Akıllı telefonlar için RunKeeper spor uygulamasının incelemesi. Rusça iPhone Runkeeper için Runkeeper mobil uygulamasının gözden geçirilmesi

Spora yönelik mobil uygulamalar oldukça faydalıdır. Ve sadece onların yardımıyla ne kadar, nasıl ve ne zaman çalıştığınız hakkında ayrıntılı bilgi alabileceğiniz için değil. Eğitim sürecini daha ilginç hale getiriyorlar. Elbette bu, koşarken http://www.introweb.ru/sale/corporate/ adresindeki kurumsal web sitelerini okumanız gerektiği anlamına gelmez. Aynı koşuya yönelik mobil uygulamalar, yükler, hızlar ve kat edilen mesafeler hakkında genel bilgi edinmeye yardımcı olur. Ve bugün size en popüler olanlardan birini anlatacağız.

Notlarında!

Her şeyden önce, runkeeper.com uygulama web sitesine kaydolmanız gerekir; burada ayarlarda ağırlık ve mesafe ölçüm birimlerini hemen belirtirsiniz. Bunu yapmak için Ayarlar sekmesini açın ve ardından Tercihler öğesine gidin ve değeri değiştirin. Paylaşım bölümünde ise gizlilik ayarlarını belirleyerek profilinizi dışarıdaki kişiler tarafından görüntülenebilir hale getirebilirsiniz. Bu, uygulamanın ilk avantajıdır; yalnızca birkaç tıklamayla koşularınızın sonuçlarını paylaşabilir ve arkadaşlarınıza anlatabilirsiniz.

Profil

Bu bölümü açarak takım arkadaşlarınızın haber akışlarını (yorumlarını, koşularını ve fotoğraflarını) görüntüleyebilirsiniz. Ayrıca gönderilerin yanı sıra sonuçlara da yorum yapma imkanı bulunmaktadır.

Faaliyetler

Haritalar, grafikler, yakılan kalori, mesafe, ortalama hız ve yorumlarla tüm spor aktivitelerinizle ilgili bilgiler burada. Daha önce de söylediğimiz gibi, sonuçlardan herhangi biri anında Twitter veya Facebook'ta "paylaşılabilir". Size ayda 5 ABD dolarına veya yılda 12 ABD dolarına mal olacak genişletilmiş sürümün sahibiyseniz, etkinliğinizin haritasına bir bağlantıyı bir bloga ekleme, bir gezgine veya Google Earth'e aktarma fırsatına sahip olursunuz.

Rotalar

Bu menüyü kullanarak aktivite listelerinizde işaretlemek istemediğiniz yürüyüş aktivitelerinizi kaydedebilirsiniz.

Irk

En ilginç bölümlerden biri. Burada katıldığınız kart yarışları, sokak yarışları veya maratonlarla ilgili özet verileri bulabilirsiniz. Dersler sırasında akıllı telefonunuzdan fotoğraf çekebilir, mevcut aktivitenizi, mesafenizi, kalori miktarınızı, zamanınızı, programınızı takip edebilirsiniz. Yarışı veya aktiviteyi bitirdikten hemen sonra sonuçları yukarıda belirtilen sosyal ağlarda paylaşarak arkadaşlarınıza başarılarınızı anlatabilirsiniz.

Daha önce de söylediğim gibi koşmayla pek sıcak bir ilişkim yoktu ve bunun ana nedenlerinden biri de sürecin sıkıcılığıydı. Artık çeşitli mobil uygulamaların yardımıyla bu aktiviteyi daha ilginç hale getirme fırsatım var. Daha önce koştuğumda ve ne kadar koştuğumu, ne kadar zaman geçtiğimi, ne kadar kalori yaktığımı anlayamıyorsam, sonunda tüm bunlar güzel grafikler halinde sıralanıyor ve hoş bir kadın sesiyle rapor ediliyor. her 5 dakikada bir. Az ya da çok spor tecrübesi olan hemen hemen her kız, kafasındaki bu kalorileri otomatik olarak bugün karşılayabileceği 100 gram başına kek ve çikolata sayısına çevirir. Ve buna göre, ek cm şeklinde ters, çok daha az hoş hesaplamalar ve bu zaten koşu sürecini daha ilginç hale getiriyor ve sadece kendisiyle de olsa rekabet ruhunu tanıtıyor.

