atpūtu, nedarbošanos un apceri, kas mani ļoti dziļi atslābina. Man nav nepieciešams smēķēt vai dzert, lai izklaidētu sevi.

Es daru to, kas mani interesē, nevis apkrauju sevi ar nevajadzīgām, bezjēdzīgām darbībām, lai nebūtu garlaicīgi. Es varu izpildīt ilgu laiku viena pati ar sevi: es neskrienu neprātīgā steigā pa klubiem un restorāniem, lai kaut kā aizņemtu savu laiku. Kopumā zinu, kā izbaudīt katru atvēlēto minūti un nesteidzos darīt visu, lai pēc iespējas ātrāk izdzīvotu šo mirkli.

Kāpēc ir tik svarīgi vairāk laika pavadīt vienatnē ar sevi?

Garlaicība samazina laiku, ko varat pavadīt vienatnē ar sevi, jo tas pastāvīgi liek jums meklēt kaut ko darīt vai socializēties. Tas var būt nopietns dzīves šķērslis. Jo mierīgu pārdomu un pārdomu brīžos pie tevis nāk visvērtīgākās domas. Jūs varat pieņemt svarīgu lēmumu, pārdomāt savu pagātnes pieredzi, apzināties savu pašreizējo tiekšanos bezjēdzību un veltīgumu, izvirzīt sev piemērotāku mērķi un nesekot maldīgiem impulsiem, kas jums uzspiesti no malas.

Jo vairāk cilvēki ir aizņemti ar savām lietām un jo retāk viņiem ir pārdomu brīži, jo sliktāk viņi spēj pieņemt neatkarīgi lēmumi un sekot apzinātai gaitai, jo viņi maz domā un visu viņu enerģiju “izdzēš” dažādas aktivitātes. Vai jūs zināt, kāpēc armijā karavīram visu laiku jābūt aizņemtam? Un lai viņš mazāk domā un vairāk pakļaujas.

Totalitārās sabiedrībās vai dažādās grāmatu distopijās (grāmatas Orvels - 1984, Hakslijs - O brīnumaini jauna pasaule), indivīdam, lai veiksmīgi nonāktu valdošās šķiras verdzībā, ir jāpakļaujas pastāvīgai informācijai vai jutekļu ietekmei: jābūt produktivitātes ziņā nepamatoti garai darba dienai, kurai viņu pilnībā jāizsmeļ, lai nepaliktu spēka. Un relaksācijas brīžos viņš vai nu klausās radio, vai skatās televizoru ar stulbiem patriotiskiem raidījumiem. Tāpēc viņam nenāk prātā nekādas trakulīgas domas par valsts nepilnību un viņa kā sociālas vienības, darba skudras, dzīves bezjēdzību, jo šīm domām nav laika nākt.

Tā rezultātā cilvēks vairs nevar pavadīt laiku vienatnē ar sevi: viņam ir garlaicīgi un dažreiz pat bail. Viņš panikā meklē kaut ko darīt vai veidu, kā aizsprostot “informācijas kanālu”. Tagad jūs saprotat, ka garlaicība nerodas vienkārši kā dabiska apziņas vajadzība? Drīzāk tās ir pastāvīgas aizņemtības, smadzeņu nesakārtotā informācijas un iespaidu patēriņa sekas vai arī eksistenciāla tukšuma un iekšējā satura trūkuma simptoms (par to es runāšu raksta beigās).

Rezultātā jūs pārtraucat uztvert dzīvi kā vērtīgu dāvanu, kā iespēju un interesantu notikumu apkopojumu, kā eksistenci tās pašas dēļ! Jūs cenšaties nogalināt katru nenovērtējamo eksistences mirkli, noslīcināt to nevajadzīgās aktivitātēs, bezjēdzīgā izklaidē un alkoholā. Jūs pastāvīgi bēgat no sevis, no savām domām! Izrādās, ka dzīve tev zaudē savu vērtību un tu jau esi jūs nevarat to vienkārši izbaudīt.

Garlaicība ir kā narkotika

Garlaicība padara jūs atkarīgu no sevis un liedz jums iespēju izvēlēties, ko un kad darīt. Kaut kur jāskrien: jātērē tonnām jebkādas informācijas, kaudze “informācijas miskaste”, jāveic lieki pirkumi, pastāvīgi jāmeklē visdažādākās izklaides, arī aizliegtās, jānodarbojas ar pašreibumu (narkotiku, arī alkohola), skaties stulbus raidījumus, nodarbojies ar stulbām darbībām.strādā un ir bezjēdzīgi tērēt un tērēt savu dzīvi.

Tas atgādina asa sižeta filmas "Adrenalīns" sižetu, kurā Džeisona Steitema varonim tiek injicēta kaut kāda fantastiska narkotiku viela, un tās efekts ir tāds, ka tas, kuram tā tiek injicēta, pēc kāda laika nomirst, un vienīgais ceļš indes destruktīvās iedarbības apturēšana ir pastāvīga adrenalīna ražošanas uzturēšana. Tāpēc varonim jāskrien un jāšauj, jāmetas zem mašīnām, jālec no liela augstuma bez izpletņa (neaizmirstot par šaušanu). Tādā pašā veidā daudzi cilvēki ir piesaistīti garlaicības nogalināšanas avotiem.

