Интервал таймер онлайн. Сургалтын интервал таймер: редакторын сонголт Дууны интервал таймер програм

Олон тооны судалгаагаар өндөр эрчимтэй дасгал хийх үед интервалын сургалтУчир нь биеийн тамирын дасгал хийснээс хойш 24 цагийн дотор бодисын солилцоо илүү хурдан хурдасдаг. Метаболизм хурдасч, биеийн аэробик тэсвэрлэх чадвар нэмэгдэж, эд эсэд хүчилтөрөгчийн хэрэглээний түвшин нэмэгддэг.

Гэхдээ үүний тулд танд таймер хэрэгтэй. Энэ нь штанг, дамббелл, данх, биеийн жингийн дасгал, кроссфит, долоон минутын дасгал, TRX, кардио, биеийн тамирын дасгал хийхэд тохиромжтой.

Интервал таймер

Энэхүү найдвартай таймер нь төгс төгөлдөр юм. Үүнийг гүйлт, дугуй унах, жингээр хүч чадлын дасгал хийх, сунгалт, бокс хийхэд ашиглаж болно. Үндсэн функцууд:

1. Өндөр болон бага эрчимтэй дасгал хийх, мөн хооронд нь тохируулах боломжтой амралтын цагийг тохируулах боломжтой.
2. Олон үйлдэл хийх горимыг дэмждэг.
3. Таны сонгосон тоглуулах жагсаалтаас хөгжим тоглоно.
4. Дасгал хөдөлгөөнийг Facebook, Twitter дээр нийтлэх чадвартай.
5. Дасгалын тохиргоогоо загвар болгон хадгалах.

Секунд

Спортын таймерын адил найдвартай, ажиллагаатай хувилбар. Үндсэн функцууд:

1. HIIT, Tabata, Circuit Training гэх мэт загварууд.
2. Аливаа интервал үүсгэхийн тулд таймерыг бие даан тохируулах чадвар.
3. Зүрхний цохилт мэдрэгчийг дэмжинэ.
4. Хөгжмийг интервалтай синхрончлох.
5. Ажилладаг дэвсгэр.
6. Facebook, Twitter дээр үр дүнг хуваалцах чадвартай.
7. Биеийн байдлыг тасралтгүй хянахын тулд iPhone дээрх Apple Health-тай нэгтгэх.

Runtastic таймер

Дуут сургалтын функц бүхий практик, энгийн, хэрэглэхэд хялбар таймер. Үндсэн функцууд:

1. Сургалтын цаг, амрах интервал, давталтын тоо, багцыг тохируулах.
2. Дуут заавар (ухаалаг утасны дэлгэцийг байнга харах шаардлагагүй).
3. Бараг эцэс төгсгөлгүй олон тооны таймер үүсгэж, тэдгээрийг загвар болгон хадгал.
4. Дасгал бүрт хөгжим сонгох.
5. Хөгжмийн дууг үе шат бүрт тохируулна уу.
6. Дасгал хэр удаан үргэлжлэх, дуусах хүртэл хэр их үлдсэнийг харуулна.

Tabata Секундомер Pro

Таймер нь ямар ч интервалын сургалтанд тохиромжтой: гүйлт, функциональ сургалт, өндөр эрчимтэй интервалын сургалт гэх мэт. Үндсэн функцууд:

1. Урьдчилан тохируулсан сонгодог Tabata дасгалыг багтаасан.
2. Гараар тохируулахдулаацах цаг.
3. Ажиллах, амрах, сэргээх, дасгалын хоорондох цагийг тохируулах.
4. Арга барил, багцын тоог тохируулах.
5. Сургалтын үеэр багц хооронд шилжих, шаардлагатай бол завсарлага авах чадвар.
6. Дэлгэц түгжих горимд ажиллах.
7. Дуут дохио, чичиргээг тохируулах.
8. Дууны дагалдан.
9. Сургалтанд зориулсан хөгжмийн замыг сонгох.

Timewinder

Энэ програм нь ажлын менежер бөгөөд нэгэн зэрэг спортын таймер юм. Хязгаар үнэгүй хувилбар- Загвар болгон 35 интервал. Үндсэн функцууд:

1. Шаардлагатай интервалуудыг гараар тохируулах.
2. Apple-ийн дэмжлэгүзэх.
3. Хадгалах интервал (үнэгүй хувилбарт хамгийн ихдээ 35).
4. Дасгал бүрт зураг, текст нэмэх боломжтой.
5. Суурилуулсан дуу хураагч, сургалтын талаарх таны дуу хоолойг бичих функц.
6. Дэлгэц түгжих горимд ажиллах боломжтой.
7. Сургалтын үеэр албадан зогсолт хийх үед түр зогсоох.

Яагаад шаардлагатай гэж? тусдаа програмУхаалаг утсан дээрх таймер, секундомер?

Асуулт шударга байна, учир нь бүх талаараа хөдөлгөөнт төхөөрөмжүүдӨнөөдөр ижил төстэй урьдчилан суулгасан функц байдаг. Гэсэн хэдий ч тусгайлан бэлтгэгдсэн програмууд нь илүү их зүйлийг хийх боломжтой: тэд оффис болон байшингийн эргэн тойронд ажиллах, гал тогооны өрөөнд ажиллах, спортоор хичээллэх зэрэгт зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл болж чадна.

Цаг хэмжигч програм болон секунд хэмжигч аппликейшн нь өнөөдөр зөвхөн секунд тоолохоос илүү зүйлийг хийх боломжтой. Өндөр чанартай хэрэгслүүд нь хэрэглэгчдэд өргөн хүрээний боломжийг олгодог: үзэсгэлэнтэй виджетүүд, энгийн интерфейс, хэд хэдэн таймерыг нэгэн зэрэг ажиллуулах, тойрог болон даалгавруудыг санах гэх мэт.

Бид Android төхөөрөмжид зориулсан хамгийн сонирхолтой таван таймерыг санал болгож байна.