Neden bu kadar uygulama arasından Runkeeper'ı seçtim?Çünkü en büyük avantajlarından biri üçte birlik desteğidir iPhone ürün yazılımı. İlk başta Endomondo'ya yan gözle baktım ama uygulama, telefonumun eski özelliklerini öne sürerek beni kibarca reddetti. Ayrıca pek çok arkadaşımın ve tanıdığımın bu uygulamayı kullandığı ortaya çıktı ve sonunda seçimimi yaptım. Elbette artıları ve eksileri var ama şu ana kadar daha fazla avantaj var.

Biraz düşündükten sonra, herhangi bir web sitesine koşularımın grafiklerini ve haritasını eklemenize izin verdiği için bir ay boyunca Elite hesabı için ödeme yapmaya karar verdik. Bu fırsatın maliyeti aylık 4,99 ABD doları veya yıllık 19,99 ABD dolarıdır. artı fitness dersleri de mevcut. Eğer bu sizin için çok önemli değilse ücretsiz standart sürümü rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Notlarında!

Başlamak için runkeeper uygulamasının web sitesine kaydolmanız ve ayarlarda mesafe ve ağırlık ölçümünü (km ve kg) belirtmeniz gerekir. Bunu yapmak için Ayarlar'a gidin, ardından Tercihler'i seçin ve ölçüm ölçülerini değiştirin.

Profilinizi arkadaşlarınız ve yabancılarınız için görüntüleme yeteneği sırasıyla Paylaşım bölümünde bulunur.

Tüm ayarların ardından tek yapmanız gereken telefonunuza (Android veya iPhone) uygulamayı indirmek, giriş yapmak, (önceden hazırlayacağınız) müzik parça listenizi seçmek ve başlamak!

Jogging yapmadan önce uygulamayı başlatın, GPS koordinatlarınız belirlenene kadar bekleyin ve ancak bundan sonra Başlat'a tıklayın. Beklemezseniz, ya yolunuzun bir bölümünü kaybedersiniz ya da yanlış noktada işaretlenirsiniz ve sonraki tüm hesaplamalar yanlış olur!

Ve şimdi kısaca sitedeki bölümler hakkında.

Profil

Bu bölümde takımdaki arkadaşlarınızın yayınlarını görebilir (fotoğrafları, koşuları, yorumları, kimleri arkadaş olarak ekledikleri vb.), gönderilerine yorum yapabilir, düşüncelerinizi ve haberlerinizi paylaşabilirsiniz.

Faaliyetler

Grafikler, haritalar, yakılan kaloriler, ortalama hız, mesafe ve yorumlarınız ile tüm spor aktiviteleriniz (koşu, yürüyüş, yüzme vb.) burada. Seçtiğiniz etkinliği Facebook veya Twitter'da yayınlayabilir ve takımınızda kiminle koştuğunuzu belirtebilirsiniz.

Rotalar

Burada, örneğin yürüyüş gezilerinizin, etkinliklerinizde yayınlamak istemediğiniz sık rotalarını kaydedebilirsiniz.

sokak takımı

Burada Runkeeper'daki tüm arkadaşlarınızın (benzer düşünen insanlar) aktivite sayısını görebilirsiniz. Genel konuma (Yerel Kullanıcılar) göre arkadaş araması var, ancak burada şehrinizden insanların bir listesini alacaksınız. Arkadaşlarınızı Google'dan da ekleyebilirsiniz.

FitnessRaporu

Bu bölüm başarınızın grafiklerini içerir - ilerlemeniz, analizleriniz, kişisel kayıtlarınız ve eğilimleriniz, tarihe göre listelenmiştir.

Yarışma

Bu, katıldığınız yarışlarla (maratonlar, sokak yarışları, go-kart yarışları vb.) ilgili verileri içerir.

İÇİNDE mobil versiyon aktiviteleriniz sırasında fotoğraf çekebilir, mevcut aktivitenizin programını, süresini, mesafesini ve kalorisini görüntüleyebilir, başarısız olanları (GPS arızası) düzenleyebilir veya silebilirsiniz.

Dersinizi bitirdikten sonra verileri hemen Facebook veya Twitter'a gönderebilirsiniz.

bunu düşünüyorum kısa bir bakış Uygulamanın fonksiyonları ilk tanışma için oldukça yeterli. Şimdilik onu test edeceğim ve gücünü kontrol edeceğim. Umarım Runkeeper beni hayal kırıklığına uğratmaz.