Turklāt šie avoti nepavisam nav bezgalīgi. Pamazām “deva” ir jāpalielina: jāmeklē eksotiskākas izklaides, jāveic dārgāki pirkumi, jo pazīstamas lietas jau ir garlaicīgas un vairs nesniedz gandarījumu. Ja tas nav izdarīts, rodas truls sāta sajūta, kā rezultātā rodas apātija, atkal garlaicība, “atkāpšanās”. Ne velti lietoju terminus no narkotiku atkarības pasaules, jo hroniska garlaicības sajūta ir organisma “atvilkšanās”, kas pieradusi pie pastāvīgas ārējas stimulācijas un iespaidu barošanas.

Tāpēc mēģinājumi tikt galā ar garlaicības stāvokli, meklējot jaunus šādas bēgšanas veidus, ir tikpat bezjēdzīgi kā nikotīna tieksmes mazināšana, smēķējot cigaretes. Jā, tu apmierināsi kādu lokālu vajadzību, bet tikai uz brīdi, līdz tā atkal radīsies, un jo tālāk tu iesi, jo stiprāks būs un prasīs no tevis arvien vairāk... Lai nerastos vēlme smēķēt, jums ir jāatmet šis ieradums, jānovērš atkarības cēloņi un nekad nesmēķējiet! Tas, protams, ir labākais veids. Tāpēc mēģināšu mācīt, kā vispār nepiedzīvot garlaicības sajūtu.. Vai gandrīz nepiedzīvot.

Garlaicība kā motivācija?

Vari ar mani iebilst, ka garlaicība ir derīgs motivētājs jebkuram darbam, bez tās tu nemaz nebūtu kustējies un neko nedarītu... Tas palīdzēja kaut ko sasniegt.

Labi, tad atgriezīsimies pie analoģijām no narkomānu dzīves. Pieņemsim, ka kāds dzīvoja – nebēdāja, bija slinks un nestrādāja, un kaut kā eksistēja uz grašiem. Tad viņš aizrāvās ar narkotikām. Tagad viņam vajag vairāk naudas, lai tās nopirktu sev. Ja viņš nestrādātu, viņš ciestu, tāpēc viņam bija jāatrod labāk atalgots darbs, nepalaidiet to garām un jācenšas pie tā noturēties.

Tātad, vai mums tagad vajadzētu pateikties narkotikām par to, ka tās palīdz viņam kaut ko sasniegt? Es domāju, ka jums nevajadzētu to darīt, jo, neskatoties uz materiālajiem panākumiem, cilvēks degradējas savas atkarības dēļ (tāpat kā viņš zaudē interesi par dzīvi garlaicības dēļ). Visa problēma bija viņa slinkumā, kas neļāva viņam atrast Labs darbs, vai vispār viņam šī nauda īsti nebija vajadzīga: tik un tā viss bija kārtībā.

Cilvēku jāmotivē dedzīgai interesei, vēlmei attīstīties, sasniegt mērķus un realizēt savu potenciālu, nevis garlaicībai, kas pārvērš tevi par čaklu strādnieku un paklausīgu robotu. Labāk tiekties uz sev piemērotāko darbu (vai nestrādāt vispār, ja nepatīk, un ir finansiāla iespēja to nedarīt), nevis meklēt jebkuru pirmo, kas pagadās. , lai tikai aizņemtu sevi un nogalinātu garlaicību.

Ja uz garlaicību raugāties kā uz motīvu, tad var nonākt apburtā lokā: tu strādā, bet darbs tev nesagādā prieku, bet Jūs arī nevarat strādāt, jo baidāties iegrimt garlaicībā..
Šajā gadījumā jūsu darbs aptver visu jūsu interešu jomu; jums nav ne jausmas, ko darīt, ja tā nav.

Varbūt tas ir saistīts ar citu hobiju trūkumu. Tu pats nevari izdomāt kādu aktivitāti, gaidi, kad kāds to organizēs tev, piemēram, tavam uzņēmumam... Tā dzīve rit: nemīlētā darbā un niecīgos atpūtas posmos starp darba laika periodiem. Un pat atpūšoties tu maz laika velti sev, bet turpini bēgt no garlaicības, slīkstot informācijas, iedomības, biznesa un alkohola lavīnās. Kas paliek mums pašiem pēc tam?

Atmetīsim finansiālo aspektu šajā piemērā, ka viņi saka, ka ir jāstrādā, lai būtu no kā dzīvot.

Jā, tā noteikti ir taisnība. Bet, pirmkārt, es zinu daudzus cilvēkus, kuriem ir iespēja neveikt ikdienas rutīnas darbus birojā, jo viņiem ir citi ienākumi, bet, neskatoties uz to, viņi saņem algotu darbu, jo viņi neiedomājas, ko viņi darīs. ar sevi Brīvais laiks.

Otrkārt, ja jūs nebaidāties no daudz brīvā laika un nebaidāties pēkšņi atrasties vienatnē ar savām domām, tad jūs, iespējams, sāksit atrast veidus, kā atbrīvoties no kaitinošās ikdienas rutīnas un sākt lai radītu ienākumu avotus, kurus varat pārvaldīt, nav vajadzīgs tik daudz laika un pūļu. Un tā vietā, lai grieztos kā vāvere ritenī, dedzinātu savus nervus, enerģiju, veselību, jaunību un potenciālu, tu sāksi plānot iespējas, kas ļaus vairāk laika veltīt sev un dzīvot sev.

