Canın sıkıldığında kullanabileceğin bir şey. Sıkıldığınızda ve depresyonda olduğunuzda yapılacak en iyi şey nedir? Yeni olan her şeye karşı olumsuz bir tavrınız var

Can sıkıntısı hayattan keyif almamızı engelleyen sebeplerden biri! Bu yazıda can sıkıntısına çare olabilecek yöntemlerden, kendinizi eğlendirmenin ve kendinizi meşgul tutmanın yollarından bahsetmeyeceğim. Hiç sıkılmamanızı nasıl sağlayacağınızdan bahsedeceğim.

Size can sıkıntısının neden bir insan için en tehlikeli ve zararlı psikolojik durumlardan biri olduğunu anlatacağım ve sizi ondan kurtulma ihtiyacına yönlendireceğim. Ayrıca bu durumun neden hayattan keyif alma yeteneğimizi olumsuz etkilediğini de anlayacaksınız.

Can sıkıntısının tehlikesi nedir?

Can sıkıntısı sadece zaman zaman başınıza gelen ve kişiliğinizi hiçbir şekilde etkilemeyen bir ruh hali değildir. Aslında pek çok insan sorununun temel nedenlerinden biridir. Ünlü psikolog Viktor Frankl şunları söyledi: "Günümüzde can sıkıntısı bizi - hem hastaları hem de psikiyatristleri - arzulardan ve hatta sözde cinsel arzulardan daha fazla sorunla karşı karşıya bırakıyor."

Can sıkıntısı, herhangi bir aktivitenin yokluğuyla ilişkili bir rahatsızlık durumu yaşamamak için sizi sürekli olarak dış uyaranları, herhangi bir aktiviteyi aramaya teşvik eder. Sorun şu ki, can sıkıntısını gidermeye yönelik bu aktivite arayışı seçici olarak gerçekleşmiyor. Boş durmamak, ne olursa olsun sadece bir şeyler yapmak veya bazı hisler yaşamak için en rutin ve anlamsız işleri yapmaya hazırsınız.

Bu biraz uyuşturucu bağımlılığını andırıyor, ancak narkotik bir madde yerine bilgi ve duyusal uyaranlar ortaya çıkıyor. Aynı zamanda, tatmini çok fazla zevk getirmeyen, ancak yalnızca kontrol edilemeyen bir arzu ortaya çıkar. kesin zaman rahatsızlığı giderir. Ve hayat ancak bu arzunun tatmin edildiği anlarda renk kazanmaya başlar.

Can sıkıntısıyla ilgili sorunlar ve sıkıntılar.

• Sık sinir gerginliği
• Alkol/uyuşturucu bağımlılığı (birçok kişi can sıkıntısından dolayı içki/sigarayı bırakamıyor, başarılı olsalar bile bir süreliğine kötü alışkanlıklara dönüyorlar)
• Uzun yolculuklara, toplantılara, hatta tatillere dayanamama (bir an önce işe dönme isteği)
• Konsantre olamama
• Rahatlayamama, kronik yorgunluk
• Satın alma, alışveriş için acı veren özlem
• Beynin birçok görevle aşırı yüklenmesi, “bilgi çöpü”
• Huzursuz hissetmek
• Hareketsizlikte ilgisizlik ve melankoli
• Hayata doyum
• Sonuç olarak, yanlış yaşam tercihleri, fırsatların kaybı, yanlış hedefler ve özlemler, mutsuzluk ve hayattan tam olarak zevk alamama

Etkileyici, değil mi? Ancak can sıkıntısını kötülüğün kaynağı olarak görmeye alışık olmadığınızı düşünüyorum, bu duruma bu açıdan bakınca şaşırabilirsiniz. Sorun değil, blogumu okurken sık sık benzer ifadelerle karşılaşacaksınız: Öncelikle, varlığı hakkında endişelenmeye alışkın olmadığınız kişiliğinizin bazı niteliklerinin aslında sorunların nedeni ve kendinize engel olduğunu beyan ederim. -gelişme ve bunun neden tam olarak böyle olduğunu ve başka türlü olmadığını açıkça açıklıyorum.

Ama sizi en çok şaşırtacak şey, insan doğasının kusurlarına bir kez daha dikkat çekmek için sadece sorunlu alanları etiketlemiyorum, aynı zamanda bir şeyi sorun olarak nitelendirerek, ne olursa olsun ondan kurtulabileceğinizi söylüyorum. tam tersi olduğundan ne kadar eminsiniz ve ben size bunu yapmanın işe yarayan bir yolunu gösteriyorum.

Sıkılmayı tamamen bırakmak mümkün mü?

Bu neden şaşırtıcı olsun ki? Açıklamama izin ver. Elbette pek çok insan, can sıkıntısının, herhangi bir aktivitenin olmadığı durumlarda kişinin doğal bir durumu olduğuna ve bu nedenle tıpkı açlık veya susuzluk gibi ortadan kaldırılamayacağına inanıyor. Yoksa sıkılmanın doğanızın bir özelliği olduğundan emin misiniz, aktiviteye ihtiyaç duyan ve bunun için her zaman çabalayacak bir insansınız. Bunun sadece bir kişilik kusuru olduğunu ve diğer tüm eksiklikler gibi ortadan kaldırılabilecek çok ciddi bir kusur olduğunu beyan ederim. Bu şaşırtıcı olabilir.

Ancak kulağa ne kadar gerçekçi gelse de, ben kendim bu durumdan kurtuldum: Neredeyse hiç sıkılmıyorum. Bu sayede her zaman rahatım ve rahatlık içerisindeyim: Uzun yolculuklarda, birçok kişinin sıkıcı bulabileceği bekleme saatlerinde. Beni çok derinden rahatlatan dinlenmenin, hareketsizliğin ve tefekkürün tadını nasıl çıkaracağımı biliyorum. Kendimi eğlendirmek için sigara ya da içki içmeye ihtiyacım yok.

Sıkılmamak için gereksiz, faydasız faaliyetlerle kendime yük olmak yerine ilgimi çeken şeyi yapıyorum. gerçekleştirebilirim uzun zamandır kendimle baş başa: Bir şekilde zamanımı meşgul etmek için kulüplere ve restoranlara doğru çılgınca koşuşturmuyorum. Genel olarak ayrılan her dakikanın tadını çıkarmayı biliyorum ve bu anı olabildiğince çabuk yaşamak için her şeyi yapmakta acelem yok.

