Aralık zamanlayıcı çevrimiçi. Eğitim için aralık sayacı: editörün seçimi Ses aralığı zamanlayıcı programı

Çok sayıda çalışma, yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında aralıklı antrenmanÇünkü egzersizden sonraki 24 saat içinde metabolizma daha hızlı hızlanır. Metabolizma hızlanır, vücudun aerobik dayanıklılığı artar, dokuların oksijen tüketimi artar.

Ancak bunun için bir zamanlayıcıya ihtiyacınız var. Halter, dambıl, kettlebell, vücut ağırlığı egzersizleri, crossfit, yedi dakikalık egzersiz, TRX, kardiyo ile spor salonu antrenmanları için uygundur.

Aralık Zamanlayıcısı

Bu güvenilir zamanlayıcı mükemmeldir. Koşu, bisiklete binme, ağırlıklarla kuvvet antrenmanı, esneme, boks için kullanılabilir. Ana işlevler:

1. Yüksek ve düşük yoğunluklu antrenmanlar için özelleştirilebilir setlerin yanı sıra aradaki özelleştirilebilir dinlenme süreleri.
2. Çoklu görev modunu destekler.
3. Seçtiğiniz çalma listesinden müzik çalar.
4. Antrenmanları Facebook ve Twitter'da yayınlayabilme.
5. Antrenman ayarlarınızı şablon olarak kaydetme.

Saniye

Bir spor zamanlayıcısının eşit derecede güvenilir ve işlevsel bir versiyonu. Ana işlevler:

1. HIIT, Tabata, Circuit Training ve daha fazlası için şablonlar.
2. Herhangi bir aralık oluşturmak için zamanlayıcıları bağımsız olarak yapılandırma yeteneği.
3. Kalp atış hızı sensörünü destekleyin.
4. Müziği aralıklarla senkronize edin.
5. Çalışıyor arka plan.
6. Sonuçları Facebook ve Twitter'da paylaşma yeteneği.
7. Vücudun durumunun sürekli izlenmesi için iPhone'daki Apple Health ile entegrasyon.

Runtastic Zamanlayıcı

Sesli eğitim işlevine sahip pratik, basit ve kullanımı kolay zamanlayıcı. Ana işlevler:

1. Antrenman süresini, dinlenme aralıklarını, tekrar ve set sayısını ayarlama.
2. Sesli yönlendirme (sürekli akıllı telefon ekranına bakmanıza gerek yoktur).
3. Neredeyse sonsuz sayıda zamanlayıcı oluşturun ve bunları şablon olarak kaydedin.
4. Her antrenman için müzik seçimi.
5. Her aşama için müzik ses düzeyini ayarlayın.
6. Antrenmanın ne kadar sürdüğünü ve bitişe ne kadar kaldığını gösterir.

Tabata Kronometre Pro

Zamanlayıcı herhangi bir aralıklı antrenman için uygundur: koşu, fonksiyonel antrenman, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman vb. Ana işlevler:

1. Önceden ayarlanmış klasik Tabata egzersizini içerir.
2. Manuel ayarısınma zamanı.
3. Çalışma, dinlenme, dinlenme ve antrenmanlar arasındaki sürelerin ayarlanması.
4. Yaklaşma ve set sayısının ayarlanması.
5. Antrenman sırasında setler arasında geçiş yapabilme veya gerekirse ara verebilme.
6. Ekran kilidi modunda çalışın.
7. Ses sinyallerini ve titreşimi ayarlama.
8. Ses eşliğinde.
9. Eğitim için müzik parçalarının seçilmesi.

Zamanlayıcı

Bu uygulama bir görev yöneticisi ve aynı zamanda bir spor zamanlayıcısıdır. Sınır ücretsiz sürüm— Şablon olarak 35 aralık. Ana işlevler:

1. Gerekli aralıkları manuel olarak ayarlayın.
2. Apple Desteği Kol saati.
3. Kaydetme aralıkları (ücretsiz sürümde maksimum 35).
4. Her antrenman için resim ve metin ekleyebilme.
5. Dahili ses kaydedici ve eğitimle ilgili sesli yorumlarınızı kaydetme işlevi.
6. Ekran kilidi modunda çalışabilir.
7. Antrenman sırasında zorunlu duruşlarda duraklayın.

Neden gerekli? ayrı başvuru Akıllı telefonunuzda zamanlayıcı ve kronometre var mı?

Soru adil çünkü sonuçta mobil cihazlar Bugün benzer önceden yüklenmiş işlevsellik var. Ancak özel olarak eğitilmiş uygulamalar çok daha fazlasını yapabilir: Ofiste ve evde çalışmak, mutfakta çalışmak ve spor yapmak için vazgeçilmez bir yardımcı program haline gelebilirler.

Günümüzde zamanlayıcı uygulaması ve kronometre uygulaması saniyeleri saymaktan daha fazlasını yapabilir. Yüksek kaliteli yardımcı programlar kullanıcılara çok çeşitli olanaklar sunar: güzel widget'lar ve basit bir arayüz, aynı anda birkaç zamanlayıcıyı çalıştırma, turları ve görevleri hatırlama vb.