Kā mainās jūsu personība, atbrīvojoties no garlaicības

Tagad mēs nonākam pie vissvarīgākā. Pagaidām tev var šķist, ka nav lielas problēmas apstāklī, ka tev ir garlaicīgi un tu nezini, ko darīt un izklaidēt. Jūs vienkārši neapzināties, cik daudz pilnīgāka un bagātāka kļūst dzīve, kad izdodas tikt galā ar subjektīvajiem garlaicības cēloņiem!
Ļaujiet man uzreiz izdarīt atrunu: ja jūs izvēlēsities šo ceļu, jums būs jāpiedzīvo vairākas nozīmīgas personiskas metamorfozes.

Atbrīvojoties no garlaicības sajūtas, jūs iemācīsities izbaudīt atpūtu, miera un neaktivitātes mirkļus, laiku, kas pavadīts dialogā ar sevi, vai nodarboties ar to, kas jums patīk, jūsu hobijs. Jūs sāksit justies ērti, ilgstoši atrodoties vienatnē ar sevi. Tāpēc šķitīs, ka katastrofāli pietrūks brīvā laika.

Darbs, kuru mīli, var vairs netikt mīlēts, un nemīlēts darbs kļūs vēl nepatīkamāks tāpēc, ka tas tevi atsvešina no tevis paša, un tā vietā, lai veltītu laiku sev un saviem mīļajiem, sevis attīstīšanai, jaunu lietu apguvei, pilnveidošanai , jūs to izšķērdējat kaut kādai korporatīvai birokrātijai un dalībai biroja strīdos. Un jūs sāksit to skaidri saprast.

Man arī bonusi, teiksiet, dzīvojām nemocoties, strādājām, piektdienās dzērām, brīvdienās gājām uz Ikea, mums viss derēja, un tagad nāc un saki, ka es tev iemācīšu pašattīstību, kā rezultātā kas mums sāks riebties pret visām šīm lietām un mēs sāksim skumt par kādu nesasniedzamu brīvību! Tavs padoms ir labs, Nikolaj! Jums ir jābūt apmierinātam ar to, kas jums ir!

Uz to es atbildēšu, ka, pirmkārt, pašattīstības un, ja atļaujat lietot šādu terminu, “apziņas paplašināšanās” sekas ir zināma vērtību pārvērtēšana, skatījuma uz lietām maiņa, kurā tu sāc tiekties pēc kaut kā jauna un mainīt ierasto lietu gaitu. Tas ir dabiski un neizbēgami. Vai atceries, kā uzaugi, no bērna pārvērties par pieaugušo? Daudzas lietas, kas tev bērnībā šķita svarīgas, tev zaudē savu vērtību, sasniedzot noteiktu vecumu. Patiesībā “pieaugšana” var turpināties līdz sirmam vecumam, un tas, ka tev tagad ir 30 vai 40 gadi, nenozīmē, ka esi sasniedzis brieduma virsotni. Sliktākais ir tad, kad šis process apstājas uz visiem laikiem, un jūs par to pat nezināt...

Otrkārt, brīvība nepavisam nav nesasniedzama, un dzīvesveids, kas prasa pastāvīgu aizņemtību darbā, nav bez alternatīvas. Ir daudz veidu, kā atbrīvoties no bezjēdzīgā darba nastas, bet šī ir atsevišķa raksta tēma...

Bet jūsu priekšā parādīsies jauni mērķi: uz ko jums jātiecas, lai sasniegtu laimi. Lēnām sāksi īstenot savu dzīves projektu.

Atbrīvošanās no garlaicības izpaudīsies arī mīlestībā pret apcerīgu laika pavadīšanu: lasīšanu, domāšanu, dabas baudīšanu, nesteidzīgām pastaigām. Jūs izjutīsiet prieku no šīm lietām un rezultātā vairāk izbaudīsiet dzīvi! Tas var ievērojami atslogot jūsu smadzenes un radīt mieru un iekšēja komforta, kārtības un prieka sajūtu, kā arī, pateicoties pārdomām, jūs daudz ko pārdomāsit un sapratīsit. Atpūtas laikā jūs patiešām “atpūtīsities” un nesagrausiet savu veselību ar alkoholiskajiem dzērieniem: es jums apliecinu, dzeršanas seansu laikā ķermenis neatpūšas!

Jā, un jūs pārstāsiet baudīt alkoholu, jo, pirmkārt, jūs būsiet vairāk relaksēti un pazudīs nepieciešamība ar kaut ko mazināt spriedzi, un, otrkārt, pašpietiekamība, tu jutīsies tik labi vienatnē ar sevi vai saviem mīļajiem un nevajadzēs neko lietot. Vai atceries, ka garlaicība ir viens no slikto ieradumu cēloņiem? Jūs droši vien zināt, cik daudz cilvēku ciemā piedzeras, uzminiet, kāpēc.

Tu kļūsi mierīgs, nebūsi noguris no gariem ceļojumiem un gaidīšanas stundām, katrs tavas dzīves mirklis iegūs pilnīgumu un patību: tas netiks uztverts vienkārši kā pāreja no kaut kā uz kaut ko, kā laika posms, kas savieno divus. punktu, šis brīdis būs piepildīta vērtība pati par sevi! Tas dāvās dzīvesprieku un diženuma sajūtu katrā esamības mirklī!

Tu sapratīsi, cik maz tev vajag, lai būtu laimīgs! Tas nenozīmē, ka tu vari būt laimīgs lupatās un dzīvot atkritumu izgāztuvē. Nepārprotiet, es nesludinu atteikšanos no zemes labumiem. Es domāju, ka jūs, iespējams, esat izšķērdējis daudz savas naudas un veselības, meklējot izklaidi un lietas, domājot, ka lietu esamība sagādās jums laimi. Tās ir sekas iekšējam tukšumam, ko jūs centāties aizpildīt, pērkot lietas un visādas neparastas sajūtas.

