วิธีเริ่มเขียนไดอารี่ส่วนตัวสำหรับสาวๆ การจดบันทึกสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างไร สุขภาพจิตดีขึ้น

เกือบทุกคนเก็บบันทึกประจำวันตั้งแต่ยังเป็นเด็ก จริงอยู่ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าเด็กผู้ชายก็มีสมุดบันทึกลับเช่นกัน แต่เด็กผู้หญิงเกือบทุกคนมีสมุดบันทึกหรือสมุดบันทึกของตัวเองพร้อมล็อคอันล้ำค่าและจารึกว่า "ส่วนตัว!" ความลับและประสบการณ์ทั้งหมดถูกบันทึกไว้ที่นั่น: น้ำตาเกี่ยวกับความรักที่ไม่สมหวัง ความสุขจากการมองแวบเดียว และการบ่นอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความเข้าใจผิดโดยสิ้นเชิงจากผู้ปกครอง เด็กๆ เติบโตขึ้นและค่อยๆ ถ่ายทอดนิสัยในการบรรยายชีวิตและความคิดของพวกเขาจากกระดาษสู่กระดาษ เวิลด์ไวด์เว็บมีความแตกต่างเพียงอย่างเดียว - เราเขียนไดอารี่เพื่อตัวเราเองโดยเฉพาะเพื่ออ่านซ้ำและจดจำความรู้สึกเหล่านั้นในภายหลังเพื่อทำความเข้าใจและค้นหาสาเหตุของปัจจุบันในอดีต แต่ไดอารี่ออนไลน์มีไว้เพื่อการอ่านทั่วไป

การเขียนเพื่อตัวคุณเองกลายเป็นเรื่องไม่น่าสนใจ เพราะคุณต้องการเห็นคำตอบ รู้สึกว่าความคิดของคุณสอดคล้องกับความคิดของผู้คนนับสิบ ร้อย หรืออาจจะหลายพันคน เป็นเรื่องดีและการเขียนลงในความว่างเปล่าโดยไม่ได้รับการตอบรับเชิงบวกก็กลายเป็นเรื่องไม่น่าสนใจ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเก็บบันทึกส่วนตัวไว้เพื่อตัวคุณเองสามารถช่วยคุณในการตัดสินใจเรื่องสำคัญได้อย่างมาก หลายคนจำเฉพาะความดีหรือความเลวเท่านั้น และนี่เป็นมุมมองด้านเดียวซึ่งทำให้ยากต่อการประเมินสถานการณ์อย่างเป็นกลาง (เท่าที่เป็นไปได้สำหรับบุคคล)

ผู้สร้างไดอารี่ Day One เวอร์ชันอิเล็กทรอนิกส์ได้แบ่งปันความคิดว่าทำไมคุณจึงควรเก็บไดอารี่แบบปิดไว้ และวิธีทำอย่างถูกต้อง

มีการตีพิมพ์หลายฉบับเกี่ยวกับ Lifehacker ในหัวข้อการเก็บสมุดบันทึกส่วนตัว ไม่ว่าจะเป็นฉบับกระดาษหรือดิจิทัล - "", "" และ "" และหากคุณสนใจหัวข้อนี้จริงๆ ฉันแนะนำให้อ่านบทความเหล่านี้

ตอนนี้เรามาดูคำแนะนำจากผู้สร้างโดยตรงกันดีกว่า

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ปัญหาหลักในการเก็บบันทึกประจำวันแบบปิดคือคำถามที่ว่า “ฉันควรเขียนอะไรลงไปที่นั่น?”

ความคิดลับ

การบันทึกเรื่องราวที่เป็นส่วนตัวและลึกซึ้งที่สุด อาจกล่าวได้ว่าความคิดที่ใกล้ชิดเป็นพื้นฐานของการเก็บบันทึกประจำวันดังกล่าว เมื่อคุณเขียนประสบการณ์ทั้งหมดของคุณ ไม่ว่าจะเป็นความโกรธ ความสุข ความเศร้า ความผิดหวัง ความรัก ความหลงใหล คุณจะตระหนักรู้ทั้งหมดนี้ได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นอีกครั้งเมื่อคุณเขียนความรู้สึกของคุณลงบนกระดาษ จากนั้น เมื่ออ่านทั้งหมดนี้อีกครั้งในเวลาไม่กี่วัน หลายเดือน หรือหลายปี คุณสามารถคิดใหม่เกี่ยวกับอารมณ์เหล่านั้นได้อีกครั้ง และเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงตัดสินใจเช่นนี้ คุณจะเห็นได้ว่าคุณพัฒนาและพัฒนาอย่างไรในฐานะบุคคล

สิ่งของหรือเหตุการณ์ที่มีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของคุณ

ความคิดที่ดีอีกประการหนึ่งคือจดบันทึกข้อความที่ตัดตอนมาจากบทความ คำคม หนังสือ หรือแนวคิดที่คุณชอบ จากนั้นพัฒนาความคิดของคุณโดยจดความคิดทั้งหมดของคุณลงในไดอารี่ ท้ายที่สุดแล้ว บทความ คำพูด หรือหนังสือไม่ได้มีความสำคัญ แต่เป็นผลกระทบที่พวกเขามีต่อคุณ