Kendinizle baş başa daha fazla zaman geçirmek neden bu kadar önemli?

Can sıkıntısı, kendinizle baş başa geçirebileceğiniz zamanı azaltır çünkü sizi sürekli yapacak bir şeyler aramaya veya sosyalleşmeye zorlar. Bu ciddi bir yaşam engeli olabilir. Çünkü sakin tefekkür ve yansıma anlarında en değerli düşünceler size gelir. Önemli bir karar verebilir, geçmiş deneyimlerinizi yeniden düşünebilir, mevcut arzularınızın anlamsızlığını ve anlamsızlığını fark edebilir, kendinize daha uygun bir hedef belirleyebilir ve size dışarıdan empoze edilen yanlış dürtülerin peşinden gitmeyebilirsiniz.

İnsanlar kendi işleriyle ne kadar çok meşgul olursa ve düşünme anları ne kadar az olursa, daha kötüsünü kabullenebilirler. bağımsız kararlar Az düşündükleri ve çeşitli faaliyetlerle tüm enerjileri “söndüğü” için bilinçli bir yol izlerler. Orduda bir askerin neden sürekli meşgul olması gerektiğini biliyor musun? Ve böylece daha az düşünüp daha çok itaat eder.

Totaliter toplumlarda veya çeşitli kitap distopyalarında (Orwell - 1984, Huxley - O harika kitaplar) yeni Dünya), bir bireyin yönetici sınıf tarafından başarılı bir şekilde köleleştirilebilmesi için sürekli bilgiye veya duyusal etkiye tabi olması gerekir: üretkenlik açısından makul olmayan derecede uzun bir çalışma gününe sahip olması gerekir, bu da onu tamamen tüketmelidir, böylece hiçbir gücü kalmaz. Ve rahatlama anlarında ya radyo dinliyor ya da aptal vatansever programların olduğu TV izliyor. Yani devletin kusurluluğuna ve sosyal bir birim olarak hayatının anlamsızlığına, işçi karıncaya dair hiçbir kışkırtıcı düşünce aklına gelmiyor çünkü bu düşüncelerin gelmesi için zaman yok.

Sonuç olarak kişi artık kendisiyle baş başa vakit geçiremez: sıkılır ve hatta bazen korkar. Panik içinde yapacak bir şeyler ya da “bilgi kanalını” tıkamanın bir yolunu arıyor. Şimdi can sıkıntısının yalnızca doğal bir bilinç ihtiyacı olarak ortaya çıkmadığını anlıyor musunuz? Daha ziyade bu, sürekli meşguliyetin, bilgi ve izlenimlerin beyin tarafından düzensiz tüketiminin bir sonucudur veya varoluşsal boşluğun ve içsel içerik eksikliğinin bir belirtisidir (bundan makalenin sonunda bahsedeceğim).

Sonuç olarak, hayatı değerli bir hediye, fırsatların ve ilginç olayların bir toplamı olarak algılamayı bırakırsınız. varlığı kendisi için! Varoluşun her paha biçilmez anını öldürmeye, onu gereksiz faaliyetlere, anlamsız eğlenceye ve alkole boğmaya çalışıyorsunuz. Sürekli kendinizden, düşüncelerinizden kaçıyorsunuz! Görünüşe göre hayat senin için değerini kaybediyor ve sen zaten sadece tadını çıkaramazsın.

Can sıkıntısı uyuşturucu gibidir

Can sıkıntısı sizi kendinize bağımlı hale getirir ve neyi, ne zaman yapacağınız konusunda sizi seçim şansından mahrum bırakır. Bir yere kaçmanız gerekiyor: tonlarca bilgi tüketmek, bir sürü "bilgi çöpü" tüketmek, gereksiz satın almalar yapmak, yasak olanlar da dahil olmak üzere her türlü eğlenceyi sürekli aramak, kendi kendine sarhoş olmak (alkol dahil uyuşturucular), Aptal programlar izleyin, aptalca faaliyetlerde bulunun, çalışın ve hayatınızı boşa harcamak ve boşa harcamak anlamsızdır.

Bu, Jason Statham'ın kahramanına bir tür fantastik uyuşturucu maddenin enjekte edildiği "Adrenaline" aksiyon filminin olay örgüsünü hatırlatıyor ve etkisi, enjekte edilen kişinin bir süre sonra ölmesi ve tek yol Zehirin yıkıcı etkisini durdurmak, sürekli adrenalin üretimini sürdürmektir. Bu nedenle, kahramanın koşması ve ateş etmesi, kendini arabaların altına atması, paraşütsüz çok yükseklerden atlaması (ateş etmeyi unutmadan) gerekir. Aynı şekilde birçok insan can sıkıntısından kaynaklanan cinayetlerin kaynaklarına bağlanıyor.

Üstelik bu kaynaklar hiç de sonsuz değil. Yavaş yavaş, "dozu" artırmak gerekiyor: daha egzotik eğlence arayın, daha pahalı satın alımlar yapın, çünkü tanıdık şeyler zaten sıkıcıdır ve tatmin getirmeyi bırakır. Bu yapılmazsa donuk bir tokluk gelişir ve bunun sonucunda ilgisizlik, yine can sıkıntısı, "geri çekilme" ortaya çıkar. Uyuşturucu bağımlılığı dünyasından terimleri kullanmamın bir nedeni var, çünkü kronik bir can sıkıntısı hissi, sürekli dış uyarıma ve izlenimlerle beslenmeye alışmış bir organizmanın "geri çekilmesi" anlamına geliyor.

Bu nedenle, can sıkıntısıyla yeni kaçış yolları bularak baş etmeye çalışmak, sigara içerek nikotin isteğini gidermek kadar anlamsızdır. Evet, yerel bir ihtiyacı karşılayacaksınız, ancak bir süreliğine, tekrar ortaya çıkana kadar ve ne kadar ileri giderseniz o kadar güçlenecek ve sizden daha fazlasını isteyecektir... Sigara içme isteğinin ortaya çıkmasını önlemek için, bu alışkanlığı bırakmanız, bağımlılığınızın nedenlerini ortadan kaldırmanız ve asla sigara içmemeniz gerekiyor! En iyi yol bu açıkçası. Bu nedenle can sıkıntısı hissini hiç yaşamamayı ya da neredeyse yaşamamayı öğretmeye çalışacağım.

Motivasyon olarak can sıkıntısı mı?