Kad tu tiksi galā ar šo tukšumu, tu atradīsi iekšēju harmoniju un pašpietiekamību. Jums nevajadzēs tērēt daudz naudas, lai justos dzīvs un pārvarētu garlaicību, kas jūs apēd no iekšpuses.

Kopumā atbrīvošanās no garlaicības sola laimi, harmoniju, pašpietiekamību un mieru. Šīs ir lietas, kuras jūs varat palaist garām, kamēr esat uzņēmīgs pret tādu stāvokli kā garlaicība.

Tagad beidzot pāriesim pie raksta beigu daļas, proti, kā atbrīvoties no garlaicības.

Kā atbrīvoties no garlaicības

Ja jūs izlasījāt to, ko rakstīju iepriekš, un to nedaudz “uzsūcat”, tad daļu darba jau esat paveicis. Mans galvenais uzdevums bija vadīt jūs uz noteikta domu gājiena, ieaudzināt tevī izpratni par garlaicību kā sava veida netikumu, kas grauj personību. Ja ir tāda izpratne un ir noteikta morālā attieksme, lai ar to tiktu galā un sasniegtu dzīvesprieku, tad viss tālāk praktiski padomi, ieteikumi jums nebūs atklājumi. Tie ļoti acīmredzami un loģiski izriet no manis teiktā.

Tātad pārkāpsim.

Kā atrast dzīvesprieku, novēršot garlaicību

Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs izvairīties no garlaicības.

Pavadiet vairāk laika vienatnē ar sevi:Šajā laikā mēģiniet nomierināties un atpūsties. Padomājiet par kaut ko, vēlams kaut ko abstraktu, kas nav saistīts ar pašreizējo brīdi. Nedomājiet par aktualitātēm darbā, bet veidojiet plānus, domājiet par sevi un savu nākotni, par to, kā sasniegt savu laimi un kas jums jādara, lai to panāktu. Kritiski izvērtējiet savu pašreizējo ģimeni, finansiālo, veselības un garīgo stāvokli, padomājiet, vai tur nav kādas problēmas?

Vai ir iespējams tos atrisināt un kā to izdarīt? Ja nevarat piespiest sevi domāt, koncentrēties un jūs traucē domas par aktualitātēm, tad jums jāiemācās atpūsties, noskaidrot prātu un sakārtot domas, tas jums iemācīs:

Meditācija: jā, katrā savā rakstā iesaku (pat uzstāju) to darīt, kā to darīt, lasi tālāk. Ir kļūdaini uzskatīt, ka nav universāla vingrinājuma, kas palīdzētu atbrīvoties no daudzām problēmām. Ir tāds vingrinājums – tā ir meditācija. Praktizējot to, jūs iemācīsities atslābināties un attīrīt smadzenes no domām, pastāvēt pašreizējā brīdī, atmetot bažas par nākotni un pagātnes atmiņas.

Šīs prakses darbība ir tieši vērsta uz galvenā garlaicības avota novēršanu: iekšējo trauksmi un bailes palikt vienatnē ar sevi. Meditācijas laikā tu ieklausies iekšā notiekošajā, nodibinot saikni ar savu ķermeni. Tas palīdz uz daudzām lietām raudzīties prātīgi un objektīvi un tādējādi atbrīvoties no daudziem aizspriedumiem. Šeit, iespējams, ir jāsāk, lai atbrīvotos no garlaicības.

Iekšējā satura pilnība: Viens no iemesliem, kāpēc jūtaties garlaicīgi, kad esat atstāts klusumā, prom no visiem, var būt eksistenciāls tukšums. Neskatoties uz viltīgo vārdu, šis termins slēpj pilnīgi saprotamu lietu. Šis tukšums veidojas, kad cilvēkam trūkst interešu, vaļasprieku, mazu prieciņu, pārdomu, sapņu, apzinātas vēlmes un gribas.

Tas ir tad, kad cilvēks kā skumjš planktons plīvo pa eksistences virsmu un tiek aiznests likteņa straumēm patvaļīgā virzienā. Kopumā es neiedziļināšos, šī ir plaša tēma, kurai nepieciešams atsevišķs raksts. Īsāk sakot, šī tukšuma dēļ jūs jūtaties skumji vienatnē ar sevi, jo jūs nerīkojaties kā interesants sarunu biedrs iekšējam dialogam. Tāpēc lasiet vairāk labu grāmatu, emuāru un rakstu, komunicējiet ar gudriem cilvēkiem, skatieties kvalitatīvas filmas un domājiet, domājiet, domājiet.

Kontemplācija: iemācieties baudīt mieru un klusumu. Jūs varat vienkārši ilgi gulēt uz zāles, skatīties debesīs un mēģināt ne par ko nedomāt, vai gulēt gultā, aizverot acis, klausoties mierīgu dziesmu. Centies vairāk laika pavadīt dabā, klusumā. Pastaigājieties, ejiet lēnā tempā, vienkārši skatoties apkārt.

Izdomājiet kādu hobiju vai aktivitāti: izvēlieties jomu, kurā vēlaties attīstīties un iegūt dažas prasmes, piemēram, fotografēšana un fotoattēlu rediģēšana, riteņbraukšana, mūzika (tas varētu būt kā apgūšana mūzikas instruments, un iemaņu iegūšana darbā datorprogrammās (sekvencēros) mūzikas radīšanai un māsterēšanai, atkarīgs no tā, kas tev tuvāks), programmēšana, emuāra rakstu rakstīšana, šahs, pokers, garīgās prakses u.c. un tā tālāk. Nedomājiet, ka jums ne par ko nav aizraušanās, jo, lai jūs patiesi aizrautos ar kaut ko, jums tas ir vismaz nedaudz jāapgūst.