Android cihazlar için en ilginç beş zamanlayıcıyı sunuyoruz.

1. JMT Uygulamalarından kronometre, zamanlayıcı ve alarm saati

Uygulama 3'ü bir arada. JMT Apps'in yardımcı programı zengin yeteneklere sahiptir. Herhangi bir kronometre, zamanlayıcı ve alarm saatinde bulunan temel işlevlere ek olarak uygulama, Büyük sayı Kullanıcının gerektiğinde kaydedip yeniden başlatabileceği görevler. Yardımcı program arka planda çalışabilir, ses sinyallerini seçmenize olanak tanır ve ayrıca dünya saatini de gösterir. Kronometre, zamanlayıcı ve alarm uygulamasını JMT Uygulamalarından buradan indirebilirsiniz: play.google.com

2. Javier Salmona'dan kronometre sayacı

Geliştirici isimle pek bir şey yapmadı ancak tasarıma biraz çaba harcadı. Uygulama çok hoş bir tasarıma sahip ve mükemmel işlevsellik ile donatılmıştır. Adından da anlaşılacağı gibi sadece kronometre değil, aynı zamanda geri sayım sayacı da bulunuyor. Zamanlayıcı, sayılar girilerek veya ok hareket ettirilerek ayarlanabilir. Uygulama tamamlanan turları hatırlar, geri sayım tamamlandığında sizi bilgilendirir, arka planda çalışır, sesleri seçmenize ve ayrıca 12 tasarım temasından birini seçmenize olanak tanır. Kronometre Zamanlayıcısını Javier Salmona'dan buradan indirebilirsiniz: play.google.com

3. DeveloperCat'ten Mutfak Zamanlayıcısı

Uygulama adından da anlaşılacağı üzere ev hanımlarının yararına hizmet vermektedir. Mutfak zamanlayıcısı sayesinde pişirme sırasında hiçbir şey yanmaz veya kaçmaz. DeveloperCat'in uygulaması iki zamanlayıcıyı aynı anda çalıştırmanıza, ön ayarlarınızı özelleştirmenize, bir uyarı sesi seçmenize ve arka planda çalışabilmenize olanak tanır. Basit ama zevkli. Mutfak zamanlayıcısını DeveloperCat'ten buradan indirebilirsiniz: play.google.com

4. GO Launcher Geliştirme Ekibi tarafından Zamanlayıcı

Güzel bir arayüze sahip olan uygulama Timer, oldukça basit bir işlevsellik sunuyor. Kullanıcı bunun yardımıyla bir kronometreyi, birkaç zamanlayıcıyı aynı anda başlatabilir ve kendi görevlerini oluşturabilir. Zamanlayıcı arka planda çalışır ve akıllı telefonunuzun masaüstünde bir widget oluşturur. Timer uygulaması aynı zamanda birden fazla tema arasından seçim yapmanıza da olanak tanır. Timer'ı GO Launcher Dev Team'den ücretsiz olarak buradan indirebilirsiniz: play.google.com

5. Zabamobile Ltd.'den dijital zamanlayıcı ve kronometre.

Zabamobile Ltd'den başvuru Oklar yerine belirli sayıları görmeyi tercih eden kullanıcılar için bir alternatif olacaktır. Android için bu zamanlayıcı, aynı anda birden fazla görevi çalıştırmanıza ve tasarım renklerini seçmenize olanak tanır. Uygulama arka planda çalışır. Dijital Zamanlayıcıyı ve Kronometreyi buradan indirin: play.google.com

Sağanak yağışlar kalan karı temizleyecek, dallardaki şişmiş tomurcuklar çiçek açacak, kışın sıkıcı gri gökyüzü geçmişte kalacak - açık hava sporlarına devam etme zamanı. Bu harika zaman için 8 profesyonel spor saatinden oluşan bir liste hazırladık.

Bugünün hit geçit töreni yalnızca çok sayıda modelle değil, aynı zamanda özellikleriyle de öne çıkıyor. Aradaki fark sadece bugün onun ve onun için bir saat seçmemiz değil. Ancak gerçek şu ki, bugünkü makalemizdeki modeller yalnızca spor için yaratılmışken, yedi kopya geçmiş isabet listesi birçoğu aslında spor için tasarlanmamış, dayanıklı ve şık saatlerdi.

8. Casio AE-1300WH-1A2

Klasik erkek saati Casio AE-1300WH sadece sporcular için değil aynı zamanda spor hakemleri için de üretildi.

Bu modelin menü sekmeleri arasında gezinerek buna ikna olabilirsiniz - çeşitli yarışmalar için ekstra süreyi hesaplayan jürinin özel kronometresine bakalım. Aralık Zamanlayıcısı - bir diğeri ilginç özellik, birbiri ardına sona eren dokuz farklı etkinliği geri saymanıza olanak tanır. Ayrıca stoklarımızda önceden ayarlanmış zamanlayıcı Kullanıcı tarafından belirlenen bir limit dahilinde zamanı kaydeden.