Benimle can sıkıntısının herhangi bir iş için geçerli bir motivasyon kaynağı olduğunu iddia edebilirsiniz, o olmasaydı hiç hareket etmezdiniz ve hiçbir şey yapmazdınız... Bir şeyi başarmanıza yardımcı oldu.

Tamam o zaman tekrar uyuşturucu bağımlılarının hayatındaki benzetmelere dönelim. Diyelim ki birisi yaşadı - üzülmedi, tembeldi ve çalışmıyordu ve bir şekilde kuruşlarla var oldu. Daha sonra uyuşturucu bağımlısı oldu. Şimdi bunları kendisi için satın almak için daha fazla paraya ihtiyacı var. Eğer çalışmasaydı acı çekecekti, bu yüzden daha iyi maaşlı bir iş bulması, bu işi atlamaması ve bu işte tutunmaya çalışması gerekiyordu.

Peki şimdi bir şeyi başarmasına yardımcı olduğu için uyuşturuculara mı teşekkür etmeliyiz? Bence bunu yapmamalısınız, çünkü maddi başarıya rağmen insan bağımlılıktan dolayı yozlaşır (tıpkı can sıkıntısından hayata olan ilgisini kaybettiği gibi). Bütün sorun, onun bulmasına izin vermeyen tembelliğiydi. İyi iş ya da genel olarak bu paraya gerçekten ihtiyacı yoktu: zaten her şey yolundaydı.

Bir kişi, sizi çalışkan bir çalışana ve itaatkar bir robota dönüştüren can sıkıntısıyla değil, yoğun bir ilgiyle, gelişme arzusuyla, hedeflere ulaşma ve potansiyelini gerçekleştirme arzusuyla motive edilmelidir. Karşınıza çıkan ilk işi aramak yerine, kendiniz için en uygun işi bulmak için çabalamak (ya da sevmiyorsanız ve bunu yapmamak için maddi bir fırsat varsa hiç çalışmamak) daha iyidir. , sırf kendini meşgul etmek ve can sıkıntısını gidermek için.

Eğer can sıkıntısına bir sebep olarak bakarsanız, o zaman kendinizi bir kısır döngüye sokabilirsiniz: çalışırsınız ama iş size zevk vermez, ama Ayrıca çalışamazsınız çünkü can sıkıntısına saplanıp kalmaktan korkuyorsunuz..
Bu durumda işiniz ilgi duyduğunuz alanın tamamını kapsıyor; onun yokluğunda ne yapacağınıza dair hiçbir fikriniz yok.

Belki de bu başka hobilerin eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Kendinize bir aktivite bulamıyorsunuz, birisinin bunu sizin için, örneğin şirketiniz için organize etmesini bekliyorsunuz... Hayat böyle geçiyor: sevilmeyen işler ve çalışma saatleri arasındaki küçük dinlenme süreleri. Ve dinlenirken bile kendinize çok az zaman ayırıyorsunuz ama bilgi, gösteriş, iş ve alkol çığlarında boğularak can sıkıntısından kaçmaya devam ediyorsunuz. Bundan sonra kendimize ne kalıyor?

Bu örnekte, geçinecek bir şeye sahip olmak için çalışmanız gerektiğini söyleyen finansal yönü bir kenara bırakalım.

Evet, bu kesinlikle doğru. Ama öncelikle, başka gelirleri olduğu için ofiste günlük rutin işleri yapmama fırsatına sahip olan, ancak buna rağmen ne yapacaklarını hayal etmedikleri için işe alınan birçok insan tanıyorum. kendileriyle boş zaman.

İkinci olarak, çok fazla boş zamanınız olmasından korkmuyorsanız ve kendinizi birdenbire düşüncelerinizle baş başa bulmaktan korkmuyorsanız, o zaman muhtemelen kendinizi sinir bozucu, günlük rutinden kurtarmanın yollarını bulmaya başlayacak ve yeni şeyler yapmaya başlayacaksınız. yönetebileceğiniz gelir kaynakları yaratmak çok fazla zaman ve çaba gerektirmez. Ve çarkta sincap gibi dönüp sinirlerinizi, enerjinizi, sağlığınızı, gençliğinizi ve potansiyelinizi yakmak yerine kendinize daha fazla zaman ayırıp kendiniz için yaşamanızı sağlayacak fırsatları planlamaya başlayacaksınız.

Sıkıntıdan kurtulduğunuzda kişiliğiniz nasıl değişir?

Şimdi en önemli şeye geliyoruz. Şimdilik canınızın sıkılması, ne yapacağınızı, eğleneceğinizi bilememeniz size çok büyük bir sorun gibi görünmeyebilir. Can sıkıntısının öznel nedenleriyle başa çıkmayı başardığınızda hayatın ne kadar dolu ve zengin hale geldiğinin farkına varmazsınız!
Hemen bir rezervasyon yapayım: Bu yola girerseniz, birçok önemli kişisel dönüşüm yaşamak zorunda kalacaksınız.

Sıkıntı duygusundan kurtularak dinlenmenin, huzur ve hareketsizlik anlarının, kendinizle diyalog halinde geçirilen zamanın veya sevdiğiniz işi, hobinizi yapmanın tadını çıkarmayı öğreneceksiniz. Kendinizle uzun süre yalnız kalmanın rahatlığını hissetmeye başlayacaksınız. Bu nedenle, feci bir boş zaman eksikliği olacak gibi görünecek.

Sevdiğiniz bir iş artık sevilmeyebilir, sevilmeyen bir iş ise sizi kendinize yabancılaştırdığı için daha da sevimsiz hale gelebilir, kendinize ve sevdiklerinize vakit ayırmak yerine kendinizi geliştirin, yeni şeyler öğrenin, kendinizi geliştirin. , onu bir tür kurumsal bürokrasiye ve ofis kavgalarına katılmak için harcıyorsunuz. Ve bunu açıkça anlamaya başlayacaksınız.

Benim için de ikramiye, diyeceksiniz ki, hiç uğraşmadan yaşadık, çalıştık, cuma içtik, hafta sonları İkea'ya gittik, her şey bize yakıştı, şimdi gelip size kişisel gelişimi öğreteceğim diyorsunuz. tüm bunlardan tiksineceğiz ve ulaşılmaz bir özgürlük için yas tutmaya başlayacağız! Tavsiyen çok iyi Nikolai! Sahip olduklarınızla yetinmelisiniz!