1. JMT Apps-аас секунд хэмжигч, таймер, сэрүүлэг

Нэг програм 3. JMT Apps-ийн хэрэгсэл нь олон тооны боломжуудтай. Ямар ч секунд хэмжигч, цаг хэмжигч, сэрүүлэгт байдаг үндсэн функцүүдээс гадна програм нь танд үүсгэх боломжийг олгодог. том тооХэрэглэгч хадгалах, шаардлагатай бол дахин эхлүүлэх боломжтой ажлууд. Уг хэрэгсэл нь арын дэвсгэр дээр ажиллах боломжтой бөгөөд дуут дохиог сонгох боломжийг олгодог бөгөөд дэлхийн цагийг харуулдаг. Та JMT Apps-аас секунд хэмжигч, цаг хэмжигч, дохиоллын програмыг эндээс татаж авах боломжтой: play.google.com

2. Секундомерын цаг хэмжигч Хавьер Салмона

Хөгжүүлэгч нэрээр нэг их ажил хийгээгүй ч дизайн хийхэд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргасан. Энэхүү програм нь маш сайхан дизайнтай бөгөөд маш сайн функцээр тоноглогдсон. Энэ нь нэрэндээ зарласан секунд хэмжигчтэй төдийгүй цаг тоологчтой. Таймерыг тоо оруулах эсвэл сумыг хөдөлгөх замаар тохируулж болно. Аппликешн нь дууссан тойргийг санаж, цаг тоолж дуусахад танд мэдэгдэх, арын дэвсгэр дээр ажиллах, дуу авиа сонгох, түүнчлэн дизайны 12 сэдвийн аль нэгийг сонгох боломжийг олгодог. Та Javier Salmona-аас Секундомер цагийг эндээс татаж авах боломжтой: play.google.com

3. DeveloperCat-ийн гал тогооны таймер

Өргөдлийн нэр дээр үндэслэн энэ нь гэрийн эзэгтэй нарын ашиг тусыг өгдөг. Гал тогооны таймерын ачаар хоол хийх явцад юу ч шатахгүй, зугтахгүй. DeveloperCat-ийн хэрэглүүр нь хоёр цаг хэмжигчийг зэрэг ажиллуулах, урьдчилан тохируулах, дохиоллын дууг сонгох, арын дэвсгэр дээр ажиллах боломжийг олгодог. Энгийн, гэхдээ амттай. Та DeveloperCat-аас гал тогооны цаг хэмжигчийг эндээс татаж авах боломжтой: play.google.com

4. GO Launcher Dev Team-ийн таймер

Үзэсгэлэнт интерфэйс бүхий Timer програм нь нэлээд энгийн функцийг санал болгодог. Үүний тусламжтайгаар хэрэглэгч секунд хэмжигч, хэд хэдэн таймерыг нэгэн зэрэг эхлүүлж, өөрийн даалгавраа үүсгэж болно. Таймер нь арын дэвсгэр дээр ажиллаж, таны ухаалаг утасны ширээний компьютер дээр виджет үүсгэдэг. Таймер програм нь олон сэдвээс сонгох боломжийг танд олгоно. Та GO Launcher Dev Team-аас Timer програмыг play.google.com эндээс үнэгүй татаж авах боломжтой

5. Zabamobile Ltd-ийн дижитал таймер, секундомер.

Zabamobile Ltd-ийн өргөдөл. сум гэхээсээ илүү тодорхой тоо харахыг илүүд үздэг хэрэглэгчдэд зориулсан хувилбар байх болно. Android-д зориулсан энэхүү таймер нь хэд хэдэн ажлыг зэрэг гүйцэтгэх, дизайны өнгө сонгох боломжийг олгодог. Програм нь арын дэвсгэр дээр ажилладаг. Дижитал цаг хэмжигч ба секунд хэмжигчийг эндээс татаж авна уу: play.google.com

Шүршүүр нь үлдсэн цасыг угааж, мөчир дээр хавдсан нахиа цэцэглэж, өвлийн уйтгартай саарал тэнгэр өнгөрсөн зүйл болно - гадаа спортоор хичээллэх цаг болжээ. Энэ гайхалтай цаг хугацаанд бид 8 мэргэжлийн спортын цагны жагсаалтыг гаргалаа.

Өнөөдрийн хит парад нь зөвхөн олон тооны загвараар бус, мөн тэдний онцлог шинж чанараараа ялгагдана. Ялгаа нь зөвхөн өнөөдөр бид түүнд болон түүнд зориулж цаг сонгосонд байгаа юм. Гэхдээ бидний өнөөдрийн нийтлэлийн загваруудыг зөвхөн спортод зориулж бүтээсэн бол долоон хуулбарыг хийсэн нь баримт юм өнгөрсөн хит жагсаалтЭдгээр нь удаан эдэлгээтэй, загварлаг цагнууд байсан бөгөөд ихэнх нь спортод зориулагдаагүй байв.

8. Casio AE-1300WH-1A2

Эрэгтэйчүүдийн сонгодог Casio AE-1300WH цаг нь зөвхөн тамирчдад төдийгүй спортын шүүгчдэд зориулагдсан юм.

Та энэ загварын цэсийг гүйлгээд л үүнд итгэлтэй байж болно - янз бүрийн тэмцээнд нэмэлт цагийг тооцдог шүүгчийн тусгай секундомерыг харцгаая. Интервал таймер - өөр нэг сонирхолтой онцлог, энэ нь танд ар араасаа дуусч буй есөн өөр үйл явдлыг тоолох боломжийг олгоно. Мөн нөөцөд байгаа урьдчилан тохируулсан таймер, энэ нь хэрэглэгчийн заасан хязгаарт цагийг бүртгэдэг.

Ердийн функцүүдийн дунд бид автомат хуанли, сэрүүлэгтэй цаг, дэлхийн цагийн функц, дуут дохиог асаах, унтраах чадварыг тэмдэглэж байна. Casio AE-1300WH бол шүүгчид болон тэмцээнд оролцож буй бүх хүмүүст зориулагдсан олон үйлдэлт цаг юм.