Jebkura darbība, pat vismazāk mīļākā sākumā, var sākt sagādāt prieku, tiklīdz tu to dari labāk par citiem, un parādās kāda prasme. Jums vienkārši jāsāk. Izmēģiniet sevi šeit un tur, eksperimentējiet. Tā vietā, lai tērētu savu brīvo laiku mājās un darbā visādām blēņām, dariet kaut ko tādu, kas jūs attīstīs, kas padarīs jūsu brīvo laiku produktīvu. Un kas zina, varbūt kāds jauns hobijs, to lieliski apgūstot, nākotnē kļūs par tavu iecienītāko nodarbi, pateicoties kurai iegūsi finansiālu neatkarību, atbrīvosies no biroja važām un mainīsi savu dzīvi uz labo pusi. Jums vienkārši jāsāk, neesiet slinki un nebaidieties apgūt jaunas lietas un izmēģināt sevi dažādās lietās.

Paciest vientulību un vienmuļību: Centieties atpūsties garos ceļojumos, sabiedriskajā transportā pavadītajā laikā vai gaidīšanas stundās. Ja esat pieradis nodarboties ar savu iPhone vai alu, ir pienācis laiks no tā atbrīvoties.

Atbrīvojieties no pārmērīgas aktivitātes un izklaidīgas uzmanības: Garlaicība bieži vien ir saistīta ar pastāvīgu iekšēja nemiera sajūtu, nespēju ilgstoši pievērst uzmanību vienai lietai, vajadzību pastāvīgi saņemt informāciju un bezmērķīgu motorisko aktivitāti. Akadēmiskajās aprindās to sauc par . Tas ir pilnīgi atsevišķs jautājums. Un kā atbrīvoties no šī sindroma, lasiet saiti.

Tas ir hroniskas garlaicības sajūtai. Atbrīvošanās no tā ietver daudz ko iekšējais darbs un daudzas personiskas metamorfozes. Sākumā nebūs viegli, būs jāpieliek lielas pūles un jāpārkāpj sev pāri. Bet tad jūs būsiet pārsteigti par paveiktā darba rezultātiem, es jums apliecinu.

Garlaikoties var jebkur. Galvenais ir neļaut šai sajūtai pārņemt sevi, jo jebkurā situācijā var atrast veidus, kā cīnīties ar garlaicību, un tajā pašā laikā slinkumu un apātiju.

Ja jums ir garlaicīgi pie datora

Datori un citi sīkrīki ar piekļuvi internetam ir kļuvuši par cilvēka dzīves neatņemamu sastāvdaļu. Mēs strādājam ar viņiem, atpūšamies, izklaidējamies un komunicējam. Bet gadās, ka jūsu iecienītākās vietnes un sociālie mēdiji kārtīgi izpētīts, mēnesi iepriekš ir zināma laika prognoze un pārlasītas aktuālās ziņas simt rindu garumā. Ja jums ir garlaicīgi pie datora, uzņemiet sarakstu noderīgas aktivitātes, kas palīdzēs pavadīt laiku un bagātināt zināšanas.

1. Izglītība

Internets ir milzīgs zināšanu resurss par visu pasaulē. Jūs vēl neesat sapratis, ko nozīmē vārds “likumība”, jūs jau sen gribējāt zināt, kur dzīvo oceloti, un jūs interesējat, kā jūs varat pelnīt naudu biržā un akciju tirgū. Kad sāc meklēt atbildes, tevi jau aizrauj interesanta raksta lasīšana vai video skatīšanās. Un tad, ja mācību priekšmets patiešām izrādās interesants, process ir gandrīz neapturams.

1. Pašattīstības

Meklējiet jaunus veidus, kā uzlabot savu hobiju, neatkarīgi no tā, vai tā ir jauna recepte satraucošai kūkai vai veids, kā pārspēt sarežģītu līmeni datorspēle. Vai jums ir mērķis, piemēram, kļūt formā un iegūt labu stāju? Noskatieties video ar vienkāršiem vingrinājumu komplektiem plkst nepieciešamās grupas muskuļus un mugurkaulu vai studējiet modernas diētas. Vienkārši padomājiet par to, ko jūs vēlētos sevī uzlabot – un pārejiet pie vienkāršām atbildēm.

1. Lasīšana

Nav nozīmes tam, vai tā ir mākslas grāmata, kuru jums nekad nav bijusi iespēja iegādāties, kāda emuārs par tēmu vai parādību, kas jūs interesē, vai tikai ziņas un izlases. Lasīšana ir ārkārtīgi noderīga nodarbe. Vienkārši atcerieties ik pa laikam atkāpties no datora un veikt acu vingrinājumus.

1. Atskaņošanas saraksta atjaunināšana

Vai visi mūsdienu hiti ir pilnībā aizmiglojuši jūsu ausis? Var pievērsties sen aizmirstām senām lietām, atcerēties, kas patika pirms 5-10 gadiem, atrast līdzīgas dziesmas un māksliniekus. Vai varbūt atklāt kaut ko principiāli jaunu. Internets ir vienkārši pilns ar dažādām mūzikas atlases vietnēm.