Alışılagelmiş işlevler arasında otomatik takvim, alarm saati, dünya saati işlevi ve ses sinyallerini açıp kapatma özelliğini görüyoruz. Casio AE-1300WH, yargılayanlar ve yarışanlar için çok işlevli bir saattir.

7. Suunto M2 Fuşya

Suunto M2 Fuchsia bir kadın saatinden çok daha fazlasıdır. Bu, spor olmadan hayatlarını hayal edemeyen kızlar için bir araçtır.

Suunto M2 Fuchsia spor bilek bilgisayarı, sensörlü özel bir kemer kullanarak kalp atış hızını ve yakılan kalorileri ölçer. Bu okumalara dayanarak bir sonraki antrenmanlarınızı planlayabilirsiniz. Suunto'nun M2 modeli kullanışlılığıyla bizi memnun etti antrenman sonrası kurtarma modu: nefes alma hızı, kat edilen mesafe ve harcanan enerji dikkate alınır. Kronometrenin varlığı çoğu elektronik spor cihazı için standarttır ve M2'de kesinlikle bir tane vardır.

Gümüş kadran üzerinde uyumlu rozetlere sahip pembe lastik bant, Suunto M2 Fuchsia'nın zaten sportif görünümünü daha da güçlendiriyor.

6.Garmin Vivofit

Garmin Vivofit spor bilezikleri kolayca bir saat olarak düşünülebilir (daha önce ayrı bir incelemede tartıştığımız gibi), çünkü bu spor aksesuarı hala zamanı gösteriyor. Spor fonksiyonlarına gelince, bunlardan çok sayıda var: Vivofit yakılan kaloriyi ve kat edilen mesafeyi hesaplıyor ve ayrıca bağlı bir ANT+ kalp atış hızı monitörüyle sporcuların kalp atış hızını izliyor.

5. Suunto Ambit3 Run Lime

Limon rengi saatler istediğimiz sıklıkta bulunmuyor. Bazen tam da bu renkte detaylara sahip yeni spor ayakkabılar, uyumlu bir bileklik alırsınız ama yine de saati bulamayabilirsiniz.

Suunto'nun sulu limon yeşili spor kronografı yalnızca rengiyle değil aynı zamanda işlevselliğiyle de öne çıkıyor: sporcuların bir altimetresi, pusulası, zamanlayıcısı ve GPS sistemi navigasyon.

Bir nabız var! Suunto Ambit3 Run Lime saatinin bunu hissetmesi anlamında. Ve ilgili verileri kadranda görüntülerler. Bluetooth Smart protokolü bir akıllı telefona bağlanmak için kullanılır.

4. Casio Pro Trek PRW-2500-1E

Evrensel bir turizm modelimiz var. Bu saatle gezgin zaman ve mekanda kaybolmayacak - herhangi bir saat dilimi ayarı otomatik olarak kabul edilir. Ayrıca PRW-2500-1E'de yerleşik bir pusula bulunur.

Yakında soğuk bir ülkeye bir keşif gezisi mi yapılacak? Sorun değil, Bu Pro Trek'lerdeki kuvars kalibre aynı zamanda sıfırın altındaki sıcaklıklarda da çalışır. Etraf karanlık mı? Bu PRW-250 için bir engel değildir; zayıf aydınlatma durumunda arka ışık otomatik olarak açılır. Yanınıza fazladan saat pili alıp almayacağınızı mı merak ediyorsunuz? Bu Casio saatte bu gerekli değildir; pil, güneş ışınlarıyla her temas ettiğinde şarj edilir. Pro Trek PRW-2500-1E, ışık olmadığında 5 ay boyunca şarj etmeden çalışabiliyor. Enerji tasarrufu fonksiyonu açıldığında bu rakam önemli ölçüde artarak etkileyici bir 23 aya ulaşır!

Bir altimetre ve barometre, zirveleri aşmanıza ve hava durumu tahminleri yapmanıza yardımcı olacaktır. Gelişmiş bir ay takvimi (ayın yaşını ve evrelerini görüntüler), genel işlevler listesine güzel bir eklentidir. Spor saatleri Casio Pro Trek PRW-2500-1E kendisini koşulların üstüne koyuyor.

3. Timex T5K615

Timex, bisikletçiler için GPS modülü, kalp atış hızı sensörü ve otomatik başlatma ve durdurma işlevine sahip bölünmüş saniye kronografıyla donatılmış bir bilgisayar hazırladı. Ayrıca barometrik altimetre ve termometre de mevcuttur. Ekran, tescilli Indiglo arka ışığıyla aydınlatılır.

Timex T5K615'te oldukça beklenen bir sonuç bulduk kalori sayacı ve adımsayar. Pil 18 saat dayanır ve bilgisayar bisiklet gidon montajıyla birlikte gelir. Timex ile pedal çevirelim!

2. Garmin Öncüsü 910XT HRM

Garmin, spora ve sağlıklı bir yaşam tarzına tutkuyla bağlı kişiler için saatler üretiyor. Forerunner 910XT HRM modeli özellikle koşu antrenmanı için tasarlanmıştır; özel doğruluktaki GPS vericisi, kat edilen mesafeye ilişkin verileri minimum hatayla sağlar. Pakete bir kalp atış hızı monitörü dahildir.