7. Suunto M2 Fuchsia

Suunto M2 Fuchsia нь зөвхөн эмэгтэйчүүдийн цаг биш юм. Энэ бол амьдралаа спортгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй охидод зориулсан хэрэгсэл юм.

Suunto M2 Fuchsia спортын бугуйн компьютер нь мэдрэгч бүхий тусгай бүс ашиглан зүрхний цохилт, шатсан калори хэмждэг. Эдгээр уншилт дээр үндэслэн та дараагийн дасгалуудаа төлөвлөж болно. Suunto-ийн M2 загвар нь тав тухтай байдалаараа биднийг баярлуулсан Сургалтын дараа сэргээх горим:амьсгалын хурд, туулсан зай, зарцуулсан энерги зэргийг харгалзан үздэг. Секундомер байгаа нь ихэнх цахим спортын төхөөрөмжүүдэд стандарт байдаг бөгөөд M2 нь мэдээжийн хэрэг байдаг.

Мөнгөн цагирган дээр тохирсон тэмдэг бүхий ягаан резинэн тууз нь Suunto M2 Fuchsia-ийн аль хэдийн спортлог харагдах байдлыг улам сайжруулж байна.

6. Garmin Vivofit

Гармин Вивофит фитнессийн бугуйвчийг цаг гэж үзэхэд хялбар байдаг (бид тусад нь тойм дээр дурдсан байдаг), учир нь энэхүү спортын нэмэлт хэрэгсэл нь цагийг харуулдаг. Спортын функцүүдийн хувьд тэдгээрийн олонх нь байдаг: Vivofit нь шатаасан калори болон туулсан зайг тооцоолж, мөн холбосон ANT+ зүрхний цохилт хэмжигчээр тамирчдын зүрхний цохилтыг хянадаг.

5. Suunto Ambit3 Run Lime

Шохойн өнгөтэй цагнууд бидний хүссэнээр олддоггүй. Та яг энэ өнгөний дэлгэрэнгүй мэдээлэл бүхий шинэ пүүз, тохирох бугуйвч худалдаж авах тохиолдол гардаг, гэхдээ та цагаа олж чадахгүй хэвээр байна.

Suunto-ийн шүүслэг шохойн ногоон спорт хронограф нь зөвхөн өнгөөрөө төдийгүй функциональ байдлаараа ялдаг. тамирчид өндөр хэмжигч, луужин, таймер, ба GPS системнавигаци.

Судасны цохилт байна! Suunto Ambit3 Run Lime цаг үүнийг мэдэрдэг гэсэн утгаараа. Мөн тэд залгах дээр харгалзах өгөгдлийг харуулдаг. Bluetooth Smart протоколыг ухаалаг утастай холбоход ашигладаг.

4. Casio Pro Trek PRW-2500-1E

Манайд аялал жуулчлалын бүх нийтийн загвар бий. Энэхүү цагны тусламжтайгаар аялагч цаг хугацаа, орон зайд төөрөхгүй - дурын цагийн бүсийн тохиргоог автоматаар хүлээн авна. Үүнээс гадна PRW-2500-1E нь суурилуулсан луужинтай.

Удахгүй хүйтэн улс руу экспедиц хийх үү? Асуудалгүй, Эдгээр Pro Treks-ийн кварц калибр нь тэгээс доош температурт ажилладаг.Эргэн тойронд харанхуй байна уу? Энэ нь PRW-250-д саад болохгүй, гэрэлтүүлэг муутай үед арын гэрэлтүүлэг автоматаар асдаг. Та өөртөө цагны нэмэлт батерей авч явах эсэхээ гайхаж байна уу? Энэхүү Casio цагны хувьд ингэх шаардлагагүй бөгөөд нарны туяанд хүрэх бүрт зайгаа цэнэглэдэг. Pro Trek PRW-2500-1E нь гэрэл байхгүй үед 5 сарын турш цэнэглэхгүйгээр ажиллах боломжтой. Эрчим хүч хэмнэх функц асаалттай үед энэ үзүүлэлт 23 сар хүртэл нэмэгддэг!

Өндөр хэмжигч, барометр нь оргилуудыг даван туулах, цаг агаарын урьдчилсан мэдээ гаргахад тусална.Нарийвчилсан сарны хуанли (сарны нас, үе шатыг харуулдаг) нь функцүүдийн ерөнхий жагсаалтад сайхан нэмэлт юм. Спортын цаг Casio Pro Trek PRW-2500-1E нь өөрсдийгөө нөхцөл байдлаас дээгүүр тавьдаг.

3. Timex T5K615

Унадаг дугуйчдад зориулан Timex компани GPS модуль, зүрхний цохилт мэдрэгч, автомат эхлүүлэх, зогсоох функцтэй секундын хронографаар тоноглогдсон компьютер бэлдсэн. Мөн барометрийн өндөр хэмжигч, термометр байдаг. Дэлгэц нь хувийн Индигло арын гэрлээр гэрэлтдэг.

Timex T5K615 дээр бид нэлээд хүлээгдэж буй зүйлийг олж мэдсэн калорийн тоолуур ба алхам хэмжигч.Батерей нь 18 цаг ажиллах ба компьютер нь дугуйн бариулын бэхэлгээний хамт ирдэг. Timex-тэй дөрөө эргэцгээе!

2. Garmin Forerunner 910XT HRM

Гармин спорт, эрүүл амьдралын хэв маягт дуртай хүмүүст зориулж цаг үйлдвэрлэдэг. Forerunner 910XT HRM загвар нь гүйлтийн сургалтанд зориулагдсан бөгөөд тодорхой нарийвчлалтай GPS дамжуулагч нь хамгийн бага алдаатай туулсан зайны мэдээллийг өгдөг. Зүрхний цохилт хэмжигч багцад багтсан болно.