Buna, öncelikle kişisel gelişimin sonucunun ve eğer bana böyle bir terim kullanmama izin verirseniz, "bilincin genişlemesi"nin, değerlerin belirli bir yeniden değerlendirilmesi, olaylara bakış açısında bir değişiklik olduğu şeklinde cevap vereceğim. yeni bir şey için çabalamaya başlayın ve işlerin olağan gidişatını değiştirin. Bu doğaldır ve kaçınılmazdır. Nasıl büyüdüğünüzü, çocuktan yetişkine nasıl dönüştüğünüzü hatırlıyor musunuz? Çocukken size önemli gelen pek çok şey, belli bir yaşa geldiğinizde değerini kaybeder. Aslında "büyümek" yaşlılığa kadar devam edebilir ve şu anda 30 veya 40 yaşında olmanız olgunluğun zirvesine ulaştığınız anlamına gelmez. En kötüsü, bu sürecin tamamen durması ve sizin bundan haberinizin bile olmaması...

İkincisi, özgürlük hiç de ulaşılmaz değildir ve sürekli işle meşgul olmanızı gerektiren yaşam tarzının alternatifsiz değildir. Gereksiz emek yükünden kurtulmanın birçok yolu var ama bu ayrı bir yazının konusu...

Ancak önünüzde yeni hedefler belirecek: mutluluğa ulaşmak için çabalamanız gereken şey. Yavaş yavaş yaşam projenizi uygulamaya başlayacaksınız.

Can sıkıntısından kurtulmak, aynı zamanda düşünceli eğlence sevgisinde de kendini gösterecektir: okumak, düşünmek, doğanın tadını çıkarmak, yavaş yürüyüşler. Bunlardan keyif alacaksınız ve sonuç olarak hayattan daha çok keyif alacaksınız! Bu, beyninizin yükünü önemli ölçüde boşaltabilir ve sakinleşmeye ve içsel rahatlık, düzen ve neşe hissine yol açabilir ve ayrıca yansıma sayesinde birçok şeyi yeniden düşünecek ve anlayacaksınız. Dinlenme sırasında, gerçekten "dinleneceksiniz" ve alkollü içkilerle sağlığınızı bozmayacaksınız: Sizi temin ederim, içki seansları sırasında vücut dinlenmez!

Evet ve alkolden keyif almayı bırakacaksınız, çünkü öncelikle daha rahatlayacaksınız ve bir şeyle gerginliği azaltma ihtiyacı ortadan kalkacak ve ikincisi, kendi kendine yeterlilik, kendinizle veya sevdiklerinizle baş başayken kendinizi çok iyi hissedecek ve hiçbir şey kullanmanıza gerek kalmayacak. Kötü alışkanlıkların nedenlerinden birinin can sıkıntısı olduğunu hatırlıyor musunuz? Muhtemelen köyde kaç kişinin sarhoş olduğunu biliyorsunuzdur, nedenini tahmin edin.

Sakinleşeceksiniz, uzun yolculuklardan ve saatlerce beklemekten yorulmayacaksınız, hayatınızın her anı bir bütünlük ve benlik kazanacak: sadece bir şeyden bir şeye geçiş, iki şeyi birbirine bağlayan bir zaman dilimi olarak algılanmayacak. puan, bu an başlı başına bir değerle doldurulacak! Bu size varoluşun her anında yaşama sevinci ve büyüklük hissi verecektir!

Mutlu olmak için ne kadar az şeye ihtiyacınız olduğunu anlayacaksınız! Bu, paçavralar içinde mutlu olabileceğiniz ve çöplükte yaşayabileceğiniz anlamına gelmez. Beni yanlış anlamayın, dünyevi mallardan vazgeçilmesini vaaz etmiyorum. Demek istediğim, bir şeylere sahip olmanın size mutluluk getireceğini düşünerek, eğlence ve başka şeyler uğruna paranızın ve sağlığınızın büyük bir kısmını boşa harcamış olabilirsiniz. Bu, bir şeyler satın alarak ve her türlü olağandışı hislerle doldurmaya çalıştığınız açık iç boşluğun bir sonucudur.

Bu boşlukla başa çıktığınızda içsel uyumu ve kendi kendine yeterliliği bulacaksınız. Sırf kendinizi canlı hissetmek ve sizi içten içe yiyip bitiren can sıkıntısının üstesinden gelmek için çok fazla para harcamanıza gerek kalmayacak.

Genel olarak can sıkıntısından kurtulmak mutluluk, uyum, kendi kendine yeterlilik ve huzur vaat eder. Bunlar can sıkıntısı gibi bir duruma yatkınken kaçırabileceğiniz şeylerdir.

Şimdi nihayet yazımızın son kısmına geçelim; can sıkıntısından nasıl kurtulurum.

Can sıkıntısından nasıl kurtulurum

Yukarıda yazdıklarımı okuyup biraz özümsediyseniz işin bir kısmını zaten yapmışsınız demektir. Asıl görevim sizi belirli bir düşünce çizgisine yönlendirmek, can sıkıntısının kişiliği yok eden bir tür ahlaksızlık olduğu anlayışını size aşılamaktı. Eğer böyle bir anlayış varsa ve bununla başa çıkıp yaşama sevincine ulaşmak için belli bir ahlaki tutum varsa o zaman aşağıdakilerin tümü gerçekleşir: pratik tavsiye, tavsiyeler sizin için vahiy olmayacaktır. Söylediklerimi çok açık ve mantıklı bir şekilde takip ediyorlar.

O halde hadi aşalım.

Can sıkıntısını ortadan kaldırarak hayattan neşe nasıl bulunur?

İşte can sıkıntısından kaçınmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.

Kendinizle daha fazla yalnız zaman geçirin: Bu süre zarfında sakinleşmeye ve rahatlamaya çalışın. Mevcut ana bağlı olmayan, tercihen soyut bir şey düşünün. İş yerinde güncel olayları düşünmeyin, planlar yapın, kendinizi ve geleceğinizi, mutluluğunuzu nasıl elde edebileceğinizi ve bunun için neler yapmanız gerektiğini düşünün. Mevcut ailenizi, mali durumunuzu, sağlık ve zihinsel durumunuzu eleştirel bir şekilde değerlendirin, herhangi bir sorun olup olmadığını düşünün?