910XT HRM spor saati yükseltilebilir Kapalı alanda bisiklete binme veya yürüme hızını belirleyen sensörler GPS alıcısının sinyal alamadığı durumlarda. Kışın kapalı bisiklet parkurunda veya spor salonunda antrenman yapmak bunu gerektirebilir!

Garmin Eğitim Merkezi uygulamasında kullanıcı rehberlik edebilir antrenman günlüğünü tutun ve kendinize yeni hedefler belirleyin. 910XT HRM, sapmalar konusunda uyarıda bulunacaktır. verilen tempo eğitim sırasında. Yük ve dinlenme dağılımı sağlanır - "aralıklı eğitim" modu devrede. Yemek yemek Zamanlayıcı açıkken sanal bir rakiple yarış işlevi. Garmin 910XT HRM saatinin Tanita BC-1000 ile uyumluluğu ayrı bir tartışma konusu. Tanita-1000 mi?

Hayır, bu, tüm madalyaları kazanmak ve insanların hayallerinde öne geçmek için tasarlanmış bir robotun adı değil. Kullanıcının vücudundaki yağ ve kas kütlesi oranını belirleyen bir programdır. Kemik kütlesini ölçmek de mümkündür. Yüzme modunda Garmin 910XT HRM, kelebeği serbest stilden ayırt edebilir, yüzme hızını ve kulaç sıklığını gösterebilir.

Çok büyük olmayan (54x61 mm, ağırlık 72 gram) bir polimer kasada zengin işlevsellik - bunların hepsi Garmin 910XT HRM'dir.

1. Oris Aquis Derinlik Ölçer

Uçuruma girme cesaretini gösteren cesur ruhları doğru dalış saati bekliyor. Oris Aquis Derinlik Ölçer benzersiz su gücüyle çalışan derinlik ölçerleriyle öne çıkıyor!

Çift taraflı yansıma önleyici kaplamaya sahip safir kristaldeki delik, suyun derinlik ölçer kanalına girmesini sağlayacak şekilde yapılmıştır. Bazıları böyle bir tasarıma şüpheyle yaklaşacaktır ve bu tamamen boşunadır: Çoğu derinlik ölçer atalet nedeniyle çalışır ve dalgıcın birkaç saniye önce geçtiği işaret için geçerli olan hatalı okumalar verir. Bu nedenle Aquis Derinlik Ölçer'de sunulan yeni nesil hassas derinlik ölçer özellikle deneyimli dalgıçların ilgisini çekecektir. Seramik çerçeve yalnızca tek yönde döner; bu da profesyonel bir dalış saatinden bekleneceği üzeredir.

Karada, hit geçit törenimizin ilk numarası hala aynı performansı gösteriyor: 46 mm çapındaki çelik kasa her türlü soruna hazır, lastik kayış, sahibinin bir aletle bulacağı bir alet kullanılarak çelik bir bilezikle değiştiriliyor. saatle birlikte su geçirmez çanta.

Sunulan araç çerçevesinde çevrimiçi kronometrenin farklı çalışma modları uygulanmaktadır:

Kronometre - geri sayım
Sesli geri sayım sayacı
Aralık Zamanlayıcısı

Ücretsiz kronometre, örneğin kalp atış hızınızı ölçmek, resmi olmayan spor başarılarını kaydetmek veya geçiş standartlarını kaydetmek için kullanılabilir. Pazarlamacılar ve test uzmanları için çevrimiçi bir kronometre, bir web sitesinin veya uygulamanın kullanılabilirliğini kontrol ederken (kullanılabilirlik değerlendirmesi) süreyi saymak için yararlı olabilir. Geri sayım, örneğin silahların veya Rubik küpünün montajı ve sökülmesi gibi eğitim sırasında kullanılabilir.

Kronometrenin veya geri sayım sayacının başlangıç ayarları doğrudan arayüzde yapılır; sadece sayılara tıklayın ve istediğiniz değeri ayarlayın.

Eğitim için aralık zamanlayıcısı

Fitness zamanlayıcısı, Tabata ve alternatif dinlenme süreleri ve yüksek yoğunluklu çalışmalar içeren diğer aralıklı antrenmanların aralıklarını ayarlamak için kullanılabilir.

Çalışma ve dinlenme aralıklarının ayarlanmasını ve tur (tekrarlama) sayısının ayarlanmasını destekler.

Kronometre çevrimiçi olarak mevcuttur ve ücretsizdir. Zamanlayıcıda geri sayımı 30 saniyeye, 1, 2 dakikaya veya isteğe bağlı bir süreye ayarlayabilirsiniz. Programı bilgisayarınıza indirmenize veya uygulamayı telefonunuza yüklemenize gerek yoktur. Çevrimiçi zamanlayıcı hizmeti internet üzerinden uygun zamanda ve yerde kullanılabilir.