เป้าหมาย

หากคุณโพสต์รายการเป้าหมายสำหรับปีในบล็อกส่วนตัวหรือโซเชียลมีเดีย ทำไมไม่ทำแบบเดียวกันในไดอารี่ส่วนตัวของคุณล่ะ? สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นเป้าหมายที่สำคัญและระยะยาวมากนัก คุณยังสามารถเขียนเป้าหมายเล็กๆ ที่กำลังดำเนินอยู่ซึ่งคุณต้องการบรรลุได้ด้วย คุณสามารถเขียนความคิดเห็นประกอบถึงพวกเขาแล้วตรวจดูและจดบันทึกด้วยตัวคุณเองว่าอะไรเกิดขึ้นจากสิ่งที่วางแผนไว้ อะไรที่มาพร้อมกับทั้งหมดนี้ และหากมีบางอย่างไม่ได้ผล เหตุใดจึงเกิดขึ้นไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง นี้ วิธีที่ดีเข้าใจว่าคุณอยู่ที่ไหน ตอนนี้คุณอยู่ระดับไหน และกำลังจะไปที่ไหน

ความประทับใจจากการอ่านหนังสือ ชมภาพยนตร์ และฟังเพลง

หนังสือและภาพยนตร์มีอิทธิพลต่อความปรารถนาและการกระทำของเรามากกว่าที่เราคิด การเขียนบทวิจารณ์เล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับหนังสือที่คุณอ่านและภาพยนตร์ที่คุณเคยดูเป็นวิธีที่ดีในการทบทวนข้อมูลที่คุณได้รับและเน้นประเด็นที่สำคัญที่สุดสำหรับตัวคุณเอง สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ใช้กับหนังสือเพื่อการศึกษาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนิยายด้วย ซึ่งบางครั้งมีอิทธิพลกับเราอย่างมากมากกว่าหนังสือเล่มอื่นเกี่ยวกับคนฉลาด

การทำรายการดังกล่าวมีประโยชน์ไม่เพียงแต่ในเรื่องนี้เท่านั้น คุณสามารถแนะนำสิ่งใหม่ๆ ที่น่าสนใจให้เพื่อนๆ ของคุณได้ หรือหลังจากอ่านหมายเหตุแล้ว ตัดสินใจว่าจะชมภาพยนตร์เรื่องนี้หรืออ่านหนังสือซ้ำอีกครั้ง

ช่วงเวลาแห่งความสุขเล็กๆ น้อยๆ ของชีวิต

“ถึงไดอารี่ วันนี้เป็นวันที่เหลือเชื่อ!” - จะเขียนเรื่องนี้ได้ที่ไหนถ้าไม่ใช่บันทึกส่วนตัว? อันที่จริง ชีวิตของเราถูกสร้างขึ้นจากช่วงเวลาที่สนุกสนานและไม่สนุกสนานนัก และหากดูเหมือนว่าบันทึกดังกล่าวไม่มีความหมายใดๆ เมื่อเวลาผ่านไป บันทึกดังกล่าวก็จะเป็นของ คุณค่าสูงสุดสำหรับคุณ พวกเขาจะเตือนเราว่าเราเคยอยู่กับใครสักคนได้ดีเพียงใด และทำไมเราจึงใช้เวลาร่วมกันมากมายในตอนนั้น พวกเขาจะเตือนเราว่าเราเป็นใครและเราเป็นใคร และเหตุใดสิ่งต่างๆ จึงเกิดขึ้นในแบบที่พวกเขาทำ และพวกเขาจะเตือนเราไม่ให้ตัดสินใจผิดเกี่ยวกับอารมณ์ เมื่อเลือดนองขมับ หมัดของเรากำแน่น และเราต้องการสิ่งเดียวเท่านั้น - ทำลายทุกสิ่งและบอกทุกคนให้ตกนรก แล้วหยิบชิ้นส่วนของเรา ชีวิต.

อาหารจานโปรดหรือที่น่าแปลกใจ

เพียงไม่กี่บรรทัดเกี่ยวกับสิ่งใหม่ ๆ เพื่อให้คุณสามารถสั่งซ้ำได้ในภายหลังหรืออาจค้นหาสูตรอาหารที่คุณชอบ

สถานที่ที่คุณเคยเยี่ยมชม

ให้สิ่งเหล่านี้เป็นบันทึกสั้นๆ จากนักเดินทางที่บันทึกความประทับใจครั้งแรกต่อสถานที่ใหม่ คุณสามารถเพิ่มแท็กระบุตำแหน่งและรูปถ่ายที่นั่นได้ จากนั้นโพสต์เหล่านี้จะเตือนคุณว่าทำไมการเดินทางถึงดีขนาดนี้ และทำไมคุณจึงควรกลับมา (หรือไม่เคยไปเยี่ยมชม) เมืองนี้อีกเลย

คุณสามารถเขียนถึง ไดอารี่ส่วนตัวดังนั้นจึงค่อนข้างยากกว่าที่จะตัดสินใจว่าจะเขียนอะไรที่นั่น แต่ควรละเว้นรายการใด อย่าทำให้มันกลายเป็นกองขยะและจดบันทึกว่าคุณได้รู้จักเพื่อนใหม่บนโซเชียลเน็ตเวิร์กกี่คน สิ่งเหล่านี้ควรเป็นสิ่งที่เป็นที่รักต่อหัวใจของคุณอย่างแท้จริงและช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความหมายโดยไม่พลาดจังหวะ และคุณสามารถฝากฝังกลบได้ สื่อสังคมซึ่งเต็มไปด้วยขยะที่ไม่สามารถเข้าใจได้ เช่น เซลฟี่มากมาย รูปอาหารกลางวัน และสเตตัสแปลกๆ จากวลีเดียว ;)

คุณมีไดอารี่ส่วนตัวไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณยังเก็บมันไว้และคุณเขียนอะไรลงไป?