Muhtemelen düzenli olarak koşan her insanın aktivitelerini takip etme isteği vardır. Bana gelince, yaklaşık 3-4 yıldır koşuyorum ve hemen bu arzuya kapıldım. Dükkanda Windows Telefonu son derece yüksek kalite buldu ve aynı zamanda ücretsiz uygulama Caledos Koşucusu. O kadar iyiydi ki Android'e geçince piyasada olmaması sistemin tek dezavantajı olarak ortaya çıktı. "Adidas fitness ve koşu", "Nike+ Training Club", "Running Distance Tracker +", "Running", "MY ASICS koşu antrenmanı", "Runtastic" ve diğerlerini denedim. Ne yazık ki hepsi ihtiyaçlarımı karşılayamadı. Bazılarının sayıları bile doğru değildi. Runkeeper uygulamasıyla tanıştıktan sonra her şey değişti.

Elbette Runkeeper'ın Rusça veya Ukraynaca konuşabilmesi için ek olarak Google Speech Synthesizer'ı da yüklemeniz gerekecek. Bundan sonra, bu uygulamaların ayarlarıyla biraz oynayın; tüm sesli uyarılar anladığınız bir dilde kullanımınıza sunulacaktır.

Belki de inceleme ayarlarla başlamalıdır. Bu menüde kilonuz ve doğum tarihiniz dahil kişisel bilgilerinizi girebileceksiniz. Ayrıca ayakkabınızın modelini ve kullanım ömrünü (kilometre) belirtme fırsatı da verilecektir. Süresi dolduğunda, onu değiştirmeniz gerektiği konusunda bilgilendirileceksiniz.

Runkeeper'ın kullanışlı bir özelliği, başlat düğmesine bastıktan sonra geri sayım süresinin gösterilmesi olabilir. Benim durumumda bu 30 saniyedir. Kışın bu, akıllı telefonunuzu ceketinizin iç cebinde saklamanız ve eldiven giymeniz için yeterlidir. Beklemek istemiyorsanız ekrana dokunmanız yeterli; geri sayım 3 kat hızlanacaktır.

Otomatik duraklatma işlevini etkinleştirmek de mümkündür. Ani duruşlarda, trafik ışıklarında veya ayakkabı bağlarını çözerken antrenman otomatik olarak duraklatılacaktır. Çalıştırmaya devam ettiğinizde otomatik olarak devam edecektir. Bu olaylardan sesli uyarılarla haberdar edileceksiniz.

“Ses İstatistikleri”nde belirli aralıklarla veya yol boyunca aralıklarla bilgi bildirimleri ayarlayabilirsiniz. Daha sonra duymak istediğiniz sesli uyarıları seçebilirsiniz. Buna zaman, mesafe, tempo ve daha fazlası dahildir.

Diğer ayarlar hakkında konuşmanın bir anlamı yok. Her şey standart.

Bundan sonra uygulamayı açtığınızda ana ekranda GPS sinyali arama işlemi hemen başlayacaktır. “Antrenman (sol)” menüsünden hangi sporu yapmak istediğinizi seçebilirsiniz. Koşmanın yanı sıra yürüyüş, bisiklete binme, kros kayağı, snowboard, paten ve çok daha fazlası da mevcut olacak. Daha sonra “Antrenman (sağ)” menüsünden isterseniz bir antrenman seçebilirsiniz. Bu nokta aşağıda daha ayrıntılı olarak tartışılacaktır. Ayrıca mevcut hızlı ayar“Ses İstatistikleri” menüsündeki sesli ipuçları. Ders çalışırken bir uygulama kullanırsanız alakalı olabilir çeşitli türler Spor Dalları Müziği açmak da mümkündür. Spotify uygulamasını otomatik olarak başlatır. Bu kadar. Müzik çalmak için sevdiğiniz başka bir oynatıcıyı kullanmaktan sizi alıkoyacak hiçbir şey yok. Burada ayrıca uygulama olmadan yaptığınız antrenmana ait güncel kilo değerini veya verilerini de ekleyebilirsiniz. Bunu yapmak için ekranın sağ üst köşesindeki “+” işaretine tıklayın.

Bir antrenman seçerken “GPS” veya “Kronometre” modunu kullanabilirsiniz. Belki ikincisi koşu bandında egzersiz yapanlar için faydalı olacaktır. “GPS” modunda coğrafi veriler etkinleştirilmeden başlat düğmesi kullanılamaz. Daha sonra koşu başlar veya başlangıcına doğru geri sayım başlar.