1. Atpūtas plānošana

Kādas aktivitātes var salīdzināt ar atvaļinājuma plānošanas prieku? Pat ja tas nav atvaļinājums, bet gan nedēļas nogale vai gaidāmie svētki. Kurp doties, ko tur redzēt, ko iegādāties ceļojumam, kur visvairāk atrast izdevīgs piedāvājums. Lielisks veids, kā pavadīt laiku un ievērojami atvieglot savu uzdevumu tuvākajā nākotnē.

Ja jums vienkārši palika garlaicīgi

Labi, manas acis, mugura un dibens jau ir noguruši no datora. Trīs reizes dzeru tēju, apēdu visus saldumus, pāršķirstu žurnālu, bet joprojām jūtos garlaicīgi un man nav ko darīt. Ko tad darīt?

1. Ko jau sen prasa

Ir jau vasara, un jūsu skapja plaukti joprojām ir piepildīti ar džemperiem un apkakliem, un, lai atrastu šortus, jums bija jāuzkāpj uz krēsla? Lieldienas jau ir pagājušas vairākus mēnešus, un logi joprojām nav mazgāti? Vai pēc nesenās renovācijas jūsu instrumenti joprojām ir nesakārtoti? Savelciet sevi un nokārtojiet mājas darbus, kurus vajadzēja sakārtot jau tik sen. Galu galā, nesot sev apkārt tīrību, mēs sakārtojam domas savās galvās.

1. Ko es jau sen gribēju

Veltiet laiku sev un skatieties savu iecienītāko filmu vai seriālu. Saņemiet skaistumkopšanas procedūru vai vienkārši relaksējošu masāžu. Dodieties uz pludmali vai baseinu, un tajā pašā laikā uz pirti. Padomā par to, ko jau sen vēlējies, bet nav bijis laika – tagad ir īstais laiks.

1. Kaut kas, kas jūs iepriecinās

Nav svarīgi, vai tā ir iepirkšanās, tikšanās ar veciem draugiem vai sacīkšu visurgājēji. Varbūt visvairāk ar pozitīvām emocijām šobrīd uzlādēs ceļojums uz zoodārzu, kur, starp citu, neesi bijis vairākus gadus.

1. Kaut kas tāds, kas iepriecinās jūsu mīļos

Tās var būt jūsu gatavotas gardas vakariņas, kopīgs ceļojums uz teātri vai izstādi, vai arī jums vajadzētu kopā apciemot kādu radinieku, kuru jūs neesat redzējuši. Tas nav svarīgi, galvenais, lai tas sagādās patiesu prieku visai ģimenei.

1. Kaut kas noderīgs sabiedrībai

Pat sabiedriski noderīgi darbi var sagādāt prieku un gandarījuma sajūtu. Pretējā gadījumā, kāpēc subbotņiki kļūst arvien populārāki? Vai varbūt tā būs petīcijas parakstīšana vai palīdzība bezpajumtnieku patversmei. Ko darīt, ja jūsu aicinājums ir kļūt par brīvprātīgo Pasaules kausā?

Vietnes, kas pasargā jūs no garlaicības

Ja viss iepriekš minētais jūs nemaz neiedvesmo, šeit ir lieliska vietņu izlase, kas palīdzēs pavadīt laiku izklaidējošā veidā:

Resursi priekš interesanti pavadi laiku:

Forši Mini spēles garlaicībai:

• http://www.igames.com.ua/FlashGame.aspx?name=chuck_norris_in_the_world_of_videogames. Visu zēnu mīļākais varonis ir par interneta leģendu kļuvušais Čaks Noriss un viņa piedzīvojumi videospēļu pasaulē.
  
• http://www.freetetris.org/game.php. Ikviens mīlēts klasiskais tetris. Visi to spēlēja. Viņš joprojām ir pelnīti populārs.
  
• http://www.shashky.ru/games/1.html. Spēlēt dambretes spēle ar neprognozējamu pretinieku. Kas viņam prātā? Kādu taktiku izvēlēties? Sajūti patiesu sajūsmu.
  
• http://ru.battleship-game.org/ . Spēlējiet veco labo spēli jūras kauja. Šo spēli visi ir mīlējuši kopš bērnības.
  
• http://www.flashplayer.ru/play_11701.php. Vēl viena neaizmirstama bērnu izklaide ir spēlēšanās " Desas spēle».
  
• https://razlozhi.ru/patiences/sol. Vai esat aizmirsis, kā spēlēt pasjansu? Lakats"? Godīgi sakot, dažreiz ir vienkārši neiespējami atraut sevi.
  
• http://slither.io/. Spēle žanrā čūska" Ir nepieciešams barot tārpu, pārvarot visu veidu šķēršļus. Šis tiešsaistes spēle ar daudziem konkurentiem sniedz patiesi neticamu baudu un var jūs valdzināt vairāk nekā vienu stundu.
  
• http://www.slovnonebo.com/. Ar roku zīmēta oriģināla spēle, kurā, izpildot uzdevumus, jāsavāc visas vērtīgās atslēgas.
  

Cits noderīgi izglītības resursi:

• http://geacron.com/home-en/?&sid=GeaCron472516. Ārkārtīgi izklaidējošs pasaules politiskās ģeogrāfijas atlants. Šajā vietnē varat doties ceļojumā pagātnē un izsekot, kā pasaules karte mainījusies dažādos vēstures periodos.
  
• http://andeinerseite.video/. Ļoti intriģējošs video klips, kurā vajag vākt pierādījumus un palīdziet galvenajam varonim uzzināt, kas noticis. Iespaidīgi, aizraujoši, kvalitatīvi. Interesanti? Apskatiet un izdariet savus minējumus.
  