การจดบันทึกช่วยให้คุณจดจำเหตุการณ์ในชีวิตและประมวลผลความคิดและความรู้สึกได้ บางคนจดบันทึกการศึกษาเพื่อทำความเข้าใจเนื้อหาที่กำลังศึกษาให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น โชคดีที่การจดบันทึกเป็นเรื่องง่ายมาก ในการเริ่มต้น ให้เลือกหัวข้อที่จะเขียน เช่น สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ จากนั้นเขียนคำนำและแสดงความคิดของคุณ

ขั้นตอน

เลือกหัวข้อ

เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณนี่อาจเป็นสิ่งที่คุณทำ กิจกรรมที่เกิดขึ้นกับคุณ หรือความสำเร็จของคุณ ใช้บันทึกประจำวันของคุณเป็นบันทึกว่าชีวิตคุณเป็นอย่างไร ช่วงเวลานี้เพื่อจะได้กลับมาสู่ช่วงนี้อีกครั้ง

• นี่เป็นวิธีที่ดีในการจับภาพสิ่งที่คุณต้องการจดจำ
• ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์ตลกๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างรับประทานอาหารกลางวัน เกี่ยวกับการทำประตูชัยในการแข่งขันฟุตบอล หรือเกี่ยวกับการทะเลาะกับเพื่อน เหตุการณ์สามารถเป็นได้ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ

1. ตรวจสอบอารมณ์หรือความรู้สึกของคุณต่อบางสิ่งบางอย่างเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ คุณรู้สึกอย่างไร และสิ่งที่คุณหวังว่าจะเกิดขึ้นในอนาคต ทำให้บันทึกประจำวันของคุณเป็นเสื้อร้องไห้เพื่อช่วยให้คุณจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น

   • สมมติว่าคุณเศร้าเพราะคุณกำลังจะเลิกรากับคนรัก คุณสามารถเขียนว่าคุณรู้สึกอย่างไรและสิ่งที่คุณจะพลาดหากไม่มีความสัมพันธ์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณปลดปล่อยอารมณ์เพื่อเริ่มกระบวนการฟื้นฟู

2. ใช้การเขียนแจ้งหากคุณไม่รู้ว่าจะเขียนเกี่ยวกับอะไรไม่ว่าคุณจะพยายามสร้างนิสัยการเขียนบันทึกหรือต้องการจดบันทึกเพื่อการเรียน การเขียนคำแนะนำสามารถช่วยให้คุณพบหัวข้อได้ ค้นหาเบาะแสทางอินเทอร์เน็ตแล้วเลือกเบาะแสที่จุดประกายจินตนาการของคุณ นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

   • เขียนสิ่งที่คุณอยากทำในช่วงสุดสัปดาห์
   • บอกเราเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณอยากไปเยี่ยมชม
   • ลองจินตนาการว่าคุณได้ค้นพบสิ่งมีชีวิตที่น่าอัศจรรย์
   • เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง
   • จดบันทึกจากมุมมองของหนังสือเล่มโปรดหรือตัวละครในภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบ

3. บันทึกปฏิกิริยาของคุณต่อการบรรยายและการอ่านลงในสมุดบันทึกการศึกษาหากคุณกำลังเขียนบันทึกเป็นงานที่โรงเรียนหรือมหาวิทยาลัย ให้เขียนเกี่ยวกับกระบวนการเรียนรู้ของคุณ ซึ่งรวมถึงการเรียนเนื้อหา การฟังบรรยาย และการอภิปรายในชั้นเรียน อธิบายความคิดของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังศึกษาด้วย นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

   • สรุปเนื้อหาที่อ่านและการบรรยาย
   • การวิเคราะห์สื่อการเรียนการสอน
   • การเชื่อมโยงระหว่างหัวข้อที่คุณได้ศึกษา
   • ความสัมพันธ์ส่วนตัวกับกระบวนการศึกษา
   • คำถามที่คุณมีเกี่ยวกับข้อความหรือการบรรยาย

   คำแนะนำ:หากคุณจดบันทึกการศึกษา ให้เน้นที่การศึกษาและวิเคราะห์เนื้อหาที่เป็นปัจจุบัน ตัวอย่างเช่น เราสามารถสรุปได้ กระบวนการศึกษาเขียนความคิดของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้และระบุคำถามใดๆ ที่เกิดขึ้น อย่าเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอ่านหรือศึกษา

   คำแนะนำ:ตามกฎแล้ว คำทักทายจะไม่ถูกใช้ในสมุดบันทึกการศึกษา

แสดงตัวตนของคุณในบันทึกส่วนตัว

ไม่ต้องกังวลเรื่องไวยากรณ์และการสะกดคำปล่อยให้ตัวเองทำผิดพลาดเมื่อคุณเขียนบันทึกประจำวัน คุณกำลังดำเนินการเพื่อตัวคุณเอง ดังนั้นจึงไม่เป็นไรหากมีบางอย่างเขียนไม่ถูกต้อง เพียงปล่อยให้ความคิดของคุณไหลลงบนกระดาษอย่างอิสระ

• หากข้อผิดพลาดรบกวนจิตใจคุณจริงๆ คุณสามารถกลับไปแก้ไขได้หลังจากดำเนินการเสร็จแล้ว

1. สร้างสรรค์ได้ถ้าคุณต้องการคุณสามารถใช้รูปแบบใดก็ได้สำหรับโพสต์ของคุณ ดังนั้นให้ทดลองใช้โครงสร้างที่แตกต่างกัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรักษานิสัยการเขียนเพราะคุณจะมีอิสระในการทำสิ่งที่รู้สึกเป็นธรรมชาติในวันนั้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถลองทำสิ่งต่อไปนี้:

   • เปลี่ยนความทรงจำให้เป็นเรื่องราว
   • เขียนสิ่งที่คุณฝันถึงเมื่อคืนนี้
   • เช่น เขียนรายการสิ่งที่คุณทำในวันนั้นหรือสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ
   • วาดภาพดูเดิลหรือแทรกรูปภาพลงในบันทึกประจำวันของคุณ
   • เขียนเนื้อเพลงหรือคำพูดที่สำคัญสำหรับคุณ
   • เขียนเนื้อเพลงหรือบทกวีของคุณเอง
   • เขียนไว้ในกระแสแห่งสติ

2. ใช้คำสั่ง “ฉัน” เพื่อบันทึกในบุคคลที่หนึ่งคุณกำลังเขียนเกี่ยวกับความคิด ความประทับใจ และการไตร่ตรองของคุณ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องบรรยายเป็นบุคคลที่สาม การจดบันทึกโดยใช้คนแรกเป็นเรื่องปกติ เว้นแต่ว่าคุณต้องการเขียนด้วยวิธีอื่น

   • ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเขียนว่า: “วันนี้ฉันกินข้าวกลางวันกับอลีนา” ไม่ใช่: “วันนี้แอนตันกินข้าวกลางวันกับอลีนา”

3. เพิ่มรายละเอียดที่สะท้อนประสาทสัมผัสทั้งห้าเพื่อทำให้การบันทึกมีชีวิตสิ่งนี้ไม่จำเป็นแต่จะทำให้บันทึกประจำวันของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้นและช่วยให้คุณจำสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนนั้นได้ คิดถึงสิ่งที่คุณเห็น ได้ยิน รู้สึก ได้กลิ่น และลิ้มรสในระหว่างเหตุการณ์หรือประสบการณ์ที่บรรยายไว้ จากนั้นรวมรายละเอียดบางส่วนเหล่านี้ในโพสต์ของคุณ

   • ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณไปเที่ยวพักผ่อนริมทะเล คุณสามารถเพิ่มรายละเอียดต่างๆ ได้ เช่น “สเปรย์ทะเลกระทบหน้าฉัน” “กลิ่นไม้ไหม้จากไฟชายหาด” “รสชาติของเกลือบนริมฝีปากของฉัน” “ดวงอาทิตย์ส่องแสงระยิบระยับบนผิวน้ำ” และ “เสียงกรีดร้องของคนอื่นที่กำลังสนุกสนานบนชายหาด”

4. อย่ากังวลกับความยาวของโพสต์ของคุณคุณไม่จำเป็นต้องกรอกทั้งหน้าทุกครั้ง คุณสามารถกรอกทั้งรายการสั้นและรายการยาวได้ เขียนสิ่งที่คุณต้องการจะพูดลงในสมุดบันทึกของคุณ ถ้าคุณคิดเรื่องอื่นไม่ออกก็เขียนต่อและเขียนให้เสร็จ

   • เมื่อเขียนไดอารี่ การเขียนบ่อยๆ เป็นสิ่งสำคัญมากกว่าการเขียนมาก

เขียนบันทึกเพื่อศึกษา

1. จัดระเบียบความคิดของคุณเพื่อให้สอดคล้องกันบันทึกประจำวันไม่จำเป็นต้องมีโครงสร้างเหมือนเรียงความ แม้ว่าคุณจะเขียนเพื่อไปโรงเรียนก็ตาม อย่างไรก็ตาม ใครก็ตามที่อ่านบันทึกของคุณควรจะสามารถคิดตามแนวทางของคุณได้ แสดงความคิดของคุณ

การเขียนไดอารี่เวอร์ชันคลาสสิกเกี่ยวข้องกับการบรรยายประสบการณ์และเหตุการณ์ต่างๆ แต่มันไม่ใช่ วิธีเดียวเท่านั้น! หลายๆ คนชอบเสริมข้อความด้วยรูปภาพ ภาพต่อกัน และงานฝีมือ

ข้อดีของการเก็บไดอารี่ส่วนตัว:

• การวิเคราะห์ชีวิตของคุณเองช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีสติและสังเกตเห็นสิ่งดีๆ
• การอธิบายประสบการณ์ทางอารมณ์ช่วยบรรเทาและช่วยให้คุณมองจากระยะไกลได้
• ไดอารี่ส่วนตัวจะกระตุ้นพลังความคิดสร้างสรรค์ เบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากชีวิตประจำวันที่น่าเบื่อ และเพิ่มความหลากหลายให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ

มาดูกันว่าจะต้องเริ่มต้นอย่างไรหากคุณไม่เคยเขียนไดอารี่ส่วนตัวเลย

ขั้นแรก ให้สังเกตว่าคุณเป็นคนประเภทไหน:

1. ถ้าหากคุณชอบเขียนเรียงความที่โรงเรียน คำอธิบายด้วยวาจาในแต่ละวันก็เหมาะสำหรับคุณ
2. เมื่อคุณสื่อสารเมื่อมีคนคุยโทรศัพท์ แค่เอื้อมมือออกไปวาดเส้นหยักบนกระดาษ

   ซึ่งหมายความว่าคุณมีแนวความคิดสร้างสรรค์ของศิลปินอยู่ในตัวคุณ สลับข้อความและภาพวาด สร้างภาพต่อกัน

3. ใกล้ชิดกับคุณมากขึ้นการคิดอย่างมีเหตุผล วิทยาศาสตร์ที่แน่นอน และลัทธิปฏิบัตินิยม? ไดอารี่ส่วนตัวสามารถกลายเป็นสมุดบันทึกธุรกิจได้

   เขียนเป้าหมายของคุณในสัปดาห์หรือเดือนหน้า เฉลิมฉลองสิ่งที่คุณทำและได้รับแรงบันดาลใจจากความสำเร็จของคุณ!