Ana ekranda koşunun süresi, güncel ve güncel bilgileri yer almaktadır. ortalama sürat ve halihazırda katedilen mesafe. Ekran görüntüsünde görebileceğiniz gibi kameraya ve ayarlara gitme seçeneği var. Ayarlarda gece modunu etkinleştirebilir ve yakılan kalorileri görüntüleyebilirsiniz. Sola kaydırın - her kilometreyle ilgili bilgiler. Sağa kaydırın - geçerli konumu gösteren bir harita.

Antrenmanınızı bildirim panelinden duraklatabilir veya sonlandırabilirsiniz. Maalesef burada daha fazla bilgi görüntülenmiyor.

Runkeeper'daki antrenmanlarınız hakkındaki bilgileri bazı istatistik ve analizlerle birlikte “Hakkımda” menüsünde bulabilirsiniz. Koşunun haritasını detaylı olarak inceleyebilirsiniz. Bunu yapmak için üzerine tıklamanız gerekir.

“Segmentler”de kat edilen her kilometre için hız mevcut olacaktır.

"Grafikler" öğesinde hızınıza, tüm yolculuk boyunca ne olduğuna bakabilirsiniz.

Ayrıca ritmi (dakikadaki adım sayısı) da görüntüler. Bir “Yükseliş” grafiği var. Deniz seviyesinden hangi yükseklikte koştuğunuzu gösterir. Onun çalışmaları bende en çok soruyu uyandırıyor, özellikle de düz bir stadyumda koşarken. Uzun mesafelere seyahat ediyorsanız, genel olarak veriler doğrudur.

Tüm antrenmanların sosyal ağlarda olduğu gibi duvarda yayın olarak görüntülendiği bir “Arkadaşlar” menüsü var. Burada çok daha az bilgi var.

Yararlı bir “Hedefler” menüsü var. İçinde kendinize bir hedef belirleyebilirsiniz. Her antrenmandan sonra hedefe ulaşmanın hangi aşamasında olduğunuz ve tamamlanmasına ne kadar zaman kaldığı size bildirilecektir. Motivasyonu olmayanlar için bu yardımcı olabilir.

“Antrenman” menüsünde antrenmanınızı seçebilirsiniz. Ücretli ve ücretsiz seçenekler var. Yeterince fazla ücretsiz seçenek var. Her antrenman kursu profesyonel bir sporcu tarafından geliştirildi. Bunu belirli bir kursta ayrıntılı olarak okuyabilirsiniz. Ana ekranda bir antrenman seçtiğinizde (sağda), önceden seçilmiş olan antrenmanın üzerine gelin.

Önerilen antrenmanlardan hiçbiri size uymuyorsa, zaman aralıklarını veya mesafe bölümlerini ayarlayarak kendi antrenmanınızı oluşturabilir ve koşu yoğunluğunu bunlara ekleyebilirsiniz. Bunu yapmak için ana ekrandan “Antrenmanlar”a, ardından “dış mod”a ve “Antrenman oluştur”a gitmeniz gerekiyor. Antrenmanı kaydettikten sonra spor yaparken kullanabilirsiniz ve kulaklık size ne zaman ve hangi hızda koşmanız gerektiğini söyleyecektir.

Ayrıca uygulamanın performansından da memnunum. Akıllı telefon birkaç kez arızalandı. Cihazın zorla yeniden başlatılmasının ardından, antrenmanın basitçe duraklatıldığını görebilirsiniz. Çalışırken veriler sürekli olarak sunucuyla senkronize edilir. Bu nedenle, acil bir yeniden başlatmanın ardından antrenmanınız duraklatılmadıysa ve otomatik olarak kaydedilmediyse, veriler sunucuyla senkronize edilene kadar biraz bekleyin. Antrenmanınız kaydedilecek.

Bütün bunlar mevcut ücretsiz sürüm Koşucu. Ücretli olanı da var. Size özel bir eğitim programının geliştirilmesinin yanı sıra daha fazla analiz sunar. Aylık 113,99 Grivnası maliyeti. 455 Grivnası karşılığında bir yıllık abonelik satın alınabiliyor. Runkeeper çok iyi ve ücretsiz olarak çok sayıda özellik sunuyor; alternatif uygulamalar para istemek. 1,5 yıl boyunca hiçbir şeyin eksik olduğu hissine kapılmadım.