910XT HRM спорт цагийг шинэчлэх боломжтой дугуй унах эсвэл дотор алхах хурдыг тодорхойлох мэдрэгч, GPS хүлээн авагч дохио хүлээн авах боломжгүй. Өвлийн улиралд битүү дугуйн зам эсвэл биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийх нь үүнийг шаардаж магадгүй юм!

Garmin сургалтын төвийн программ дээр хэрэглэгч зааварчилгаа өгөх боломжтой сургалтын бүртгэл, өөртөө шинэ зорилго тавь. 910XT HRM нь дасгалын үеэр зорилтот хурдаасаа хазайсан тохиолдолд танд анхааруулах болно. Ачаалал ба амралтын хуваарилалтыг хангадаг - "интервалын сургалт" горим ажиллаж байна. Идэх таймер асаалттай үед виртуал өрсөлдөгчтэй уралдах функц. Garmin 910XT HRM цаг нь Tanita BC-1000-тай нийцэж байгаа нь тусдаа хэлэлцэх сэдэв юм.Танита-1000?

Үгүй ээ, энэ бол бүх медаль хүртэж, хүсэл тэмүүллээрээ хүмүүсийн өмнө гарах зорилготой роботын нэр биш юм. Энэ нь хэрэглэгчийн биеийн өөх тос, булчингийн массын харьцааг тодорхойлдог програм юм. Мөн ясны массыг хэмжих боломжтой. Усанд сэлэх горимд Garmin 910XT HRM нь эрвээхэйг чөлөөт хэв маягаас ялгаж, сэлэлтийн хурд, цус харвалтын давтамжийг заах чадвартай.

Хэт том биш (54х61 мм, жин 72 грамм) полимер хайрцагны баялаг функцууд - энэ бүхэн Garmin 910XT HRM юм.

1. Oris Aquis гүн хэмжигч

Ангал руу тэмүүлж буй зоригтой сүнснүүдийг шумбах зөв цаг хүлээж байна. Oris Aquis гүн хэмжигч Усаар ажилладаг гүн хэмжигчээрээ онцгойроорой!

Хоёр талт цацруулагчийн эсрэг бүрээстэй индранил болор дахь нүх нь гүн хэмжигч суваг руу ус нэвтрэх боломжийг олгодог. Зарим нь ийм загварт эргэлзэх бөгөөд энэ нь дэмий хоосон зүйл юм: ихэнх гүн хэмжигч нь инерцийн улмаас ажилладаг бөгөөд хэдхэн секундын өмнө шумбагчийн дамжуулсан тэмдэглэгээнд буруу заалт өгдөг. Тиймээс Aquis гүн хэмжигчд танилцуулсан шинэ үеийн нарийн гүн хэмжигч нь туршлагатай шумбагчдад онцгой таалагдах болно. Керамик хүрээ нь зөвхөн нэг чиглэлд эргэлддэг бөгөөд энэ нь та мэргэжлийн шумбах цагнаас хүлээх ёстой зүйл юм.

Газар дээр, манай хит парадын эхний дугаар яг адилхан хэвээр байна: 46 мм-ийн диаметртэй ган хайрцаг нь ямар ч асуудалд бэлэн, резинэн оосор нь ган бугуйвчаар солигддог бөгөөд эзэмшигч нь ган бугуйвчаар солигддог. цагны хамт ус нэвтэрдэггүй чемодан.

Үзүүлсэн хэрэгслийн хүрээнд онлайн секундомерын янз бүрийн үйлдлийн горимуудыг хэрэгжүүлдэг.

Секундомер - цаг тоолох
Дуутай цаг тоологч
Интервал таймер

Үнэгүй секундомерыг жишээ нь зүрхний цохилтыг хэмжих, албан бус спортын амжилтыг бүртгэх, стандартыг давахад ашиглаж болно. Маркетер болон тестерүүдийн хувьд онлайн секунд хэмжигч нь вэбсайт эсвэл програмыг ашиглах боломжтой эсэхийг шалгах (хэрэглэх чадварыг үнэлэх) цагийг тоолоход тустай байж болно. Бэлтгэл сургуулилтын үеэр, жишээлбэл, зэвсэг, рубик шоо угсрах, задлах гэх мэт тооллогыг ашиглаж болно.

Секундомер эсвэл цаг тоологчийн анхны тохиргоог интерфэйс дээр шууд тохируулдаг; зүгээр л тоонууд дээр дараад хүссэн утгыг тохируулна уу.

Сургалтын интервал таймер

Фитнесс таймерыг Табата болон бусад завсарлагааны бэлтгэлийн интервалыг ээлжлэн амрах хугацаа, өндөр эрчимтэй ажил хийхэд ашиглаж болно.

Энэ нь ажлын болон амралтын интервалыг тохируулах, тойргийн тоог (давталт) тохируулахыг дэмждэг.

Секундомерийг онлайнаар авах боломжтой бөгөөд үнэ төлбөргүй байдаг. Таймер дээр та цаг тоолох хугацааг 30 секунд, 1, 2 минут эсвэл дурын цаг болгон тохируулж болно. Уг программыг компьютер дээрээ татаж авах, утсандаа програм суулгах шаардлагагүй. Онлайн таймер үйлчилгээг интернетээр дамжуулан тохиромжтой цаг, газар ашиглах боломжтой.

Өвөл болгон ийм асуудал гардаг. Хүйтэн хяруунд худгаас байшин руу орох усан хангамж хөлддөг. Энэ нь байшингийн орох хаалгыг суурийн дээгүүр хийсэн тул тохиолддог. Хэдийгээр ашигт малтмалын ноосоор тусгаарлагдсан ч хүчтэй хяруунд хөлддөг. Энэ нь үргэлж шөнийн цагаар ус хэрэглэдэггүй үед тохиолддог. Үүний дагуу насос асахгүй, ус шахагдаагүй, хөлддөг. Хэсэгчилсэн шийдэл олдсон. Шөнөдөө тэд хүйтэн усны цоргыг бага зэрэг онгойлгож эхлэв.