4. ถ้าคุณรู้วิธีตัดเย็บหากคุณเชี่ยวชาญศิลปะการทำสมุดภาพหรือรู้วิธีทำอะไรก็ตามด้วยมือของคุณเอง ให้สร้างไดอารี่ส่วนตัวตามงานอดิเรกของคุณ

   เขียนไอเดียสำหรับงานฝีมือในอนาคต วางลงในคลิปนิตยสาร และจดเคล็ดลับสำคัญจากช่างฝีมือคนอื่นๆ

สมุดบันทึกสำหรับไดอารี่ส่วนตัวนั้นแตกต่างกัน คุณสามารถซื้อแบบสำเร็จรูปหรือทำเองโดยออกแบบแต่ละหน้าด้วยความรัก

สำคัญ!ไดอารีสากลคือสมุดบันทึกแบบวงแหวนเพราะช่วยให้คุณสามารถสลับหน้าและแทรกบล็อกใหม่ได้

ไอเดียสำหรับไดอารี่ส่วนตัว: คุณวาดอะไรได้บ้าง?

รูปภาพสำเร็จรูปในรูปแบบของภาพตัดปะภาพวาดของคุณเองหรือภาพร่างผลงานของคนอื่นเป็นแนวคิดยอดนิยมสำหรับสมุดบันทึกอันล้ำค่า

ภาพต่อกันมักสร้างขึ้นในธีมเฉพาะ แฟชั่นและสไตล์ ธรรมชาติ ไอเดียการตกแต่งบ้าน คนสวย- ทั้งหมดนี้สามารถใช้เป็นธีมสำหรับสร้างภาพต่อกันได้

ภาพประกอบในนิตยสารผู้หญิงหรือรูปภาพบนอินเทอร์เน็ตที่สามารถพิมพ์ได้จะถูกเลือกตามหัวข้อ

การตัดหรืองานพิมพ์จะถูกสุ่มวางบนแผ่นงาน จัดองค์ประกอบภาพ จากนั้นจึงติดกาว

คุณชอบที่จะวาดด้วยตัวเองหรือไม่? เลือกตัวเลือกของคุณในการเพิ่มภาพวาดลงในไดอารี่ของคุณ:

1. ท้าทาย- นี่คือการสร้างภาพวาดตามปกติ กฎหลักคือการวาดอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกวัน

   มีตัวเลือกมากมายสำหรับการท้าทายออนไลน์ คุณสามารถเข้าร่วมการท้าทายแบบสำเร็จรูปหรือคิดขึ้นมาเองก็ได้

2. ศิลปะบำบัดรักษาจิตวิญญาณด้วยการวาดภาพที่เกิดขึ้นเอง หลับตา มุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ของคุณ และวาดภาพสิ่งแรกที่เข้ามาในใจ

   ใส่อารมณ์ภายในทั้งหมดของคุณลงในการวาดภาพ - แล้วคุณจะรู้สึกโล่งใจ!

3. มันดาลาและสมุดระบายสีต่อต้านความเครียดได้รับการออกแบบมาเพื่อลดความเครียด เมื่อคุณดำดิ่งลงไปในการวาดภาพลวดลายหลากสีสัน คุณจะผ่อนคลายจิตวิญญาณของคุณ

   นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ไม่รู้วิธีวาด แต่ต้องการมีส่วนร่วมในความคิดสร้างสรรค์

4. วาดภาพตามจุดหรือตามเซลล์ - อีกตัวเลือกการวาดภาพสุดเจ๋งที่ใครๆ ก็ทำได้

กรุณาให้ความสนใจ เอาใจใส่เป็นพิเศษหน้าชื่อเรื่องของไดอารี่คุณสามารถวาดอะไรได้บ้างยกเว้น กรอบสวยงามด้วยชื่อของคุณเองเหรอ?

ถามตัวเองว่าอะไรคือสิ่งที่น่าพึงพอใจที่สุดในโลกสำหรับคุณ แล้วอธิบายให้หมดในหน้าแรก สิ่งนี้จะทำให้คุณพร้อมสำหรับความอบอุ่นและการเปิดกว้างต่อหน้าไดอารี่ของคุณ

ทำไดอารี่ส่วนตัวด้วยมือของคุณเอง

การออกแบบไดอารี่ส่วนตัวทั้งภายในและภายนอกจะขึ้นอยู่กับความต้องการของเจ้าของ

ขั้นแรก ตัดสินใจว่าคุณต้องการออกแบบโน้ตบุ๊กของคุณในรูปแบบใด:

1. วินเทจนำเสนอจานสีเบจและสีน้ำตาล รูปภาพของวัตถุในสไตล์ย้อนยุค และภาพบุคคลขาวดำของคนในยุคอดีต
2. โทรมเก๋– สไตล์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับสาวๆ! การตกแต่งที่สวยงามเก๋โทรมมีทั้งดอกกุหลาบ กรงนก พวงหรีด ลายดอกไม้ รวมถึงสีชมพูและสีฟ้า
3. คลาสสิคคัดสรรโดยผู้ที่มีความใกล้ชิดกับรูปทรงเรขาคณิต สีพาสเทล และลวดลายที่หรูหรา
4. สไตล์โบโฮ– กล้าหาญที่สุด สีสันสดใส สดใส ผสมผสานการออกแบบชาติพันธุ์ ลวดลายธรรมชาติ และอารมณ์ของยุคฮิปปี้

การออกแบบที่สวยงามสามารถสร้างได้สองวิธี

สร้างหน้าปกหรือแปะด้วยมือที่คุณออกแบบด้วยมือของคุณเอง:

บันทึก!หลักการสำคัญที่อยู่เบื้องหลังการเก็บบันทึกส่วนตัวคือความจริงใจ

จริงๆ แล้ว ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะเก็บไดอารี่ไว้อย่างไร ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับวิธีการกรอกให้ถูกต้อง

จำไว้ว่าคุณกำลังสร้างมันขึ้นมาเพื่อตัวคุณเองเป็นหลัก ดังนั้นจงฟังหัวใจของคุณและเก็บสมุดบันทึกอันล้ำค่าของคุณตามที่จิตวิญญาณของคุณปรารถนา

วิดีโอที่เป็นประโยชน์

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง

การเชื่อมโยงอะไรเกิดขึ้นในหัวของคุณเมื่อคุณได้ยินคำว่า "ไดอารี่"?