Antrenmanın sonuna doğru hızınızı kaybetmeden tüm antrenman boyunca aynı tempoyu nasıl koruyacağınız ayrıntılı olarak anlatılıyor.

Sağlıklı bir yaşam tarzına yönelmeye ve sonunda spor yapmaya karar verdiniz mi? Harika, ancak envanterinize küçük ve kullanışlı bir uygulama eklemeyi deneyin. Daha sonra derslerinizin etkinliğini artırabilir ve ilerlemeye hayran kalabilirsiniz.

İlk başta sürekli olarak bu spor uygulamaları seçimiyle yaptığım saçmalıkları düşünüyordum. Sonuçta herkes ne kadar ve ne yapması gerektiğini, ne zaman durması gerektiğini ve hangi kiloyu alması gerektiğini biliyor. Ve bu makale, "papağanlardaki" her şeyi ölçme ve sonuçlara hayran kalma konusundaki sonsuz arzu olmadan var olamazdı. Ayrıca son ilerlemenizi görmek ve koşarken tempo değişiklikleriyle ilgili sesli uyarıları dinlemek de faydalıdır. Peki ne tür bir iManiac en sevdiği akıllı telefonunu yeni bir etkinliğe bağlamaya çalışmaz ki?

Bir bahane bulundu ve geriye sadece mükemmel yazılımı bulmak kaldı. İlk fark ettiğim şey önceden yüklenmiş “Nike+iPod”du. Bu uygun bir şey, ancak bu iyiliğin işe yaraması için Nike'tan özel bir sensör satın almanız gerekiyor. Ve onunla birlikte gidecek daha az özel spor ayakkabı yok. Tamamen bütçenin dışında olduğu ortaya çıktı ve belirlenen hedefleri açıkça haklı çıkarmıyor. Uzun bir aramanın ardından Uygulama mağazasıİdealimi RunKeeper'da buldum. FitnessKeeper'ın fikri 2 ana şey yapmanıza olanak tanır: egzersiz programınızı izleyin ve aktivitenizi kaydedin.

Uygulama arayüzü biraz Nike+iPod'a benzer. Eğitim parametrelerini ayarlamak, başarı geçmişini görüntülemek ve programı ayarlamak için 3 sekme vardır. Öncelikle “Koçluk” bölümünde bir eğitim profili oluşturmanız gerekir. Aktivite türünü (koşma, yürüme, bisiklete binme vb.) ve istediğiniz tempoyu seçebilir veya her birinin hızını ve süresini gösteren bir aralık listesi ayarlayabilirsiniz. Ayrıca koşarken çalmak için bir iPod çalma listesi de seçebilirsiniz; bu çok kullanışlıdır.

Dilekler belirtildiğinde, spor ayakkabılar giyildiğinde ve büyük yeşil düğmeye basıldığında, kulaklıktaki ciddi bir kadın sesi hızlanma veya yavaşlama ihtiyacını iletmeye başlayacaktır. Bütün bunlar harika çalışıyor, ancak program yalnızca İngilizce olarak iletişim kuruyor. Ve bunu hiçbir ifadeye yer vermeden ve gereksiz ayrıntılarla yapıyor. Dürüst olmak gerekirse, eğer alışmadıysanız böyle bir konuşmayı algılamak zordur.

“Aktiviteyi Başlat” butonuna bastığınız andan duruncaya kadar rotanız ortalama hız, tempo ve iniş-çıkışlara göre titizlikle kaydedilir. Antrenman sonunda tüm veriler program sunucusuna gönderilir. Yakılan kalori miktarını ve yarış rotasını doğrudan iPhone'unuzda görüntüleyebilirsiniz, ancak RunKeeper.com web sitesinin kişisel bölümü aracılığıyla bu çok daha kullanışlıdır.

Bazıları için RunKeeper, parkta bisiklet sürerken veya koşarken öz disiplinin yerini alacak, bazıları için ise bir kez daha tweet atmak için nedenler ekleyecek, ancak benim için koşu süresi ve mesafelerindeki ilerlemeyi ve kademeli artışı izlemek ilginç. Müzikçalar hala yanınızdaysa ve müziksiz koşmak ilgi çekici değilse, egzersizlerinize RunKeeper'ı eklemeyi deneyin. en Spordan ekstra eğlencenin tadını çıkarın.

Lütfen değerlendirin.