Her kış aynı sorun yaşanıyor. Şiddetli donlarda kuyudan eve giden su kaynağı donar. Bunun nedeni evin girişinin temelin üzerinde yapılmasıdır. Mineral yün ile izole edilmiş olmasına rağmen şiddetli donlarda donar. Bu her zaman geceleri su kullanmadığımız zamanlarda olur. Buna göre pompa açılmaz, su pompalanmaz ve donar. Kısmi bir çözüm bulundu. Geceleri soğuk su musluğunu biraz açık bırakmaya başladılar.

Ancak bu her zaman yardımcı olmuyor. Valf aks kutularında hafif bir oynama vardır ve düşük basınçta suyu keser. Döngüsel zamanlayıcı yapma fikri bu şekilde ortaya çıktı. Pompayı birkaç saniyeliğine çalıştıracak ve ardından birkaç on dakika boyunca çalıştıracak bir cihaz.

Bu cihaz, 20 dakikalık maruz kalmanın ardından pompayı 6 saniye süreyle çalıştırır, ardından döngü tekrarlanır. Böyle bir cihaz havalandırma sistemlerinde, damla sulamada ve diğer sürekli döngülü sistemlerde kullanılabilir.

Bekleme ve çalışma süreleri geniş sınırlar içerisinde değiştirilebilmektedir.

İnternette olanların analizi birçok soruyu gündeme getirdi.
Makaledeki cihazı gerçekten beğendim

153) Yükü açıp kapatmak için cihaz.

Ancak ne yazık ki K561IE5 mikro devresini satın almak imkansız. Başka bir makale aşırı karmaşık bir diyagram verdi.

154) Döngüsel zamanlayıcı.

Kalaşnikof prensibini seçtim. Olağanüstü basitlik.

D3 diyotunu mikro devrenin pin 1'inden pin 2'ye değiştirirseniz, yani. Q11'den Q12'ye kadar, deklanşör hızı (duraklatma) 20 dakikadan 40 dakikaya iki katına çıkacaktır. Üçüncü çeyrekten fiziksel olarak geçiş yaparsanız. pin 7'den Q4'e fiziksel. pin 5, daha sonra çalışma süresi 5-6 saniyeden 10-12 saniyeye iki katına çıkacaktır.

Şema doğrulandı. Bir breadboard üzerinde toplandı. Çalışmanın videosu aşağıdadır.

Bir antrenman uygulaması, bir spor tutkunu için spor salonu üyeliği kadar sahip olunması gereken bir şeydir. Five-Inches'in editörleri en iyi aralık sayacını seçti.

Modern gerçeklerde, spor salonunda akıllı telefon olmadan egzersiz yapmayı hayal etmek bile zor. Bir fitness kulübüne gittiğinizde ya antrenmanlarınız için zaten bir zamanlayıcı kullanıyorsunuz ya da set aralarında akıllı telefonlarını kullanarak zamanı dikkatle izleyenleri sürekli görüyorsunuz. Bu sadece kullanışlı değil, aynı zamanda etkili bir şekilde egzersiz yapmak ve spor salonunda geçirdiğiniz zamanı optimize etmek istiyorsanız çok önemlidir.

"Aralık sayacı" veya "antrenman zamanlayıcısı" için arama yapın Oyun marketi size bir sürü sonuç verecektir. Tüm programlar, kendileri de güç veya kardiyo antrenmanına meraklı olan kişiler tarafından yazılmamaktadır. Çoğu zaman, kullanım sırasında, uygulamanın sadece kapatılmasını değil, silinmesini de istemesine neden olan eksiklikler ortaya çıkar.

Five-Inches'in editörleri, hem bireysel Tabata zamanlayıcıları hem de keyfi aralıklarla aralıklı antrenman için zamanlayıcılar oluşturma yeteneğine sahip evrensel uygulamalar dahil olmak üzere birçok programı test etti. Sonuçta yazının ikinci bölümünde bahsedeceğimiz bir programda karar kıldık.

Eğitim uygulaması: seçim kriterleri

Öncelikle bir eğitim uygulamasının hangi fonksiyonlarını önemli gördüğümden bahsedelim. Çok fazla eğitim tecrübem olduğunu hemen söyleyeceğim. Haftada altı ila dokuz antrenman yapıyorum ve neredeyse her egzersiz için bir zamanlayıcı kullanıyorum. Kısacası şu veya bu programın avantajlarını ve dezavantajlarını değerlendirmek için bolca zaman vardı.

Öyleyse, herhangi bir eğitim başvurusu için zorunlu gereksinimleri içeren bir paketle başlayalım:

Bireysel aralık zamanlayıcıları

1. Eğitim uygulaması, aralık sayısının herhangi olması için herhangi bir aralıkta bireysel zamanlayıcılar oluşturmanıza izin vermelidir. Zamanlayıcının da kalbinizin arzu ettiği sayıda olması gereken aralıkları ve daireleri karıştırmayın.

Örneğin, benim antrenmanımda bir dakikalık aralıklarla (her bir sonraki yaklaşım yeni bir dakikanın başlangıcında), iki dakikalık, üç dakikalık aralıklarla beş tur için zamanlayıcılar var. Daha fazlasını yaratmanın bir manasını göremiyorum, çünkü gerekirse herhangi bir seçeneği hızlı bir şekilde ayarlayabilirsiniz - çalışma bölümlerini üç dakikalık bir aralık zamanlayıcıyla uzatın veya beş tur yerine üç, sekiz veya on ayarlayın.