Bunları çözmek mümkün mü ve nasıl yapılır? Kendinizi düşünmeye, konsantre olmaya zorlayamıyorsanız ve güncel olaylarla ilgili düşünceler dikkatinizi dağıtıyorsa, o zaman rahatlamayı, zihninizi temizlemeyi ve düşüncelerinizi düzene koymayı öğrenmeniz gerekir, bu size şunu öğretecektir:

Meditasyon: evet, her makalemde bunu yapmayı tavsiye ediyorum (hatta ısrar ediyorum), nasıl yapılacağını, okumaya devam edin. Pek çok sorundan kurtulmanıza yardımcı olabilecek evrensel bir egzersizin olmadığına inanmak bir hatadır. Böyle bir egzersiz var - meditasyondur. Bunu uygulayarak, rahatlamayı ve beyninizi düşüncelerden temizlemeyi, şimdiki anda var olmayı, gelecekle ilgili endişeleri ve geçmiş anıları bir kenara bırakmayı öğreneceksiniz.

Bu uygulamanın eylemi doğrudan can sıkıntısının ana kaynağını ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır: içsel kaygı ve kendisiyle yalnız kalma korkusu. Meditasyon sırasında içinizde olup biteni dinler, bedeninizle bağlantı kurarsınız. Pek çok şeye ayık ve tarafsız bir şekilde bakmaya ve böylece birçok önyargıdan kurtulmaya yardımcı olur. Can sıkıntısından kurtulmak için muhtemelen başlamanız gereken yer burasıdır.

Dahili içeriğin doluluğu: Herkesten uzakta, sessiz kaldığınızda sıkılmanızın sebeplerinden biri de varoluşsal boşluk olabilir. Aldatıcı kelimeye rağmen, bu terim tamamen anlaşılır bir şeyi gizlemektedir. Bu boşluk, kişinin ilgileri, hobileri, küçük sevinçleri, düşünceleri, hayalleri, bilinçli arzuları ve iradesi olmadığında oluşur.

Bu, insanın varoluş yüzeyinde hüzünlü bir plankton gibi debelenip kaderin akıntılarına kapılıp keyfi bir yöne sürüklenmesidir. Genel olarak detaya girmeyeceğim, bu ayrı bir makale gerektiren geniş bir konudur. Kısacası bu boşluk nedeniyle iç diyalog için ilginç bir muhatap olarak hareket etmediğiniz için kendinizle baş başa kaldığınızda üzülürsünüz. Bu nedenle daha fazla güzel kitap, blog ve makale okuyun, akıllı insanlarla iletişim kurun, kaliteli filmler izleyin ve düşünün, düşünün, düşünün.

Derin Düşünme: Huzur ve sessizliğin tadını çıkarmayı öğrenin. Uzun süre çimlerin üzerinde uzanabilir, gökyüzüne bakıp hiçbir şey düşünmemeye çalışabilir veya yatakta uzanıp gözlerinizi kapatarak sakin bir şarkı dinleyebilirsiniz. Doğada sessizlik içinde daha fazla zaman geçirmeye çalışın. Yürüyüşe çıkın, yavaş tempoda yürüyün, sadece etrafınıza bakın.

Bir hobi veya aktivite bulun: Fotoğraf ve fotoğraf düzenleme, bisiklete binme, müzik gibi bazı becerileri geliştirmek ve kazanmak istediğiniz bir alan seçin (bu, ustalaşmak gibi olabilir) müzik aleti ve müzik oluşturma ve mastering için bilgisayar uygulamalarında (sıralayıcılar) çalışma becerileri kazanmak, size neyin daha yakın olduğuna bağlıdır), programlama, blog makaleleri yazma, satranç, poker, manevi uygulamalar vb. ve benzeri. Hiçbir şeye tutkunuzun olmadığını düşünmeyin, çünkü bir konuda gerçekten tutkulu olmak için en azından biraz ustalaşmanız gerekir.

Herhangi bir aktivite, hatta başlangıçta en az sevilen aktivite bile, onu diğerlerinden daha iyi yaptığınızda ve bir miktar beceri ortaya çıktığı anda neşe getirmeye başlayabilir. Sadece başlamanız gerekiyor. Kendinizi orada burada deneyin, deneyin. Evde ve iş yerinde boş zamanınızı her türlü saçmalıkla harcamak yerine sizi geliştirecek, boş zamanınızı verimli kılacak bir şeyler yapın. Ve kim bilir, belki de yeni bir hobi, ona mükemmel bir şekilde hakim olduğunuzda, gelecekte en sevdiğiniz aktivite haline gelecektir, bu sayede finansal bağımsızlık kazanacaksınız, ofis prangalarından kurtulacak ve hayatınızı daha iyiye doğru değiştireceksiniz. Sadece başlamanız gerekiyor, tembel olmayın ve yeni şeyler öğrenmekten ve kendinizi farklı şeylerde denemekten korkmayın.

Yalnızlığa ve monotonluğa katlanmak: Uzun yolculuklarda, toplu taşıma araçlarında geçirilen sürelerde veya bekleme saatlerinde dinlenmeye çalışın. Ellerinizi iPhone veya biranızla meşgul etmeye alışkınsanız, bundan kurtulmanın zamanı geldi.

Aşırı aktiviteden ve dikkatin dağılmasından kurtulun: Can sıkıntısı genellikle sürekli bir iç huzursuzluk hissi, bir şeye uzun süre dikkat edememe, sürekli bilgi alma ihtiyacı ve amaçsız motor aktivite ile ilişkilidir. Akademik çevrelerde buna denir. Bu tamamen ayrı bir soru. Ve bu sendromdan nasıl kurtulursunuz, bağlantıyı okuyun.

Kronik can sıkıntısı hissi için bu kadar. Ondan kurtulmak çok şey gerektirir iç iş ve birçok kişisel metamorfoz. İlk başta kolay olmayacak, büyük çaba sarf etmeniz ve kendinizi aşmanız gerekecek. Ama o zaman yapılan işin sonuçlarına hayran kalacaksınız, sizi temin ederim.

Her yerde sıkılabilirsin. Önemli olan bu duygunun sizi ele geçirmesine izin vermemek, çünkü her durumda can sıkıntısıyla, aynı zamanda tembellikle ve ilgisizlikle mücadele etmenin yollarını bulabilirsiniz.

Bilgisayar başında sıkıldıysanız

İnternet erişimi olan bilgisayarlar ve diğer araçlar insan yaşamının ayrılmaz bir parçası haline geldi. Onlarla çalışıyoruz, rahatlıyoruz, eğleniyoruz ve iletişim kuruyoruz. Ancak favori siteleriniz ve sosyal medya iyice incelendi, hava tahmini bir ay önceden biliniyor ve güncel haberler yüz satır yeniden okunuyor. Bilgisayar başında sıkıldıysanız listeye göz atın faydalı aktiviteler Bu, zaman geçirmenize ve bilginizi zenginleştirmenize yardımcı olacaktır.