Rakipleri Under Armour, Adidas ve benzerleri tarafından kapılmış olsa da RunKeeper 40 milyon kullanıcısıyla birlikte bağımsız olmaya devam ediyor. En azından şimdilik...

Bu uygulamanın popülaritesinin sırrı, egzersiz planlama ve entegrasyon da dahil olmak üzere çeşitli özellikleridir. sosyal ağlar. Fitbit ve Spotify ile işbirliğinin başlamasının ardından lider konuma geldi.

RunKeeper'ı yalnızca antrenmanlarınızı ve zamanınızı takip etmek için kullanıyorsanız, bu güçlü uygulamanın tüm potansiyelinden yararlanmanız pek mümkün değildir. Ama endişelenme. Wareable 100'den fazla yarışı tamamladı ve RunKeeper'a yaklaşmak için 500 km yol kat etti.

Uygulamayı en iyi şekilde nasıl kullanacağınızı ve egzersizlerinizi nasıl geliştireceğinizi öğrenmek için aşağıyı okuyun.

KoşucuV saatApple Watch

RunKeeper geliştiricileri aşağıdakiler için bir uygulama oluşturdu: işletim sistemi watchOS2 için Apple Watch. Bu, RunKeeper'daki koşu verilerinize erişmek için artık bir akıllı telefona ihtiyacınız olmadığı anlamına gelir. Doğru, telefonunuzu evde unutursanız, GPS kullanarak egzersizlerinizin rotasını takip edemezsiniz, ancak akıllı bir saat kullanarak mesafe, tempo ve toplam egzersiz süresi hakkında gerçek veriler alacaksınız.

Arkadaş edin

Koşmanın sosyal yönü de göz ardı edilmemeli, RunKeeper'a katılarak bir koşu kulübüne katıldığınızı söyleyebilirsiniz. Uygulamadaki arkadaş listenize gitmeniz yeterli; RunKeeper'ın yüklü olduğu kişiler otomatik olarak vurgulanacaktır. Veya uygulamayı henüz kullanmayan arkadaşlarınızı ekleyin ve onları koşmaya motive edin. Bunu yavaşça okuyun:

Arkadaşlarınızın ilerlemelerini takip edebilir, istatistiklerini, fotoğraflarını ve paylaşımlarını görebilir, onlara “beğeni” gönderebilir ve yorum yazabilirsiniz; uygulama, onların yarışları hakkında sizi bilgilendirecektir. Ancak bu bildirimler sizi bir anda hamburger ve patates kızartması yerken yakaladığında derin bir umutsuzluğa düşmeniz kaçınılmazdır.

İyi olFitbit

Runkeeper, Fitbit gibi diğer uygulama ve hizmetlerle entegre olarak fitness takipçinizdeki etkinlik verilerini uygulamaya yüklemenize olanak tanır. Ancak bu yalnızca tek yönlü bir bağlantıdır, dolayısıyla koşularınızı Fitbit'te göremezsiniz; bu gerçekten utanç verici bir durumdur. Fitbit, yazıklar olsun sana!

RunKeeper.com'a gidin ve Hesap Ayarları'nı seçin. Uygulamalara tıkladığınızda listede Fitbit, Withings ve diğer daha az ilgi çekici takipçileri göreceksiniz. İki hizmeti senkronize etmek için talimatları izleyin.

Taşınabilir cihazlardan çalıştırma ekleme

Çoğu kişi için RunKeeper, saatlerini yükseltmeden önce bile çalışan ilk uygulama oldu. Ancak gadget'ları değiştirdiğinizde çok hayal kırıklığı yaratıyor, ancak aynı zamanda antrenmana yeni başladığınız ve 1,5 km'yi bile zar zor koşabildiğiniz zamandan beri ilerlemenizi izleme fırsatınız yok.

RunKeeper, GPX/TCX dosyalarını destekler; bu, cihazları kullanan her antrenmanın Garmin veya Fitbit Surge geriye dönük olarak eklenebilir.

Koşularınızı takip etmek için genellikle kullandığınız hizmetten dosyayı indirmeniz ve RunKeeper.com'da oturum açmanız yeterlidir.

Daha sonra “+LOG”a tıklayın üst panel. Antrenman türünü seçin ve sonraki menüde “Haritayı Yükle”ye tıklayın. Bilgisayarınızda GPX/TCX dosyasını bulun ve indirin. RunKeeper bilgileri kaydedecek ve mevcut veriler arasında yeni bir çalışma oluşturacaktır.