2. Yeni bir aralık sayacı oluşturmak veya mevcut olanı düzenlemek sorun olmamalıdır. Bazı antrenman uygulamalarında saniye bazında aralıklarla arama yapmak zorunda kalıyorsunuz, bu da üç veya dört dakika söz konusu olduğunda çok sakıncalı.

3. Yeni bir aralık sayacı oluştururken, ilk geri sayım için ek bir aralık belirlemek mümkün olmalıdır. 10 saniye sürdüğünü varsayalım.

Daha sonra bu aralık tekrarlanmaz, bu da onu çalışma bölümlerinden ayırır.

4. Zamanlayıcıda istediğiniz kadar aralık olabilir. Devre antrenmanı için tek bir devrede farklı uzunluklarda 4, 5 veya 7 aralığa ihtiyacınız olabilir. Elbette bu nadiren olur, ancak bir uygulamanın size bu seçeneği sunmasının nesi yanlış? Elbette tur sayısını kendiniz de ayarlayabilirsiniz. Ve gerekirse hızla düzenleyin.

Aralık ekranı

Aralıkların ekrandaki görüntüsü son derece net olmalıdır. Sayılar (saniyeler, dakikalar) çok uzaktan görülebilmelidir. Aralıklı antrenman için zamanlayıcıdaki çalışma bölümlerinin ve dinlenme sürelerinin rengi farklı olmalıdır ve kendi renginizi seçebilmeniz güzel olurdu. İnanın bana, bunun yardımcı olacağı eğitimler olacak.

Renkli ekran farklı şekillerde uygulanır, ancak ekranın tamamının seçtiğiniz renkte yanması ve buna karşı dijital geri sayımın gerçekleşmesi çok daha kullanışlıdır. Beyaz bir arka plan üzerinde "erime" dairesi şeklinde bir göstergeye sahip aralıklı antrenman için bir zamanlayıcı pek uygun değildir. Sorunlar genellikle sayıların kendisinde ortaya çıkar. Bazı egzersiz uygulamaları, soluk bir arka plan üzerinde ince sayılar göstererek, görme yeteneği zayıf olan birinin hayatını zorlaştırır.

2. Antrenman zamanlayıcısı, her yeni aralıktan önce sesli bir geri sayım ekleme olanağı sağlamalıdır.

Üç, iki, bir - sonra gong veya seçtiğiniz başka biri ses sinyali. İLE geri sayım onsuzdan çok daha kullanışlı, test edildi!

3. Aralıklı antrenman zamanlayıcısının sesi yüksek ve normal olmalıdır. Ne yazık ki, bazı uygulamalarda ya sessizdir ya da düpedüz sinir bozucudur. İdeal olarak bir ses sinyali seçilebilmelidir.

Aralıklı antrenman için zamanlayıcıya ilişkin ek öneriler olarak:

Uygulama sınırsız sayıda özel aralık zamanlayıcısı oluşturmanıza izin vermelidir. Ne yazık ki çoğu uygulamada bunları hiçbir şekilde oluşturamazsınız veya ücretsiz sürüm yalnızca bir veya iki tane oluşturmanıza izin verir.
Reklam müdahale etmemelidir. Ekranın üst kısmında görünüyorsa normaldir, ancak zamanlayıcıyı başlattığınızda ve ayrıca duraklattığınızda açılırsa, vicdanınız rahat olmadan programı silin.
Herhangi bir aralık duraklatılabilir, baştan başlatılabilir veya atlanabilir. Birçok insan bu fırsatları hafife alıyor ama boşuna. Çok kullanışlı, çoğu zaman kullanışlı, özellikle de antrenmanın sonunda dinlenme sürenizi biraz uzatmak istiyorsanız.

Gymboss Aralık Zamanlayıcısı

Aralıklı ve Tabata zamanlayıcılı birkaç düzine uygulamayı denedikten sonra geliştirici Gymboss LLC'nin Gymboss Aralık Zamanlayıcısına karar verdim. Tahmin edebileceğiniz gibi uygulama yukarıdaki gereksinimlerin tamamını karşılıyor. Kusurları var ama bu kusurlar benim için henüz tek bir yaklaşımı mahvetmedi!

Uygulama ücretli gibi görünüyor, daha doğrusu ücretli sürümünü satın almak mümkün ama ben ücretsiz olanı kullandım, bu yüzden reklamların müdahale etmediğini rahatlıkla söyleyebilirim, ücretsiz sürümün işlevselliğinden tamamen memnunum. Bu arada, bir uygulamayı satın almak işlevselliği genişletmez, yalnızca reklamları kaldırır. Tamamen çalışan bir serbest aralık zamanlayıcı için programın yazarlarına özel teşekkürler.

Bonus olarak, geliştiriciler bir seçenek daha eklediler - her aralık için egzersizin adını (aktivite türü) girme yeteneği. Döngü eğitimi için bir zamanlayıcı oluşturuyorsanız bu seçenek kullanışlı olabilir. Tabii ki, bir sonraki egzersizin hangisi olduğunu unuttuğunuz bir durumu hayal etmek zor ama aniden... Geri sayım sırasında egzersizin adı ekranın üst kısmında sürekli olarak görüntüleniyor.