ฉันแน่ใจว่ามันเป็นเรื่องเกี่ยวกับโรงเรียนหรือกับสาวโรแมนติกที่เขียนบทกวีอย่างซ่อนเร้นลงในสมุดจดใต้หมอน ในขณะเดียวกัน การเก็บบันทึกส่วนตัวจะมีประโยชน์ไม่เฉพาะกับเด็กนักเรียนและนักเขียนเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์กับคุณด้วย ยิ่งกว่านั้นก็สามารถจริงๆ ด้านล่างนี้คุณจะพบเหตุผลหกประการว่าทำไมคุณจึงควรเริ่มบันทึกชีวิตของคุณทุกวัน

ในยุคดิจิทัลของเรา เมื่อเครื่องมือในการบันทึกข้อมูลกำลังมีการปฏิวัติอย่างแท้จริง รูปแบบของการเก็บบันทึกประจำวันอาจแตกต่างกันมากและขึ้นอยู่กับความชอบของคุณเป็นส่วนใหญ่ บางคนอาจต้องการบันทึกวิดีโอหรือคลิปเสียงสำหรับสิ่งนี้ บางคนอาจต้องการใช้หนึ่งในหลายๆ คลิป โปรแกรมพิเศษหรือคนอื่นๆ จะยังคงซื่อสัตย์ต่อไดอารี่และปากกากระดาษดีๆ

ไม่ว่าคุณจะใช้เครื่องมืออะไร สิ่งสำคัญคือการยึดมั่นในหลักการสองประการอย่างเคร่งครัดซึ่งยังคงไม่เปลี่ยนแปลงนับตั้งแต่สมัยแห่งเทียนและขนห่าน ประการแรก ไดอารี่ต้องเป็นส่วนตัว กล่าวคือ ไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับผู้คนในวงกว้าง และประการที่สอง คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างยิ่ง ไม่เช่นนั้นทุกอย่างจะหมดความหมายไป

แล้วคุณจะได้ประโยชน์จากการจดบันทึกอย่างไร?

จริงๆ แล้วคุณรู้สึกอย่างไร?

บันทึกสามารถช่วยให้คุณรับรู้และสื่อสารความรู้สึกที่มักจะซ่อนลึกอยู่ภายในได้ ชีวิตที่ทันสมัยมักจะมีฝีเท้าที่คน ๆ หนึ่งวิ่งเหมือนม้าในการแข่งขันโดยไม่สนใจอารมณ์และความรู้สึกของเขา ส่งผลให้เราเกิดความเครียดและจิตฟุ้งซ่านอยู่ตลอดเวลา ตอนนี้คุณจะมีเวลาที่เหมาะสมในการไตร่ตรองตนเอง ทำให้คุณมองเห็นตัวเอง ชีวิต และงานของคุณได้อย่างลึกซึ้งและสมจริงมากขึ้น

มุมมอง

เราได้รับการโจมตีด้วยข้อมูลจากทุกฝ่าย ซึ่งมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันมากมายในหัวข้อต่างๆ ปัญหาเดียวคือสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความคิดเห็นของคนอื่น ส่วนตัวคุณคิดอย่างไร? คุณมีเวลาแสดงมุมมองของคุณในหัวข้อสำคัญของวันหรือไม่?

ปล่อยไอน้ำออกมาบ้าง

บางครั้งก็มีวันที่ยากลำบากจริงๆ คุณหงุดหงิด เขินอาย พ่ายแพ้ โกรธ สับสน อาจเป็นได้ว่าคุณไม่สามารถพูดคุยกับคนใกล้ชิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ การเก็บทุกอย่างไว้ข้างในจะทำให้คุณคลั่งไคล้ ระบายอารมณ์ของคุณออกมาบนกระดาษ อ่านแล้วยิ้มเลย

ชีวิตเป็นสิ่งที่ดี!

เราอ่านและได้ยินเรื่องราวที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับผู้คนต่างๆ ทำไมไม่เขียนหนังสือขายดีชื่อ The Story of My Life ล่ะ? ลองนึกภาพว่าไดอารี่ของคุณจะถูกตีพิมพ์หลังจาก... ในภายหลัง และพยายามเติมเต็มด้วยเหตุการณ์ที่ผู้อ่านในอนาคตไม่สามารถฉีกตัวเองออกไปได้ นี่เป็นวิธีที่ดีในการทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจและลึกซึ้งยิ่งขึ้น

สวัสดีฉันชื่อ…

ใช่แล้ว คุณรู้ไหมว่าคุณเป็นใครจริงๆ? คุณแน่ใจในความปรารถนาและเป้าหมายของคุณหรือไม่? มารู้จักตัวตนที่แท้จริงของคุณ หลายคนมีพันธกรณีทั้งในด้านงานและครอบครัวจนการยื่นรายงานประจำปีและการซื้อเสื้อคลุมขนสัตว์ให้ภรรยาสามารถบดบังความฝันที่แท้จริงของพวกเขาได้ ถึงเวลานั่งคิด (และอย่าลืมจดบันทึก) เกี่ยวกับแรงบันดาลใจที่แท้จริงของคุณ และมาก มาก อย่างระมัดระวัง แต่เคร่งครัด ขีดฆ่าออกจากชีวิตของคุณ

ข้อความ

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังค้นหาผ่านห้องใต้หลังคาและพบไดอารี่ส่วนตัวของพ่อคุณ คุณทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างและไม่สามารถฉีกตัวเองออกได้พลิกหน้าแล้วหน้าเล่าจนถึงค่ำ นี่เขากำลังพบกับแม่ของเธอ... นี่วันเกิดเธอ...ตอนนี้เขากังวลเรื่องงาน...บ่นเรื่องสุขภาพของเขา...นึกภาพออกไหม?