Гэхдээ энэ нь үргэлж тусалдаггүй. Хавхлагын тэнхлэгийн хайрцагнууд нь бага зэрэг тоглох бөгөөд бага даралттай усыг хаадаг. Цикл таймер хийх санаа ингэж гарч ирсэн. Насосыг хэдхэн секундын турш асаагаад хэдэн арван минутын турш барих төхөөрөмж.

Энэ төхөөрөмж нь 20 минутын өртөлтөөс хойш 6 секундын турш насосыг асааж, дараа нь мөчлөг давтагдана. Ийм төхөөрөмжийг агааржуулалтын систем, дуслын усалгаа болон бусад тасралтгүй циклийн системд ашиглаж болно.

Хүлээх болон ажиллах хугацаа нь өргөн хүрээнд өөрчлөгдөж болно.

Интернетэд байгаа зүйлд дүн шинжилгээ хийх нь олон асуултыг төрүүлэв.
Өгүүлэлд байгаа төхөөрөмж надад үнэхээр таалагдсан

153) Ачааллыг асаах, унтраах төхөөрөмж.

Гэвч харамсалтай нь K561IE5 микро схемийг худалдаж авах боломжгүй юм. Өөр нэг нийтлэлд хэтэрхий төвөгтэй диаграммыг өгсөн.

154) Циклийн таймер.

Би Калашниковын зарчмыг сонгосон. Ер бусын энгийн байдал.

Хэрэв та D3 диодыг микро схемийн 1-р зүү 2-р зүү рүү шилжүүлбэл, өөрөөр хэлбэл. Q11-ээс 12-р улиралд Хөшигний хурд (түр зогсоох) 20 минутаас 40 минут хүртэл хоёр дахин нэмэгдэнэ. Хэрэв та 3-р улиралаас физик . зүү 7-аас 4-р улирлын физик. зүү 5, дараа нь ажиллах хугацаа 5-6 секундээс 10-12 секунд хүртэл хоёр дахин нэмэгдэнэ.

Уг схемийг баталгаажуулсан. Талхны тавцан дээр угсарсан. Доорх ажлын видео.

Сургалтын аппликейшн нь биеийн тамирын заалны гишүүнчлэлтэй адил спорт сонирхогчдод заавал байх ёстой зүйл юм. Таван инчийн редакторууд хамгийн сайн интервал таймерыг сонгосон.

Орчин үеийн бодит байдал дээр ухаалаг гар утасгүйгээр биеийн тамирын зааланд дасгал хийнэ гэж төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Хэрэв та фитнесс клубт очвол дасгалдаа таймер ашигладаг, эсвэл багц хооронд ухаалаг гар утсаа ашиглан цагийг сайтар хянаж байдаг хүмүүсийг байнга хардаг. Энэ нь зүгээр ч нэг тохиромжтой биш, хэрэв та үр дүнтэй дасгал хийж, биеийн тамирын зааланд цагаа оновчтой болгохыг хүсч байвал энэ нь зайлшгүй чухал юм.

"Интервал таймер" эсвэл "сургалтын таймер" хайх Play Marketтанд маш олон үр дүнг өгөх болно. Бүх хөтөлбөрийг хүч чадал, кардио дасгалд дуртай хүмүүс бичдэггүй. Ихэнхдээ ашиглалтын явцад алдаа дутагдал гарч ирдэг бөгөөд энэ нь програмыг зүгээр л унтраагаад зогсохгүй устгахыг хүсдэг.

Five-Inches-ийн редакторууд олон программыг туршиж үзсэн бөгөөд үүнд Табата цаг хэмжигч болон дурын интервалтайгаар интервалын сургалтанд зориулсан таймер үүсгэх боломжтой бүх нийтийн програмууд багтсан болно. Эцэст нь бид нэг хөтөлбөр дээр тогтсон бөгөөд энэ талаар бид нийтлэлийн хоёрдугаар хэсэгт ярих болно.

Сургалтын програм: сонгох шалгуур

Эхлээд сургалтын програмын ямар функцийг чухал гэж үздэг талаар ярилцъя. Би маш их бэлтгэл хийсэн туршлагатай гэдгээ шууд хэлье. Би долоо хоногт зургаагаас есөн дасгал хийдэг бөгөөд бараг бүх дасгалдаа таймер ашигладаг. Товчхондоо, энэ эсвэл тэр хөтөлбөрийн давуу болон сул талыг үнэлж дүгнэхэд хангалттай хугацаа байсан.

Тиймээс, аливаа сургалтын програмд заавал тавигдах шаардлагуудын багцаас эхэлье.

Хувь хүний интервал таймер

1. Сургалтын програм нь танд ямар ч интервалтай хувь хүний таймер үүсгэх боломжийг олгох ёстой бөгөөд ингэснээр интервалын тоо дурын байна. Таймер нь таны зүрх сэтгэлийн хүссэн хэмжээгээр байх ёстой интервал ба тойрогуудыг бүү андуураарай.

Жишээлбэл, миний бэлтгэлд нэг минутын зайтай (дараагийн арга бүр шинэ минутын эхэнд), хоёр минут, гурван минутын зайтай таван тойрог таймер байдаг. Шаардлагатай бол та ямар ч сонголтыг хурдан тохируулах боломжтой - ажлын хэсгүүдийг гурван минутын интервалтай таймераар уртасгах эсвэл таван тойргийн оронд гурав, найм, аравыг тохируулна уу.

2. Шинэ интервал таймер үүсгэх эсвэл одоо байгаа цагийг засварлах нь асуудал биш байх ёстой. Зарим дасгалын програмуудад секундын хооронд залгах шаардлагатай байсан бөгөөд энэ нь гурав, дөрвөн минутын үед маш тохиромжгүй байдаг.