Özelleştirilmiş eğitim planları oluşturun

İster bir koşu yarışmasına gidiyor olun ister sadece birkaç kilo vermek istiyor olun, RunKeeper'ın hazır antrenman planları vardır. Yarışın süresini veya istediğiniz ağırlığı seçerek kullanabilirsiniz.

RunKeeper sizin için tüm hesaplamaları yapacak, tüm planı eğitim aşamalarına ayıracak ve hatta dinlenme günleri bile ekleyecektir. Ayrıca günlük rutininizin hazırlıklarınızı etkilememesi için antrenmanlarınızı kolayca yeniden planlayabilir ve yeniden programlayabilirsiniz.

RunKeeper veya iOS ile spor incelemesi (video)

Ayakkabılarınızı değiştirmek için hatırlatıcılar alın

Uzmanlara göre ayakkabıların her 500-600 km'de bir değiştirilmesi gerekiyor ve bunun takibi oldukça zor olabiliyor. Bazı insanlar bu mesafeyi birkaç ayda katederken, bazılarının birkaç yıla ihtiyacı olacaktır. Uygulama ayarlarına gidin ve spor ayakkabı markanızı ekleyin. İstediğiniz kilometreyi ayarlayın ve belirtilen mesafeyi kat ettiğinizde bir bildirim alacaksınız.

Daha spesifik parametreler belirleyin

Yarışmalara hazırlananlar için ne kadar mesafe koşacakları değil, ne kadar hızlı koşacakları daha önemlidir. Eğer hedeflediğiniz buysa, doğru yolda olduğunuza dair kendinize güvenmeniz gerekir.

RunKeeper'da "Pace Free Run" seçeneğini seçtiğinizde antrenman türünü değiştirerek istediğiniz tempoyu ayarlayabilirsiniz.

Ayrıca egzersiz adımları arasındaki mesafeyi, toplam süreyi ve aralıkları da ayarlayabilirsiniz. Önerilen Kaynaklar:

RunKeeper – spor yapın (video)

Kalp atış hızı monitörünüzü bağlayın

RunKeeper'a bir kalp atış hızı monitörü bağlayarak, diğer egzersiz istatistikleriyle birlikte fiziksel verilerinizi ekranda görebilirsiniz. Bunu yapmak için ayarlara, ardından “Uygulamalar” menüsüne, “Hizmetler ve Cihazlar”a gidin. Alt kısımda “Cihazlar ve Donanım”ı seçin ve bir cihaz ekleyin. Kalp atış hızı monitörünüz Bluetooth veya SMS Audio BioSport kulaklıkları destekliyorsa tam donanımlısınız demektir.

Verileri manuel olarak girin

Aniden koşunuzu RunKeeper'da takip edemez hale gelirseniz, eve döndüğünüzde bunu manuel olarak ekleyebilirsiniz. “Etkinlik” penceresinde sağdaki simgeye tıklamanız yeterlidir; görünecektir gizli menü bir spor listesi ile. İhtiyacınız olanı seçin ve istatistiklerinize ekleyin.

Canlı antrenmanınızı arkadaşlarınızla paylaşın

Ekstra teşvike mi ihtiyacınız var? Sonuçlarınızı yalnızca Facebook ve Twitter'da yayınlamakla kalmaz, aynı zamanda koşu sürecini arkadaşlarınızla da paylaşabilirsiniz. Basitçe, antrenman ayarlarınızı yaparken “Live Track”e tıklayın ve sosyal ağlarda yayınlamak istediğiniz hizmeti seçin.

Siteyi beğendiğiniz için teşekkürler! Her zaman mutlu, sportif ve aktif bir insan olun! Bu konuda ne düşündüğünüzü yazın, hangi gadget'ları kullanıyorsunuz ve neden?

Daha fazlasını mı öğrenmek istiyorsunuz? Okumak:

Egzersiz takipçisi ve kalp atış hızı monitörü…
Scosche Rhythm24 kalp atış hızı monitörü bileziği, kalp atış hızının frekansını ölçer...
Harika yeni Android uygulamaları...
Fitbit ve Microsoft ekipleri yakında...
Scosche Rhythm 24 su geçirmez kalp atış hızı monitörü ile…
Garmin Vivosmart 3 ve Fitbit Charge 2: Karşılaştırma…