แล้วทำไมคุณถึงกีดกันลูก ๆ ของคุณจากความรู้สึกเหล่านี้? พวกเขาจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับคุณและสิ่งที่คุณเป็นอย่างไร

คุณเก็บไดอารี่ไว้ไหม?

เด็กสาววัยรุ่น ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ และแม้แต่ผู้ชายจำนวนมากชอบจดความคิดและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับพวกเธอในระหว่างวันลงในกระดาษ เทคโนโลยีสมัยใหม่อนุญาตให้ดำเนินการตามขั้นตอนนี้ใน ในรูปแบบอิเล็กทรอนิกส์. คนที่ประสบความสำเร็จและกล้าหาญที่สุดเปิดรับผู้อ่านจำนวนมาก ในกรณีนี้เรียกว่าบล็อกเกอร์ และไดอารี่เรียกว่าบล็อก ในขณะเดียวกัน แนวโน้มที่จะจดบันทึกด้วยมือบนกระดาษยังคงดำเนินต่อไป ไม่มีมาตรฐานที่เข้มงวดในการอธิบายวิธีการจดบันทึกส่วนตัว หากคุณดูเครื่องเขียนประเภทต่างๆ คุณจะพบสมุดบันทึกและสมุดจดพิเศษที่ผลิตสำหรับเด็กผู้หญิง บางคนชอบเก็บไดอารี่ไว้ในสมุดบันทึกทั่วไปโดยไม่ต้องใช้ภาพวาดหรือชุดสีที่หลากหลาย

คนที่คิดจริงจังที่จะเริ่มเขียนไดอารี่ส่วนตัวมักจะไม่สามารถระบุได้แน่ชัดว่าจะเขียนเกี่ยวกับอะไร บางคนตัดสินใจจดเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นระหว่างวันพร้อมทั้งเวลาและสถานที่ วิธีนี้ช่วยให้คุณวิเคราะห์ได้ว่าการกระทำใดใช้เวลาและความพยายามมากที่สุดเพื่อเปลี่ยนกำหนดการและจังหวะชีวิตของคุณ

เมื่อเวลาผ่านไป บันทึกดังกล่าวจะเป็นที่สนใจของเจ้าของ ปัจจุบันนี้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถมีสมุดบันทึกพร้อมบันทึกเหตุการณ์ประจำวันได้ เชื่อกันว่าเด็กสาววัยรุ่นและสาวโสดเป็นหนึ่งในกลุ่มคนที่มักจดบันทึกส่วนตัวมากที่สุด

หากคุณถามนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการจดบันทึกส่วนตัวอย่างถูกต้อง เขาอาจจะตอบว่า การกระทำนี้ควรเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทางอารมณ์ของบุคคล ฟังก์ชั่นนี้ดำเนินการโดยไดอารี่ซึ่งเจ้าของจะจดบันทึกความคิดเกี่ยวกับชีวิตโดยแสดงเหตุการณ์สำคัญที่ไม่ได้เกิดขึ้นทุกวันและนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงใด ๆ บันทึกดังกล่าวจำเป็นต้องมีข้อสรุปและการสะท้อนการกระทำ นี่เป็นงานประเภทหนึ่งเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณ บางครั้งวิธีนี้ช่วยให้คุณไม่เพียงพัฒนาทักษะการสื่อสารและทัศนคติต่อชีวิตเท่านั้น แต่ยังช่วยต่อสู้กับความกลัวและความซับซ้อนโดยใช้ประสบการณ์ส่วนตัวของคุณอีกด้วย

หลายคนเริ่มบันทึกแต่แล้วก็หยุด เหตุผลก็คือไม่มีจุดมุ่งหมาย แน่นอนว่าไดอารี่ส่วนตัวไม่สามารถเก็บไว้อย่างไร้จุดหมายได้ ไม่อย่างนั้นจะเสียเวลา สำหรับบางคน เป้าหมายคือการใคร่ครวญ สำหรับคนอื่นๆ การปลดปล่อยอารมณ์หรือความปรารถนาที่จะแสดงความเป็นตัวของตัวเอง ในกรณีที่มีการปลดปล่อยอารมณ์ เจ้าของหรือเจ้าของจะแบ่งปันความคิดเหล่านั้นกับกระดาษที่เขาไม่สามารถพูดกับคนอื่นได้ วิธีนี้สามารถคืนบุคคลให้กลับสู่สภาวะสมดุลทางอารมณ์ได้

สื่อกระดาษที่เหมาะสำหรับการบันทึกความคิด

มีสื่อกระดาษมากมายที่สะดวกต่อการบันทึก เจ้าของแต่ละคนเลือกเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับปริมาณข้อมูล ความถี่ในการเข้าร่วม และความชอบส่วนบุคคล

ปัจจุบันสื่อกระดาษต่อไปนี้ได้รับความนิยมมากที่สุด

โน๊ตบุ๊คทั่วไป

ในฐานะที่เป็นไดอารี่ส่วนตัว มันมีข้อดีหลายประการ โดยข้อดีหลัก ๆ ก็คือการใช้งาน หากจำเป็นต้องใช้กระดาษเพื่อจดความคิดมากมาย ทำไมต้องซื้อสมุดบันทึก ซึ่งขนาดแผ่นและจำนวนมักจะลดลงเมื่อเทียบกับสมุดบันทึก