3. Шинэ интервалын таймер үүсгэх үед анхны тооллогын нэмэлт интервалыг зааж өгөх боломжтой байх ёстой. Энэ нь 10 секунд үргэлжилнэ гэж бодъё.

Дараа нь энэ интервал давтагдахгүй бөгөөд энэ нь түүнийг ажлын хэсгүүдээс ялгаж өгдөг.

4. Таймерт хүссэн хэмжээгээрээ интервал байж болно. Тойргийн сургалтын хувьд нэг хэлхээнд янз бүрийн урттай 4, 5 эсвэл 7 интервал хэрэгтэй байж болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ховор тохиолддог, гэхдээ танд энэ сонголтыг өгсөн апп-д юу нь буруу вэ. Мэдээжийн хэрэг та тойргийн тоог өөрөө тохируулж болно. Шаардлагатай бол хурдан засварлана.

Интервалын дэлгэц

Дэлгэц дээрх интервалуудыг харуулах нь маш тодорхой байх ёстой. Тоонууд (секунд, минут) холоос харагдах ёстой. Интервалын сургалтын таймер дахь ажлын хэсгүүдийн өнгө, амрах хугацаа өөр байх ёстой бөгөөд өөрийн өнгө сонгох боломжтой байх нь сайхан байх болно. Надад итгээрэй, энэ нь тус болох сургалтууд байх болно.

Өнгөт дэлгэцийг янз бүрийн аргаар хэрэгжүүлдэг боловч таны сонгосон өнгөөр дэлгэц бүхэлдээ гэрэлтэх нь илүү тохиромжтой бөгөөд үүний эсрэг дижитал тоолол байдаг. Цагаан дэвсгэр дээр "хайлах" тойрог хэлбэртэй индикатор бүхий интервалын сургалтын таймер нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Асуудал нь ихэвчлэн тоонуудтай холбоотой байдаг. Зарим дасгалын програмууд цайвар дэвсгэр дээр нимгэн тоонуудыг харуулдаг бөгөөд энэ нь хараа муутай хүний амьдралыг хэцүү болгодог.

2. Дасгалын таймер нь шинэ интервал бүрийн өмнө дуут тооллогыг оруулах боломжийг хангах ёстой.

Гурав, хоёр, нэг - дараа нь "гонг" эсвэл өөр сонголт дуут дохио. ХАМТ цаг тоолохтүүнгүйгээр хамаагүй илүү тохиромжтой, туршиж үзсэн!

3. Интервалын сургалтын таймер дээрх дуу чанга, хэвийн байх ёстой. Харамсалтай нь, зарим програмуудад энэ нь чимээгүй эсвэл зүгээр л ядаргаатай байдаг. Хамгийн тохиромжтой нь дуут дохиог сонгох боломжтой байх ёстой.

Мөн интервалын сургалтанд зориулсан таймерын нэмэлт зөвлөмжийн хувьд:

Энэхүү програм нь танд хязгааргүй тооны захиалгат интервал таймер үүсгэх боломжийг олгоно. Харамсалтай нь олон программ дээр та тэдгээрийг огт үүсгэх боломжгүй, эсвэл үнэгүй хувилбар нь зөвхөн нэг эсвэл хоёрыг үүсгэх боломжийг олгодог.
Зар сурталчилгаа нь хөндлөнгөөс оролцох ёсгүй. Хэрэв энэ нь дэлгэцийн дээд хэсэгт гарч ирвэл энэ нь хэвийн зүйл боловч хэрэв та цаг хэмжигчийг эхлүүлэх үед гарч ирэх бөгөөд үүнээс гадна түр зогсоовол програмыг ухамсартайгаар устгана уу.
Аливаа интервалыг түр зогсоож, эхнээс нь эхлүүлж эсвэл алгасаж болно. Олон хүмүүс эдгээр боломжийг дутуу үнэлдэг ч дэмий хоосон. Маш тохиромжтой, ихэвчлэн хэрэгтэй, ялангуяа дасгалын төгсгөлд амралтаа бага зэрэг сунгахыг хүсч байвал.

Gymboss интервал таймер

Интервал болон Табата таймер бүхий хэдэн арван програмыг туршиж үзээд би Gymboss LLC хөгжүүлэгчийн Gymboss Interval Timer дээр суув. Таны таамаглаж байсанчлан уг програм нь дээрх бүх шаардлагыг хангасан байна. Энэ нь сул талуудтай, гэхдээ тэдгээр дутагдал нь миний хувьд нэг ч хандлагыг сүйрүүлээгүй байна!

Энэ програм нь төлбөртэй юм шиг санагддаг, эс тэгвээс төлбөртэй хувилбарыг худалдаж авах боломжтой, гэхдээ би үнэгүй хувилбарыг ашигласан тул зар сурталчилгаа нь саад болохгүй гэж би итгэлтэйгээр хэлж чадна, би үнэгүй хувилбарын үйл ажиллагаанд бүрэн сэтгэл хангалуун байна. Дашрамд хэлэхэд, програм худалдаж авах нь функцийг өргөжүүлэхгүй, харин зөвхөн зар сурталчилгааг арилгадаг. Бүрэн ажиллаж байгаа чөлөөт интервалын таймерын хувьд програмын зохиогчдод онцгой талархал илэрхийлье.

Урамшууллын хувьд хөгжүүлэгчид өөр нэг сонголтыг нэмсэн - интервал бүрийн хувьд дасгалын нэрийг (үйл ажиллагааны төрөл) оруулах боломжтой. Хэрэв та хэлхээний сургалтанд зориулж таймер үүсгэж байгаа бол энэ сонголт танд хэрэг болно. Мэдээжийн хэрэг, дараа нь ямар дасгал ирэхийг мартдаг нөхцөл байдлыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг, гэвч гэнэт ... Тооцооллын үед дасгалын нэр дэлгэцийн дээд хэсэгт байнга гарч ирдэг.