1. Eğitim

İnternet, dünyadaki her şey hakkında muazzam bir bilgi kaynağıdır. Henüz “meşruiyet” kelimesinin ne anlama geldiğini anlamadınız, uzun zamandır ocelotların nerede yaşadığını bilmek istediniz ve borsada ve borsada nasıl para kazanabileceğinizle ilgilenmeye başladınız. Cevap aramaya başladığınızda, ilginç bir makale okuyarak veya bir video izleyerek zaten büyülenmişsinizdir. Ve eğer çalışmanın konusu gerçekten ilginç çıkarsa, süreç neredeyse durdurulamaz.

1. Kişisel gelişim

İster akıllara durgunluk veren bir pasta için yeni bir tarif olsun, isterse de zor bir seviyeyi geçmenin bir yolu olsun, hobinizi geliştirmenin yeni yollarını arayın. bilgisayar oyunu. Örneğin formda kalmak ve iyi bir duruşa sahip olmak gibi bir hedefiniz var mı? Basit egzersiz setlerinin yer aldığı videoyu izleyin. gerekli gruplar kaslar ve omurga veya modaya uygun diyetler üzerinde çalışın. Sadece kendinizde neyi geliştirmek istediğinizi düşünün ve basit cevaplara geçin.

1. Okuma

Hiç satın alma fırsatı bulamadığınız bir sanat kitabı mı, ilginizi çeken bir konu veya olguyla ilgili birinin blogu mu, yoksa sadece haberler ve seçmeler mi olduğu önemli değil. Okumak son derece faydalı bir aktivitedir. Ara sıra bilgisayardan uzaklaşıp göz egzersizleri yapmayı unutmayın.

1. Oynatma listesi güncellemesi

Tüm modern hitler kulaklarınızı tamamen bulanıklaştırdı mı? Uzun zamandır unutulmuş bir şeye yönelebilir, 5-10 yıl önce neyi sevdiğinizi hatırlayabilir, benzer parçaları ve sanatçıları bulabilirsiniz. Ya da belki temelde yeni bir şey keşfedebilirsiniz. İnternet, çeşitli müzik seçim siteleriyle doludur.

1. Boş zaman planlaması

Hangi aktivite tatil planlamanın keyfiyle kıyaslanabilir? Bu bir tatil olmasa bile, bir hafta sonu veya yaklaşan bir tatil olsa bile. Nereye gidilir, orada ne görülür, gezi için ne alınır, en çok nerede bulunur? karlı teklif. Zaman geçirmenin ve yakın gelecekte görevinizi çok daha kolay hale getirmenin harika bir yolu.

Eğer sadece sıkıldıysan

Tamam gözlerim, sırtım ve popom artık bilgisayardan yoruldu. Üç kez çay içiyorum, bütün tatlılarımı yiyorum, dergilere göz atıyorum ama yine de canım sıkılıyor ve yapacak hiçbir şeyim yok. O zaman ne yapmalı?

1. Uzun zamandır sorulan şey

Yaz geldi ve dolabınızın rafları hala kazaklar ve balıkçı yakalarla dolu ve şort bulmak için sandalyeye mi tırmanmak zorunda kaldınız? Paskalya'nın üzerinden birkaç ay geçti ve pencereler hala yıkanmadı mı? Yakın zamanda yapılan bir yenilemeden sonra aletleriniz hâlâ dağınık mı duruyor? Kendinizi toparlayın ve çok uzun zaman önce düzene konması gereken ev işleriyle ilgilenin. Sonuçta etrafımıza temizlik getirerek kafamızdaki düşünceleri organize ediyoruz.

1. Uzun zamandır istediğim şey

Kendinize biraz zaman ayırın ve en sevdiğiniz filmi veya diziyi izleyin. Bir güzellik bakımı ya da sadece rahatlatıcı bir masaj alın. Plaja veya havuza gidin ve aynı zamanda saunaya gidin. Uzun zamandır ne istediğinizi düşünün ama zamanınız olmadı – şimdi tam zamanı.

1. Seni mutlu edecek bir şey

Alışveriş yapmak, eski arkadaşlarla buluşmak ya da ATV yarışı yapmak fark etmez. Belki de şu anda sizi en çok olumlu duygularla şarj edecek olan şey, bu arada, birkaç yıldır gitmediğiniz hayvanat bahçesine bir gezidir.

1. Sevdiklerinizi memnun edecek bir şey

Bu, hazırladığınız leziz bir akşam yemeği olabilir, birlikte tiyatroya ya da sergiye gitmek olabilir, belki de birlikte görmediğiniz bir akrabanızı ziyarete gitmelisiniz. Önemli değil, asıl mesele tüm aileye samimi bir neşe getirecek olmasıdır.

1. Topluma yararlı bir şey

Sosyal açıdan yararlı eylemler bile neşe ve tatmin duygusu getirebilir. Aksi halde neden subbotnikler giderek daha popüler hale geliyor? Ya da belki bir dilekçe imzalamak ya da evsiz bir hayvan barınağına yardım etmek olabilir. Peki ya çağrınız Dünya Kupası'nda gönüllü olmaksa?

Sizi sıkıntıdan kurtaracak siteler

Yukarıdakilerin tümü size hiç ilham vermiyorsa, eğlenceli bir şekilde zaman geçirmenize yardımcı olacak harika sitelerden bir seçkiyi burada bulabilirsiniz:

Kaynaklar ilginç vakit geçir:

Serin Can sıkıntısı için mini oyunlar:

• http://www.igames.com.ua/FlashGame.aspx?name=chuck_norris_in_the_world_of_videogames. Tüm erkek çocukların en sevdiği kahraman, internette bir efsane haline gelen ve video oyunları dünyasındaki maceraları olan Chuck Norris'tir.
  
• http://www.freetetris.org/game.php. Herkes tarafından sevildi klasik tetris. Herkes oynadı. Hala haklı olarak popüler olmaya devam ediyor.
  
• http://www.shashky.ru/games/1.html. Oynamak dama oyunuöngörülemeyen bir rakiple. Aklında ne var? Hangi taktiği seçmelisiniz? Gerçek heyecanı hissedin.
  