ขนาดของอุปกรณ์เสริมดังกล่าวเป็นเรื่องปกติมานานหลายปี เหมาะสำหรับการบันทึกบ่อยครั้งและมีขนาดใหญ่ นอกจากนี้ สมุดบันทึกยังเป็นสื่อกระดาษที่ประหยัดงบประมาณที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับกระดาษจดบันทึกและตัวตุ่นราคาแพง นอกจากนี้ ในปัจจุบันยังมีกระดาษให้เลือกหลากหลายประเภท ซึ่งมีสีกระดาษ การออกแบบปก และจำนวนแผ่นที่แตกต่างกัน

สมุดบันทึก

รูปลักษณ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการแสดงความเป็นตัวของตัวเองและทำให้ไดอารี่ของตนดูแตกต่างจากผู้อื่น สิ่งที่คุณต้องมีคือซื้ออุปกรณ์เสริมที่คุณชอบและตัดสินใจว่าจะเก็บไดอารี่ส่วนตัวอย่างไร รายวัน รายสัปดาห์ หรือเขียนรายการเมื่อใดก็ได้ที่ต้องการ

ข้อดีอย่างหนึ่งของกระดาษจดบันทึกและตัวตุ่นคือการพกพาได้ เล็ก สมุดบันทึกสามารถพกพาไปได้ทุกที่ เช่น ในกระเป๋าผู้หญิง กระเป๋าเป้ หรือกระเป๋าใบกว้าง ในกรณีนี้ มันเป็นเรื่องง่ายที่จะซ่อนไดอารี่ของคุณจากสายตาที่สอดรู้สอดเห็น

ไดอารี่

เหมาะสำหรับผู้ที่วางแผนจะบันทึกเหตุการณ์ปัจจุบันลงในไดอารี่ สมุดสำรองเล่มนี้มีเครื่องหมายหน้าอยู่แล้วเพื่อความสะดวกของผู้ใช้ อุปกรณ์เสริมจำนวนมากผลิตขึ้นโดยมีการประทับวันที่และเวลาไว้ ในขณะเดียวกันก็เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะเขียนข้อมูลจำนวนมากและความคิดส่วนตัวลงในไดอารี่

สมุดสเก็ตช์ภาพ

หลายคนจะแปลกใจและถามว่า: "จะเก็บไดอารี่ส่วนตัวไว้ในสมุดสเก็ตช์ภาพได้อย่างไร" จริงๆ แล้ววิธีนี้เหมาะสำหรับคนที่มีความคิดสร้างสรรค์มากที่สุด ทำไมต้องซื้อที่จัดกระดาษสำเร็จรูปที่พัฒนาโดยผู้อื่น หากคุณสามารถแสดงจินตนาการของคุณและสร้างการออกแบบปก เค้าโครงหน้า และสไตล์โดยรวมของไดอารี่ของคุณเองได้

รูปแบบ A4 เหมาะอย่างยิ่งไม่เพียงแต่สำหรับบันทึกย่อเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับภาพวาด ภาพถ่าย ไปรษณียบัตรที่เก็บไว้ในไดอารีส่วนตัวเพื่อเป็นของที่ระลึกอีกด้วย

https://youtu.be/qhKcXQya05U

จะเริ่มตรงไหน?

หลายๆ คนไม่รู้ว่าจะเริ่มเขียนไดอารี่ส่วนตัวอย่างไร ขั้นแรก คุณควรคิดให้ถี่ถ้วนถึงแนวคิดของวิธีการจัดเก็บข้อมูลนี้ และพิจารณาว่าเหตุใดคุณจึงต้องทิ้งบันทึกลงบนกระดาษ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไดอารี่คุณภาพสูงต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากจากเจ้าของ หลังจากนั้น คุณสามารถเลือกสื่อกระดาษที่สะดวกที่สุดได้

ขอแนะนำให้กำหนดกรอบเวลา เช่น หนึ่งปี หลังจากเวลานี้คุณต้องไตร่ตรองและตอบคำถามด้วยตัวเอง: ไดอารี่ช่วยคุณแก้ปัญหาหรือรับมือกับสภาวะทางจิตใจที่ยากลำบากหรือไม่? กล่าวอีกนัยหนึ่งคือบรรลุเป้าหมายหรือเสียเวลา

ในตอนแรก คุณต้องลงชื่อว่าใครเป็นเจ้าของไดอารี่ บางคนตั้งชื่อจริงให้กับการสร้างสรรค์ของพวกเขา

เพื่อรับมือกับปัญหาทางจิต คุณต้องจินตนาการว่าไดอารี่คือเพื่อนของคุณที่คุณควรแบ่งปันความคิดและประสบการณ์ที่สำคัญด้วย

วิธีเดียวเท่านั้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสม

ทัศนคติที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อให้ไดอารี่ส่วนตัวของคุณมีอารมณ์เชิงบวก คุณสามารถเปลี่ยนกระบวนการด้วยชาหรือกาแฟหอมกรุ่นหนึ่งแก้ว คุณต้องทำให้กระบวนการเขียนสนุกสนาน ดนตรีที่ไพเราะหรือการปรากฏตัวของสัตว์โปรด เช่น แมว เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสิ่งนี้ คุณไม่ควรพยายามจดบันทึกหากขณะนี้ไม่มีความปรารถนาหรืออารมณ์ในเรื่องนี้ ในกรณีนี้กิจกรรมดังกล่าวจะทำให้เกิดการระคายเคืองเท่านั้น