Энэхүү сургалтын программыг Android болон iOS үйлдлийн системд ашиглах боломжтой гэдгийг хэлэх хэрэгтэй. Би үүнийг Samsung болон iPhone дээр аюулгүй суулгасан, хоёуланд нь асуудалгүй ажилладаг програм хангамжийн платформууд. Ингээд л бэлтгэл сургуулилтанд тань амжилт хүсье!

Хөтөлбөр нь цаг хугацааны интервалыг тохируулах, хянах, тогтоосон интервал бүрийн төгсгөлд дуут дохиог гаргах боломжийг олгодог.

тайлбар: Тун удалгүй тэд надад цагийн интервалыг тохируулах, хугацаа дууссаны дараа чанга яригч руу дуут дохио илгээх боломжийг олгодог энгийн програм илгээсэн. Үүнийг илгээсэн хүн Алексей Б. энэ програмд дуут дохионы медиа файлыг сонгох боломжийг нэмэхийг хүссэн. Эх код байхгүй байсан тул би програмаа эхнээс нь бичих хэрэгтэй болсон. Би үүнийг Алексейд илгээхэд тэрээр хараагүй хүмүүст үүнтэй тухтай ажиллахыг зөвшөөрдөггүй гэсэн хэд хэдэн тайлбар хийсэн. Дэлгэц хардаг, хулганаа сүүлнээс нь барьж чаддаг хүмүүс төдийгүй хувь заяаны эрхээр энэ байдлаасаа салсан хүмүүс компьютер дээр ажилладаг гэдгийг мэдээд маш их гайхсан. Алексейгийн удирдлаган дор эдгээр шаардлагыг хангахын тулд интерфейсийг өөрчилсөн. Тэгээд тэр нэвтрүүлэг дээр ажиллаж байх хооронд миний тавиур дээр өлгөөтэй, би үүнд дассан, мөн тосгуурт цаг агаарыг байнга харуулдаг Цаг агаарын хөтөлбөрт дассан. Ядаж утааны завсарлага, өдрийн хоолондоо хоцрохоо больсон. Хөтөлбөрийг анхнаасаа үнэ төлбөргүй хийсэн. Windows 7-ээс эхлэн Майкрософт холигчтой ажиллах дүрмийг өөрчилсөн тул програмын хэд хэдэн хувилбарыг бичих шаардлагатай болсон тул өөр өөр Windows-ийн хэд хэдэн хувилбарыг сайт дээр танилцуулах болно.

Хөтөлбөрийн тайлбар

Бүх танилцуулсан хувилбаруудад:

Хөтөлбөр нь дэлгэцийн дэлгэц, хэмжээ (гэхдээ 1100 * 600-аас багагүй) болон тохиргоон дээрх хамгийн сүүлийн байрлалаа санаж байна.

Хөтөлбөрийн бүх үйлдлийг тохирох товчлуурууд дээр дарж, унадаг жагсаалтаас сонголт хийх, шалгах нүдийг шалгах, гулсагчийг хулганаар чирэх (дууг тохируулах үед) хийж болно. Товчлууруудын зорилго нь хулганы заагчийг байрлуулахад зааварчилгаанд харагдах эсвэл товчлуурын нэрнээс тодорхой харагдаж байна. Нэмж дурдахад "Tab" товчлуурыг ашиглан тохиргооны элементийг сонгох, доош унадаг жагсаалтаас "Дээш", "Доошоо" сумыг ашиглан жагсаалтын мөрийг сонгох, "Зай" товчийг дарж шалгах нүдийг сэлгэх боломжтой. түлхүүр. Дууны түвшинг "Зүүн" ба "Баруун" товчлууруудыг ашиглан тохируулдаг (өөрөөр хэлбэл компьютерийг харж, эзэмшдэггүй хүмүүст програмыг ашиглах боломжийг олгодог).

Програмыг эхлүүлсний дараа (хүснэгт дээрх дүрсээс үл хамааран файлын нэр дээр дарах, эхлүүлэх эсвэл хоёр товших) түүний дүрс нь тавиур дээр (цаг байгаа газар) гарч ирэх ба "Тийм\Үгүй Tray-д эхлэх" гэсэн нүдийг сонгоход. сонгогдоогүй бөгөөд дэлгэцийн дэлгэц дээр. Хэрэв тэмдэглэгээг сонговол контекст цэсийг ашиглан өргөтгөсөн хэлбэрээр гарч ирэх болно (Тавгуур дээрх програмын дүрс дээр хулганы баруун товчийг дарж "Нээлттэй програм" -ыг сонгоно уу), мөн програмыг ижил аргаар багасгаж болно. Нэмж дурдахад та эдгээр зорилгоор тавиур дээрх дүрс дээр хулганы зүүн товчийг давхар товшиж ашиглаж болно. Хэрэв та програмаа алдсан бол "Alt + Tab" товчлуурын хослолыг ашиглана уу эсвэл дүрс дээр хулганы зүүн товчийг давхар товшино уу.

Програмын цонхыг нээсний дараа та түүний интерфейсийг дэлгэцэн дээр харах болно. Зураг 1-д. 2. янз бүрийн дууны эх үүсвэрийг сонгохдоо програмын удирдлага, тохиргоог харуулна.

Зураг 1., 2. Програмын интерфейс

Програмын цонхны дээд хэсэгт та програмын дуут дохиог гаргах интервалуудыг оруулна. Интервалуудыг секунд, минут, цагаар зааж өгч, "Интервалууд" бүлэгт сонгох боломжтой. Сонгосон хугацааны нэгжийн интервалын өөрчлөлтийг програмын бүртгэлд нэн даруй хадгална. Интервалуудыг өөрсдөө "Цэг таслалаар тусгаарласан гох интервалыг оруулах" цонхонд оруулна. Оруулсан өгөгдлийг шалгаж, "Интервалыг шалгах, өөрчлөх, хадгалах" товчийг дарж хадгална. Мөн энэ товчлуур нь илрүүлсэн алдааг засах боломжийг танд олгоно. Хэрэв програм "Автоматаар эхлүүлэх" горимд байгаа бол "Тийм\Үгүй Програмыг эхлүүлэх үед автоматаар эхлүүлэх" гэсэн нүдийг тэмдэглэсэн бол энэ товчлуурыг дарсны дараа програм дуут дохиог дуугаргах интервалын хугацааг тоолж эхэлнэ.