• http://ru.battleship-game.org/ . Eski güzel oyunu oyna deniz savaşı. Bu oyun çocukluğundan beri herkes tarafından seviliyor.
  
• http://www.flashplayer.ru/play_11701.php. Unutulmaz bir çocuk eğlencesi daha oynamaktır " tic-tac-toe».
  
• https://razlozhi.ru/patiences/sol. Solitaire oynamayı unuttun mu? Fular"? Dürüst olmak gerekirse, bazen kendinizi koparmak imkansızdır.
  
• http://slither.io/. Türdeki oyun yılan" Her türlü engeli aşarak solucanı beslemek gerekiyor. Bu çevrimiçi oyun Birçok rakiple birlikte olmak gerçekten inanılmaz bir zevk getirir ve sizi bir saatten fazla büyüleyebilir.
  
• http://www.slovnonebo.com/. Görevleri tamamlayarak tüm değerli anahtarları toplamanız gereken, elle çizilmiş orijinal bir oyun.
  

Diğer faydalı eğitim kaynakları:

• http://geacron.com/home-en/?&sid=GeaCron472516. Son derece eğlenceli bir dünya siyasi coğrafya atlası. Bu sitede geçmişe bir yolculuk yapabilir ve dünya haritasının tarihin farklı dönemlerinde nasıl değiştiğini takip edebilirsiniz.
  
• http://andeinerseite.video/. İhtiyacınız olan çok ilgi çekici bir video klip kanıt toplamak ve ana karakterin ne olduğunu öğrenmesine yardım edin. Muhteşem, heyecan verici, yüksek kalite. Meraklı? Bir göz atın ve kendi tahminlerinizi yapın.
  
• https://virtualpiano.net/. Hiç kendinizi bir müzisyen olarak denemeyi ve klavyeyi çalmayı hayal ettiniz mi? İleri! Belki de bu senin çağrındır...
  

Şimdi olmadan nerede modern teknolojiler? Güne teknolojiyle iç içe başlıyor ve bitiriyoruz. Bilgisayar başında çalışmak büyük konsantrasyon gerektirir, uzun süreli kullanım ise dinlenmeyi gerektirir. İş günü sona erdiğinde ya da ne yapacağınızı bilemediğinizde, eğer bilgisayar başında canınız sıkılıyorsa bir fincan kahve daha içip müzik dinleyebilirsiniz. Doğru, daha eğlenceli yollar var - orijinal siteler.

İlginç siteler - kendiniz için bir şeyler bulun!

Bilgisayar başında sıkıldıysanız ne yapmalısınız sorusu ortaya çıktığında siteler ve hizmetler bir çıkış yolu sunabiliyor. Her köşede reklamı yapılmıyor ama özgünlükleri görülmeye değer. Bunlar alışılmadık müzik siteleri, çizgi roman çizme hizmetleri veya ilginç bir oyun olabilir!

Bu videoyu indirip arkadaşlarınıza göstermek ister misiniz? Ve biliyoruz nasıl yapılır- sen de öğren!

Hayvanlarla ilgili pek çok komik video var! Hayvanların bazen ortaya çıkardığı komik durumlara ve eylemlere gülmeyi sever misiniz? Daha sonra YouTube'dan videoyu izleyin:

Muhtemelen biri en iyi yollar can sıkıntısıyla mücadele etmek - yeni ve alışılmadık bir şey öğrenmek. Bu makalenin yapacak hiçbir şey olmadığında en ilginç siteleri sunmasının nedeni budur, çünkü İnternet'in gelişiyle birlikte insanlar için benzersiz fırsatlar ortaya çıktı: Kosta Rika'daki gelgitleri izlemek, Antarktika'daki penguenleri kendiniz saymak ve çok daha fazlası.

Yeni web kameralarıyla dünyayı keşfetme

Yapacak bir şeyiniz olmadığında ilginç siteler kesinlikle dünyanın her yerindeki dünya web kameralarıyla ilgilidir. Sonuçta, gizemli, egzotik ve gizemli bir ülkeyi (sanal olarak bile!) ziyaret etmekten daha ilginç ne olabilir? Ya da belki sevimli hayvanları izlemek istersiniz? Burada zevkinize uygun eğlence bulacaksınız.
(Başlıklar aktif bağlantılardır)

iPet Companion web sitesi, evsiz hayvanların sorunlarını çözmek için çok yaratıcı bir yaklaşım benimsemiştir; bu sayede yalnızca çeşitli tüylü topların oyunlarını izlemekle kalmayıp aynı zamanda bağımsız olarak da izleyebilirsiniz. şu anda evcil hayvanlarınızla oynayınözel etkileşimli işlevlerin kullanılması.

Kamera, dünya çapında kendi gezisini yaratmak isteyen herkese yardımcı olacaktır (dahası, bu kaynakta yalnızca ilgi çekici yerler değil, aynı zamanda sessiz plajlar, gürültülü şehirler ve sıradan sokaklar da mevcuttur).

Kaynak temsil eder benzersiz fırsat Yellowstone Park'taki en büyük gayzerlerden birinin patlamalarının tadını çıkarın (gayzerin adı "Eski Sadık" anlamına gelir).

Kameraların yardımıyla herhangi bir İnternet kullanıcısı, sevimli renkli balıkları, sakarları sonsuza kadar izleyebilir. penguenler, sevimli deniz samuru, yüksek sesli Beluga balinaları. Ve sinirlerinizi gıdıklamak istiyorsanız beslenmeye mutlaka bakın köpekbalıkları– Bu gösteri kesinlikle kimseyi kayıtsız bırakmayacak.

Artık tüm kullanıcılar Las Vegas'taki düğün şapeline bakabilir ve en fazlasını görebilir ilginç noktalar büyük bir eğlence merkezinden. Sonuçta tanıştığınız ilk kişiyle evlenmek gibi çılgınca şeyleri başka nerede yapabilirsiniz ki? Tabii ki Las Vegas'ta.

Niagara Şelalesi kamerasının yardımıyla, uygun bir anda düşen suyun gerçekten büyüleyici seslerinin ve manzarasının keyfini çıkarabilir, böylece tüm gün boyunca daha fazla sükunet elde edebilirsiniz! Site aynı zamanda Niagara Şelalesi yakınındaki yakın gelecekteki hava koşulları hakkında da bilgi sağlıyor; eğer birdenbire gösteriden o kadar ilham alırsanız ve bu harika yeri bizzat ziyaret etmeye karar verirseniz.