• https://virtualpiano.net/. Vai esat kādreiz sapņojis izmēģināt sevi kā mūziķi un spēlēt tastatūru? Uz priekšu! Varbūt tas ir tavs aicinājums...
  

Kur tagad bez modernās tehnoloģijas? Mēs sākam un beidzam dienu tehnoloģiju ieskauti. Darbs pie datora prasa lielu koncentrēšanos, un ilgstoša lietošana prasa atpūtu. Kad darba diena tuvojas beigām vai jūs vienkārši nezināt, ko darīt, ja jums ir garlaicīgi pie datora, varat izdzert vēl vienu tasi kafijas un klausīties mūziku. Tiesa, ir arī jautrāki veidi – oriģinālās vietnes.

Interesantas vietnes - atrodiet kaut ko sev!

Kad rodas jautājums, ko darīt, ja jums ir garlaicīgi pie datora, vietnes un pakalpojumi var piedāvāt izeju. Tie netiek reklamēti uz katra stūra, bet to oriģinalitāte ir apskates vērta. Tās varētu būt neparastas mūzikas vietnes, komiksu zīmēšanas pakalpojumi vai interesanta spēle!

Vai vēlaties lejupielādēt šo videoklipu un parādīt to saviem draugiem? Un mēs zinām kā to izdarīt- uzzini arī tu!

Ir bijis daudz smieklīgu video par dzīvniekiem! Vai jums patīk pasmieties par smieklīgām situācijām un darbībām, ko dažreiz atklāj dzīvnieki? Pēc tam noskatieties video no YouTube:

Droši vien viens no labākie veidi cīnīties ar garlaicību - iemācīties ko jaunu un neparastu. Tāpēc šajā rakstā ir parādītas interesantākās vietnes, kad nav ko darīt, jo līdz ar interneta parādīšanos cilvēkiem ir pieejamas unikālas iespējas: vērot plūdmaiņas Kostarikā, pašam skaitīt pingvīnus Antarktīdā un daudz kas cits.

Izpētiet pasauli ar jaunām tīmekļa kamerām

Interesantas vietnes, kurās jums nav ko darīt, noteikti ir par pasaules tīmekļa kamerām, kas atrodas visā pasaulē. Galu galā, kas var būt interesantāks par viesošanos (pat virtuāli!) noslēpumainā, eksotiskā un noslēpumainā valstī? Vai varbūt jums patiks skatīties jaukus dzīvniekus? Šeit jūs atradīsiet izklaidi atbilstoši savai gaumei.
(Virsraksti ir aktīvas saites)

Mājaslapa iPet Companion bezpajumtnieku problēmu risināšanā piegājusi ļoti radoši, ar kuras palīdzību var ne tikai vērot dažādu pūkaino bumbiņu spēles, bet arī patstāvīgi spēlējies ar saviem mājdzīvniekiem tieši tagad izmantojot īpašas interaktīvas funkcijas.

Kamera palīdzēs ikvienam, kurš vēlas izveidot savu ekskursiju pa pasauli (turklāt šajā resursā ir pieejamas ne tikai atrakcijas, bet arī klusas pludmales, trokšņainas pilsētas un parastas ielas).

Resurss pārstāv unikāla iespēja izbaudiet viena no lielākajiem geizeriem Jeloustonas parkā (geizeram ir nosaukums, kas tulkojumā nozīmē “Old Faithful”).

Ar kameru palīdzību ikviens interneta lietotājs var bezgalīgi vērot burvīgās krāsainās zivis, neveiklas pingvīni, mīlīgi jūras ūdri, skaļi beluga vaļi. Un, ja gribi pakutināt nervus, noteikti paskaties uz barošanu haizivis– šis skats noteikti neatstās vienaldzīgu nevienu.

Tagad visi lietotāji var ieskatīties kāzu kapelā Lasvegasā un redzēt visvairāk interesanti punkti no liela izklaides centra. Galu galā, kur vēl var darīt tik trakas lietas kā apprecēties ar pirmo satikto cilvēku?! Protams, Lasvegasā.

Ar Niagara Falls kameras palīdzību jūs jebkurā ērtā brīdī varat baudīt patiesi burvīgas skaņas un krītoša ūdens skatus, tādējādi gūstot miera stimulu visai dienai! Vietnē ir arī sniegta informācija par laikapstākļiem netālu no Niagāras ūdenskrituma tuvākajā nākotnē, ja pēkšņi jūs tik ļoti iedvesmojat šo skatu, ka nolemjat apmeklēt šo brīnišķīgo vietu klātienē.

Ikdienas izkrāsošana ar jautrām vietnēm

Mēs iesakām interesantas vietnes, kad jums ir tik garlaicīgi, ka pat tīmekļa kameras nespēj novērst skatītāja uzmanību no ikdienas. Kāds ir šo resursu panākumu noslēpums? Tas ir vienkārši: ir neparasta pieeja ikdienišķām lietām, kas spēj ieinteresēt pat visgarlaikotāko vidusmēra cilvēku!

Vietne spēj pārsteigt pat visbagātāko iztēli: katru reizi, atverot pilnīgi parastas durvis, atšķirībā no iepriekšējās jūs nonāksit pilnīgi jaunā pasaulē. Vai vēlaties pārbaudīt savu iztēli? Tad uz priekšu.