Бүх интервалуудыг "Цагаас эхлэх", "Минутаас эхлэх", "Хоёр дахь цагаас нь эхлэх" гэсэн гурван унадаг жагсаалтад заасан эхлэх цагаас эхлэн тоолох бөгөөд тэдгээрийн утгыг өмнөх цагийн төгсгөлд нэмнэ.

Эхлэх цагийг "Одоогоор тохируулах, хадгалах" товчийг ашиглан тохируулах эсвэл харгалзах унадаг жагсаалтаас "Эхлэх ..." -ийг сонгох боломжтой. Эхлэх цагийг ийм сонголт хийснээр програмын бүртгэлд санаж байна. "Тийм\Үгүй Програмыг эхлүүлэх үед автоматаар эхлүүлэх" гэсэн тэмдэглэгээтэй горимд цагийг тохируулсны дараа програм нь тогтоосон цагаас дуут дохиог дуугаргах интервалын хугацааг тоолж эхэлдэг. Сонголтыг арилгавал цаг тоолохыг зогсоож, гараар эхлүүлэх товчлууруудыг идэвхжүүлнэ. Шалгалтын нүдийг сонгоогүй тохиолдолд тооллогыг идэвхжүүлэх, зогсоох үйлдлийг эдгээр товчлууруудыг ашиглан гүйцэтгэнэ.

Хөтөлбөр нь "Тийм\Үгүй давталтын интервал" болон "Ашиглах\Дууг бүү ашигла" горимуудыг хангадаг.

Хоёр нүдэн дээр тэмдэглэгээний төлөвийг өөрчилснөөр сонгосон горимыг програмын бүртгэлд хадгалах болно. "Тийм\Үгүй давтагдах интервал" горим нь заасан мөчлөгийн төгсгөлд "Цэг таслалаар тусгаарлагдсан гох интервалуудыг оруулна уу" гэсэн мөрөнд заасан мөчлөгийн төгсгөлд заасан интервалын нийлбэрийн төгсгөлөөс үргэлжлүүлэн тоолохыг зөвшөөрнө. интервалын шугам. Хугацаа нь эхлэх үеэс эхлэн мөчлөгөөр тоологдоно.

“Тийм\Үгүй дууг ашиглах” горим нь дуут дохиог түр унтраах боломжийг танд олгоно. Гэсэн хэдий ч, үүнтэй зэрэгцэн та тавиур дээрх програмын дүрс дээр хулганы курсорыг гүйлгэхэд програмын самбар болон хэрэгслийн зөвлөмж дээр интервалын тооллого үргэлжлэх болно.

Зураг 3. Програмын дүрс

Энэ програм нь компьютерийн чанга яригч руу дуут дохио өгдөг (мөн дуут дохионы давтамж, үргэлжлэх хугацааг сонгох боломжтой) эсвэл зурагт үзүүлсэн шиг дууны файлыг сонгох боломжтой. "Шалгах, сонсох, хадгалах" товчлуур нь эдгээр тохиргоог хадгалах боломжийг танд олгоно.

Зураг 4. Аудио файлыг сонгох чадвар

"Тийм\Үгүй" гэсэн нүдийг сонго Windows-г ачаалж байна”, Windows ачаалах үед програмыг эхлүүлэх боломжийг танд олгоно.

Үлдсэн удирдлага, товчлуурууд нь өөрөө ойлгомжтой байдаг.

Програмтай ажиллах онцлог, програмыг татаж авах

Хөтөлбөр нь шаарддаг Windows үйлдлийн систем XP SP3 ба түүнээс дээш хувилбар (өөрөөр хэлбэл та Frameworks 4 суулгасан байх ёстой).
Байдаг хүмүүст хуучин Windows , та түгээлтийг суулгах хэрэгтэй болно Microsoft багц.NET Framework 4.0 ба түүнээс дээш. Энэ нь байж болох юм үнэгүй татаж авахМайкрософт сайтаас (Link 1) эсвэл ойрын холбоосууд. Ямар ч хайлтын системд "Microsoft .NET Framework 4 татаж авах" гэж бичвэл та өөр олон холбоос, суулгах зааврыг олох болно (хэдийгээр шаардлагагүй ч багц нь ердийн програм шиг суулгасан).

Програмыг зип архив хэлбэрээр нийлүүлдэг. "setupinttimer.zip" файлыг дурын газар руу задлаарай хатуу диск. Setupinttimer.exe програмыг ажиллуулаад асуултанд хариулж, програмыг суулгана. Суулгах явцад "Ширээний компьютер дээр дүрс байрлуулах" гэснээс бусад шаардлагагүй хайрцгийг бүү шалгаарай.

Програмыг суулгасны дараа та олох болно "Эхлүүлэх" цэсэнд "Бүх програмууд", програмтай "wladm" хавтасТэгээд Tray дахь програмын дүрс. Контекст цэсХөтөлбөрийг 5-р зурагт үзүүлэв. Үүнээс гадна та програмын дүрс дээр давхар товшиж нээж хааж болно.

Зураг 5. Програмын контекст цэс

Та "интервал таймер" эсвэл "дасгалын таймер" гэж хайхад Play Market танд олон үр дүнг өгөх болно. Бүх хөтөлбөрийг хүч чадал, кардио дасгалд дуртай хүмүүс бичдэггүй. Ихэнхдээ ашиглалтын явцад алдаа дутагдал гарч ирдэг бөгөөд энэ нь програмыг зүгээр л унтраагаад зогсохгүй устгахыг хүсдэг.