Bu eğitim uygulamasının hem Android hem de iOS için mevcut olduğu söylenmelidir. Samsung ve iPhone'a güvenli bir şekilde yükledim, ikisinde de sorunsuz çalışıyor yazılım platformları. Hepsi bu, eğitiminizde iyi şanslar!

Program, zaman aralıklarını ayarlamanıza ve izlemenize ve belirlenen her aralığın sonunda ses sinyalleri vermenize olanak tanır.

dipnot: Çok uzun zaman önce bana zaman aralıklarını ayarlamamı ve süre dolduktan sonra hoparlöre ses sinyali göndermemi sağlayan basit bir program gönderdiler. Onu gönderen kişi Alexey B., bu programa ses sinyali için bir medya dosyası seçme yeteneği eklemek istedi. Kaynak kodları yoktu ve programı sıfırdan yazmak zorunda kaldım. Bunu Alexey'e gönderdiğimde, kör insanların bununla rahatça çalışmasına izin vermediği ortaya çıkan bir dizi yorum yaptı. Bilgisayarda sadece ekranı gören ve fareyi kuyruğundan tutabilenlerin değil, aynı zamanda kaderin iradesiyle bundan mahrum kalanların da çalıştığını öğrendiğimde çok şaşırdım. Alexey'in liderliğinde arayüz bu gereksinimleri karşılayacak şekilde değiştirildi. Ve program üzerinde çalışırken tepsimde asılı kaldı ve hem buna hem de tepside sürekli hava durumunu gösteren Hava Durumu programına alıştım. En azından sigara molalarına ve öğle yemeğine geç kalmayı bıraktı. Program en başından beri ücretsiz yapıldı. Ve Microsoft'un Windows 7'den başlayarak mikserlerle çalışma kurallarını değiştirdiği ortaya çıktığından, programın birkaç versiyonunun yazılması gerekiyordu; sitede farklı Windows için birkaç versiyon sunulacak.

Program Açıklaması

Sunulan tüm versiyonlarda:

Program, monitör ekranındaki son konumunu, boyutunu (ancak 1100*600'den az olmamak üzere) ve ayarları hatırlar.

Tüm program eylemleri, uygun düğmelere tıklayarak, açılır listelerde seçimler yaparak, onay kutularını işaretleyerek ve kaydırıcıyı fareyle sürükleyerek (sesi ayarlarken) gerçekleştirilebilir. Düğmelerin amacı, fare işaretçisini üzerlerine getirdiğinizde araç ipuçlarında görüntülenir veya düğmenin adından açıkça anlaşılır. Ayrıca "Sekme" tuşunu kullanarak bir ayar öğesini seçebilir, "Yukarı" ve "Aşağı" oklarını kullanarak açılır listelerden bir liste satırı seçebilir ve "Boşluk" tuşuna basarak onay kutularını değiştirebilirsiniz. “Sol” ve “Sağ” tuşları kullanılarak ses düzeyi ayarlanır (yani bilgisayarı göremeyen ve sahibi olmayanların programı kullanmasına olanak sağlar).

Programı başlattıktan sonra (tablodaki simgeden, başlatmadan veya dosya adına çift tıklamadan bağımsız olarak), simgesi Tepside (saatin olduğu yerde) görünür ve “Evet\Hayır Tepside başlat” onay kutusu işaretlendiğinde işaretlenmemiş ve monitör ekranında. Onay kutusu işaretlenirse, içerik menüsü kullanılarak genişletilmiş biçimde görüntülenir (Tepsideki program simgesine sağ tıklayın - “Programı aç” seçeneğini seçin) ve program aynı şekilde simge durumuna küçültülebilir. Ayrıca Tepsideki simgenin üzerine sol fare düğmesini çift tıklayarak bu amaçlar için kullanabilirsiniz. Programı kaybettiyseniz, “Alt+Tab” tuş kombinasyonunu kullanın veya simgenin üzerine farenin sol tuşuna çift tıklayın.

Program penceresini açtıktan sonra ekranda arayüzünü göreceksiniz. Şekil 1'de. ve 2. çeşitli ses kaynakları seçilirken programın kontrolleri ve ayarları gösterilir:

Şekil 1., 2. Program arayüzü

Program penceresinin üst kısmında programın ses sinyali verdiği aralıkları girersiniz. Aralıklar saniye, dakika ve saat cinsinden belirlenerek "Aralık aralığı" grubunda seçim yapılmasına olanak sağlanır. Aralıklar için seçilen zaman birimlerinde yapılan değişiklikler hemen program kayıt defterinde saklanır. Aralıkların kendisi “Noktalı virgülle ayrılmış tetikleyici aralıkları girin” penceresine girilir. “Aralıkları kontrol et, değiştir ve kaydet” butonuna basılarak girilen veriler kontrol edilir ve kaydedilir. Bu düğme aynı zamanda tespit edilen hataları düzeltmenize de olanak tanır. Program "Otomatik başlatma" modundaysa - "Evet\Hayır Programı başlatırken otomatik başlatma" onay kutusu işaretlenir, bu düğmeye bastıktan hemen sonra program bir ses sinyali vermek için aralık süresini saymaya başlar.