Ja kādreiz vēlējies sev atgādināt kādu patīkamu mirkli, dot labu padomu vai vienkārši izklaidēties, tad noteikti izmēģini pakalpojumu! Turklāt interesantākais ir tas, ka vēstules datums nav ierobežots. Tas ir, jūs varat saņemt vēstuli pēc nedēļas vai varbūt pēc desmit gadiem.

Vietne ļaus jums izveidot tikai no četriem pamatelementiem vairāk nekā pieci simti jaunu preču(Lūdzu, ņemiet vērā, ka spēle rada atkarību). Izmantojiet savu iztēli un uz priekšu.

Varbūt, labākā lietotne, kas parāda negaidītas viena objekta pārvērtības citā.

Spēle palīdzēs jebkuram garlaikotam cilvēkam ne tikai lieliski pavadīt laiku, bet arī attīstīt loģiku.

Lappuse pēc mācīt rakstīt ar desmit pirkstiem palīdzēs ne tikai atbrīvoties no garlaicības, bet arī iemācīties rakstīt jebkuru tekstu dažu sekunžu laikā.

Ar “Liveplasma” resursa palīdzību jūs varat atrast jaunu mūziku, filmas un grāmatas atbilstoši savām vēlmēm!

Pateicoties šai radīšanai, jūs varat sajust sevi kā komponists. Vienkārši izmēģiniet jaunas kombinācijas un izbaudiet iegūto melodiju. Starp citu, pēc tam, kad esat izlēmis par melodiju, varat pievienot bungas!

Vietne ir “laika mašīna”, ar to jūs varat izsekot visai vēsturei pasaules karšu izstrāde no seniem laikiem līdz mūsdienām.

Virtuālā elektronisko spēļu kolekcija palīdzēs ikvienam, kam ir nostalģija pēc vecajiem laikiem: vietnē ir pat padomju hiti (piemēram, “The Wolf Catches Eggs”).

Tiešsaistes fotopulksteņu vietne jums ne tikai pateiks precīzu laiku, bet šai informācijai pievienos arī cilvēku fotogrāfijas no visas pasaules.

Jums var būt garlaicīgi dažādos veidos. Dažiem tas guļ uz dīvāna un cieš no bezcerīgās neiespējamības izvēlēties pareizo biznesu. Citiem tas ir veids, kā atrast kaut ko, kas viņiem patīk. Šeit ir norādīti veidi, kā pareizi izvēlēties otro ceļu.

TOP 10 noderīgas un interesantas aktivitātes internetā

1. Klausieties lekcijas. Kāds teiks, ka tas ir garlaicīgi un īsti neizskatās pēc izklaides, un viņam būs taisnība, bet tikai daļēji. Internetā ir daudz vietu, kas piedāvā pasaulē interesantākās tēmas, kas var interesēt bēdīgi slavenākos neveiksminiekus. Īpaši daudz to ir vietnē YouTube.

Daudzi slaveni cilvēki Viņi uzskatīja, ka tikai augsti attīstīti intelektuāļi ir spējīgi uz garlaicību.

3. Veikt geocaching. Tiem, kas zina šo vārdu, tas nav jāstāsta, bet tiem, kas nezina - šī ir mazo meklēšana, ko citi lietotāji atstāj. Iespaidu apmaiņa, slavenu vietu apraksti, svaigs gaiss - ļoti noderīgi. Un internetā notiek viedokļu apmaiņa, fotogrāfijas, stāsti.

4. Esi aizņemts. Nē, neviens neaicina jūs apvainot vai trakot pretiniekus par to, ka jūs to varat izdarīt. Šeit svarīgāk ir salīdzināt savu intelektu ar sarunu biedru, spēt jebkurā sarunā to attīstīt sev vajadzīgajā virzienā, pārvaldīt pretinieka jūtas un emocijas. Interesanta pieredze, ko var pavairot, studējot labu literatūru, sarunu teoriju un praksi un pilnīgu sevis pilnveidošanu.

5. Tiešsaistes spēles. Ja jums jau sen ir apnicis Klondaika pasjanss vai vājie mākslīgais intelekts Lielajās stratēģijās mēģiniet salīdzināt savas kaujas prasmes ar reāliem virtuālajiem pretiniekiem. Ja jūsu priekšā, piemēram, ir mehanizēts robots, kuru vada reāls cilvēks, spēles attīstība iegūst pavisam citu nozīmi.

6. Kolekcionēšana. Šis hobijs daudziem ir pazīstams dzīvē. Internetā tas iegūst tādus mērogus, kādus vienā vakarā vienkārši nav iespējams novērtēt. No heraldikas līdz numismātikai, no filatēlijas līdz alus vāciņu kolekcionēšanai – tas viss ir šeit!

8. Mūzika. Nē, ne tā popmūzika, kuras jau ir tik daudz no visām lapām, TV, radio un katra letiņa. Internetā var atrast daudz retu slavenu grupu ierakstu, kas pats par sevi ir diezgan aizraujoši.

9. Foto. Fotogrāfija ir liela pasaule, kurā ir viegli pavadīt vairāk nekā vienu brīvu vakaru.

Atbrīvoties no garlaicības nav grūti

Starp visām izklaidēm internetā pietiek ieklausīties sevī, savās vēlmēs, un dvēseles dziļumos atklāsi to, kas tevi saista.

Pēc psihologu domām, garlaicība ir sava veida buferzonas pārplūde smadzenēs, kas ir atbildīga par iespaidiem.

Un ievēro šopenhauera doto galveno padomu – stulbs lieki lieki laiku, bet gudrs to izmanto.