Eğlenceli web siteleriyle günlük hayatı renklendirmek

Web kameralarının bile izleyiciyi günlük hayattan uzaklaştıramayacağı kadar sıkıldığınızda ilginç siteler öneriyoruz. Bu kaynakların başarısının sırrı nedir? Çok basit: sıradan şeylere, en sıkılmış ortalama insanın bile ilgisini çekebilecek alışılmadık bir yaklaşım var!

Site, en zengin hayal gücünü bile şaşırtabiliyor: Tamamen sıradan bir kapıyı her açtığınızda, kendinizi öncekinden farklı olarak tamamen yeni bir dünyada bulacaksınız. Hayal gücünüzü test etmek ister misiniz? O halde devam edin.

Kendinize hoş bir anı hatırlatmak, iyi tavsiyeler vermek veya sadece biraz eğlenmek istiyorsanız bu hizmeti mutlaka deneyin! Üstelik en ilginci mektubun tarihinin sınırlı olmaması. Yani bir hafta içinde, belki on yıl sonra bir mektup alabilirsiniz.

Site yalnızca dört temel öğeden oluşturmanıza olanak tanıyacak beş yüzden fazla yeni ürün(Lütfen dikkat, oyun bağımlılık yapar). Hayal gücünüzü kullanın ve devam edin.

Belki, en iyi uygulama, bir nesnenin diğerine beklenmedik dönüşümlerini gösteriyor.

Oyun, sıkılan herkesin sadece harika vakit geçirmesine değil, aynı zamanda mantık geliştirmesine de yardımcı olacaktır.

Sayfaya göre on parmakla yazmayı öğretmek sadece can sıkıntısından kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda herhangi bir metni saniyeler içinde nasıl yazacağınızı da öğrenmenize yardımcı olacaktır.

"Liveplasma" kaynağının yardımıyla tercihlerinize göre yeni müzikler, filmler ve kitaplar bulabilirsiniz!

Bu yaratım sayesinde kendinizi hissedebilirsiniz. besteci olarak. Sadece yeni kombinasyonları deneyin ve ortaya çıkan melodinin tadını çıkarın. Bu arada melodiye karar verdikten sonra davul ekleyebilirsiniz!

Site bir “zaman makinesidir”, onunla tüm geçmişi takip edebilirsiniz dünya haritası geliştirme antik çağlardan günümüze.

Sanal bir elektronik oyun koleksiyonu, eski günlere nostaljik olan herkese yardımcı olacaktır: Sitede Sovyet hitleri bile var (örneğin, "Kurt Yumurtaları Yakalıyor").

Çevrimiçi fotoğraf saati sitesi size yalnızca tam zamanı, ancak bu bilgilere dünyanın her yerinden insanların fotoğraflarını da ekleyeceğiz.

Farklı şekillerde sıkılabilirsiniz. Bazıları için bu, kanepede uzanmak ve doğru işi seçmenin umutsuz imkansızlığının acısını çekmektir. Bazıları için bu, beğendikleri bir şeyi bulmanın bir yoludur. İşte ikinci yolu doğru şekilde seçmenin yolları.

İnternetteki TOP 10 faydalı ve ilginç aktivite

1. Dersleri dinleyin. Birisi bunun sıkıcı olduğunu ve aslında eğlenceye benzemediğini söyleyecek ve haklı olacaklar, ancak yalnızca kısmen. İnternette, dünyadaki en ünlü kaybedenlerin ilgisini çekebilecek en ilginç konuları sunan birçok yer var. Özellikle YouTube'da birçoğu var.

Birçok ünlü insanlar Yalnızca çok gelişmiş entelektüellerin can sıkıntısı çekebileceğine inanıyorlardı.

3. Geocaching yapın. Bu kelimeyi bilenlere söylenmeye gerek yok ama bilmeyenler için bu, diğer kullanıcıların bıraktığı küçük aramalardır. Gösterim alışverişi, ünlü yerlerin açıklamaları, temiz hava - çok faydalı. Ve internette görüş, fotoğraf ve hikaye alışverişi var.

4. Meşgul olun. Hayır, bunu yapabileceğiniz gerçeğinden dolayı hiç kimse sizden rakiplerinizi aşağılamanızı veya onları delirtmenizi istemiyor. Burada zekanızı muhatabınızla kıyaslamak, herhangi bir konuşmada onu ihtiyaç duyduğunuz yönde geliştirebilmek, rakibinizin duygu ve duygularını yönetebilmek daha önemlidir. İyi literatürü, müzakere teorisini ve pratiğini ve tam kişisel gelişimi inceleyerek çoğaltılabilecek ilginç bir deneyim.

5. Çevrimiçi oyunlar. Uzun zamandır Klondike solitaire'den veya zayıf oyunlardan bıktıysanız yapay zeka Büyük stratejilerde dövüş becerilerinizi gerçek sanal rakiplerle karşılaştırmaya çalışın. Örneğin önünüzde gerçek bir kişi tarafından kontrol edilen mekanize bir robot olduğunda, oyunun gelişimi tamamen farklı bir anlam kazanıyor.

6. Toplama. Bu hobi gerçek hayatta birçok kişiye tanıdık geliyor. İnternette bir akşamda değerlendirilmesi imkansız bir boyuta ulaşıyor. Hanedanlık armalarından nümizmatiğe, filateliden bira kapağı koleksiyonuna kadar hepsi burada!

8. Müzik. Hayır, zaten tüm sayfalarda, TV'lerde, radyolarda ve her tezgahta fazlasıyla mevcut olan o pop müzik değil. İnternette ünlü grupların pek çok nadir kaydını bulabilirsiniz ki bu başlı başına oldukça büyüleyicidir.

9. Fotoğraf. Fotoğrafçılık, birden fazla boş akşam geçirmenin kolay olduğu kocaman bir dünyadır.

Can sıkıntısını gidermek zor değil

İnternetteki tüm eğlenceler arasında kendinizi, arzularınızı dinlemeniz yeterlidir ve ruhunuzun derinliklerinde neye çekildiğinizi keşfedeceksiniz.

Psikologlara göre can sıkıntısı, beyindeki izlenimlerden sorumlu tampon bölgenin bir tür taşmasıdır.

Ve Schopenhauer'in verdiği ana tavsiyeye uyun - aptal bir insan zamanı boşa harcar, ancak akıllı bir insan onu kullanır.