Tüm aralıklar, üç açılır listede ayarlanan başlangıç zamanından itibaren sayılır: “Saatten başla”, “dakikadan başla” ve “Saniyeden başla” ve değerleri bir öncekinin sonuna eklenir.

Başlangıç zamanı “Geçerliyi ayarla ve kaydet” düğmesiyle ayarlanabilir veya ilgili açılır listelerden “Başlangıç...” seçilebilir. Bu başlangıç zamanı seçimiyle program kayıt defterinde hatırlanır. “Evet\Hayır Programı başlatırken otomatik başlatma” onay kutusunun bulunduğu modda, süreyi ayarladıktan hemen sonra program, ayarlanan zamandan itibaren bir ses sinyali vermek için aralık süresini saymaya başlar. Onay kutusunun işareti kaldırıldığında zaman geri sayımı durdurulur ve manuel başlatma düğmeleri etkinleştirilir. Onay kutusu işaretli olmadığında bu butonlar kullanılarak sayımların etkinleştirilmesi ve durdurulması gerçekleştirilir.

Program “Evet\Hayır tekrarlama aralıkları” ve “Kullan/Ses kullanma” modlarını sağlar.

Her iki onay kutusunda da onay kutusu durumunun değiştirilmesi, seçilen modun program kayıt defterine kaydedilmesine neden olur. “Evet\Hayır yineleme aralıkları” modu, “Noktalı virgülle ayrılmış tetikleme aralıklarını girin” satırında belirtilen döngünün sonunda, belirtilen aralıkların toplamının sonundan itibaren saymaya devam etmek için belirtilen döngünün tekrarlanmasına olanak tanır. aralık çizgisi. Dönem, başlangıç zamanından itibaren döngüsel olarak sayılacaktır.

“Evet\Hayır sesi kullan” modu, ses sinyalini geçici olarak kapatmanıza olanak tanır. Ancak aynı zamanda, fare imleci Tepsideki program simgesinin üzerine getirildiğinde program panelinde ve araç ipucunda aralık geri sayımı devam eder.

Şek. 3. Program simgesi

Program, bilgisayar hoparlörüne bir ses sinyali sağlar (ve ses sinyalinin frekansını ve süresini seçmek mümkündür) veya şekilde gösterildiği gibi bir ses dosyası seçer. “Kontrol et, dinle, kaydet” butonu bu ayarları kaydetmenizi sağlar.

Şekil 4. Bir ses dosyası seçebilme yeteneği

Onay kutusu “Evet\Hayır şu durumlarda programı başlat: Windows'u önyükleme”, Windows önyüklendiğinde programı başlatmanıza olanak tanır.

Geriye kalan kontroller ve düğmeler açıklamalıdır.

Programla çalışmanın özellikleri, programı indirin

Program gerektirir Windows işletimi XP SP3 ve üzeri (yani, Frameworks 4'ün yüklü olması gerekir).
Sahip olanlar için eski Windows dağıtımı yüklemeniz gerekecek Microsoft paketi.NET Çerçevesi 4.0 veya üstü. Olabilir ücretsiz indir Microsoft sitesinden (Bağlantı 1) veya daha yakın bağlantılardan. Herhangi bir arama motoruna “Microsoft .NET Framework 4 indir” yazın; daha birçok bağlantı ve kurulum talimatı bulacaksınız (gerekli olmasa da paket normal bir program gibi yüklenir).

Program zip arşivi olarak sağlanmaktadır. "setupinttimer.zip" dosyasını herhangi bir konuma çıkartın sabit disk. setupinttimer.exe dosyasını çalıştırın, soruları yanıtlayın ve program yüklenecektir. Kurulum sırasında "Masaüstüne bir simge yerleştirin" dışında gereksiz kutuları işaretlemeyin - kontrol ettiğinizden emin olun.

Programı yükledikten sonra bulacaksınız "Başlat" menüsünde, "Tüm programlar", programın bulunduğu "wladm" klasörü Ve Tepsideki program simgesi. Bağlam menüsü Program Şekil 5'te gösterilmektedir. Ayrıca program simgesini çift tıklatarak açıp kapatabilirsiniz.

Şekil 5. Program içerik menüsü

Bir antrenman uygulaması, bir spor tutkunu için spor salonu üyeliği kadar sahip olunması gereken bir şeydir. Five-Inches'in editörleri en iyi aralık sayacını seçti.

"Aralık sayacı" veya "antrenman zamanlayıcısı" diye arama yaptığınızda Play Market size birçok sonuç verecektir. Tüm programlar, kendileri de güç veya kardiyo antrenmanına meraklı olan kişiler tarafından yazılmamaktadır. Çoğu zaman, kullanım sırasında, uygulamanın sadece kapatılmasını değil, silinmesini de istemesine neden olan eksiklikler ortaya çıkar.